Ez daki nola uko egiten, karrera altuerara iristeko oso zaila izango da, ezinezkoa bada. Azkenean, bere denbora etengabe alferrik galtzen ari da, beste batzuek euren lana egiten laguntzen baitute, beren negozioa egin beharrean. Nola ikasi lankideei uko egitea?
Denbora preziatua galtzeaz gain, ezezagunak uko egiteak zure egoera emozionala eragin dezake. Adituek diotenez, "bai" esaten badugu, "ez" esaten dugunean, azpimarratu egiten dugu. Denborarekin, sintoma fisiko desatseginak ekar ditzake: buruko mina, bizkarreko muskulu-tentsioa, insomnioa. Beraz, bide batez, uko egiten ikastea da.
Honekin arazo nagusia errudun sentitzea da eta ez litzaidakeelako lankide batek arazoak izan ditzakeela pentsatzen. Azkenean, ez duzu errua bere lanarekin zerikusirik ez duela. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi forma zakar bat uko egitea. Aitzitik, "ez" esateko trebetasuna menperatu behar da, zintzotasunez, modu irekian eta politikan. Zure interlokutoreak ulertzen du ez duzula ukatzen berarenganako sentimendu negatiboak sentitzen ez dituzulako, baina ezin duzu laguntza eman.
"Ez" esateko modu egokian nola ikasten den jakiteko, bazterketaren aldaera batzuk aztertu behar dira eta egoeraren zehaztapenen arabera erabili behar dira.
1. Zuzena "ez". Jende ezezagun bati hurbiltzen bazaizu, nahitaez desatsegina den eskaera batekin, hobe da berehala uko egitea. Just kontatu "ez, ezin dut" azaldu zergatik ezin duzu eta ez barkatu.
2. "Ez" zehatza. Galdetzen zaion pertsonaren sentimenduak interesatzen bazaizkizue edo berarekin nahastea beldur bada, erabili aukera hau. Esan, esate baterako: "Ulertzen dut zer garrantzitsua den denbora jakinaraztea, baina, tamalez, ezin dizut lagunduko." Jakina, tonu oso atseginean esan beharra dago.
3. "Ez" azalpen batekin. Zure solaskideak baztertutako arrazoiak bakarrik onartzen dituela esaten baduzu - esan "ez" eta azaldu zergatik ezin duzu lagundu. Just ez luzeak argumentuak sartu eta hitz egia esan, bestela lankide batek pentsatzen ari zaren aitzakia batekin saiatzen ari zaren. Esate baterako, esan hau: "Ezin dut txosten bat idatzi laguntzen, gaur gauean gurasoentzako bilera dutelako".
4. "Ez" atzerapenarekin. Badakizu ezin duzula zure lankidea momentuan lagundu, baina ez du esan nahi "azkenik" ez duela esan nahi, esan: "Ezin dizut lagundu gaur, baina agian hurrengo astean egin ahal izango dut". Zaindu arreta berezia ez emateko. Zure lankideak laguntza eskatuko diozu berriro, eta ez duzu harengandik agintzen.
5. "Ez" alternatiboarekin. Lankideekin harreman onak mantentzea edozein unetan kostatzen zaionean, esan zion: "Ezin dizut lagundu txostenarekin, baina beste edozein laguntzarik ez badizu, jar zaitez nirekin".
6. "Ez" iraunkorra. Aukera hau erabiliko da zure solaskideak bere eskaerari eusten badio, eta lagundu egingo diozu, zure ezeztapena alde batera utzita. Errepikatu "ez" behin eta berriz beharrezkoa den moduan. Adibidez: zure elkarrizketa hau hau bezalakoa izan liteke:
- Ezin al duzu lagundu txostena?
- Ez, barkatu.
- Beno, mesedez, zure laguntza behar dut.
- Ez, barkatu, ezin dut.
- Mesedez, ez dut zorra izango!
- Ez, barkatu, ezin dut lagundu.