Normalean neguan gertatzen den bitartean, gutako askok oporrak oraindik hasi ez direla eta jadanik atsekabetzen ari direla aurreikusten dugu. Azken finean, zer gehiago neguan hotz egin, nola ez sofan gezurra? Ez kezkatu, nagikeriari aurre egiteko lagunduko dizugu eta ezin hobeto pasatu neguko oporrak arima eta gorputzarekin onura handiak dituztela!
Eszeptizismoa arrazoia da. Gogoan izan neguko azken oporretan telebistaren aurrean sofan jaitsi zenik, gozokiak eta entsaladak jateko. Leku batzuetan, oroitzapen atsegina ere ez zen lotsa izan oporretako azkenaldian ez bazenuen: oporrak neguko parkean ibiltzen dira, neguko basoan ibiltzea, fitness zentroa eta auto-hezkuntza programa txiki bat bisitatzea. Eta ondo gogoratzen baduzu, neguan azken neguan, gainera, grandiosas planak eta sofa bera izan ziren errepidean. Hori dela eta, antsietatea erabat justifikatuta dago. Lasai hasieran!
Benetako desioa
Sarritan (askotan uste baino askoz ere ohikoa da) pertsona batek ez badu zer egin duen aurreikusten, gauza bakarra esan nahi du: ez du barruan egin nahi!
Eta aire freskoarekin nahastu nahi ez baduzu, ezin duzu etxetik kanporatu. Eseri, pentsatu eta zintzotasunez zure beharrak konturatzen. Zure desioak ordezkatzen dituzu zure ustez beharrezkoa dela edo portaera onena? Eta "bai" bada, merezi du: azken finean, atsedena da!
Pentsatu zergatik zure atsedenerako atseden hartzen duzu eta ez duzu atsedenik gabeko atsedena kontuan hartu? Eta zer gertatzen zaizu begirada zorrotz batekin, izotz pista hartu beharrean, liburuarekin lotura atsegina duzula? Erantzunik ohikoena erruduntasuna da. Sarritan, neska-lagunek eta lankideek egoera txarrak areagotzen dituzte galdera maltzurrez: "Nola lortu pisua galtzen duzu?" Edo "Ba al esquitetan igeri egiten duzu edo beti bezala?" Ez ordaindu arreta, beren nagikeriaren justifikazioa justifikatzen dute. Gustatzen zait, ez bakarrik gure oporretan atseden hartzeko gosea.
1. arauaren zenbakia . Oporretarako nahia burutu. Jarraitzen badituzu, erruduntasuna eragozten ez baduzu bakarrik, ahaztu ezazu eta nahi duzun atsedena. Horrela, neguko atsedenerako energia askoz gehiago lor dezakezu patinak berdinak dituzten madarikazioak madarikatu baino.
Hezteko zeure burua
Batzuetan oporrez gozatu ez baduzu, ez duzulako erabiltzen. Zerbait ondo funtzionatzeko, trebezia izan behar du. Ezinezkoa iruditzen zait, astelehenean, bizitza berrian hastea asteburuan ezer egin gabe egotea. Absolutely edozein proiektu eta are atseden hartzeko prestatu behar da. Prestatzeko atsedenerako prestatzeko, ezin duzu kirol kap bat erosi edo fitness klub batean harpidetza. Pisua galtzen ari bazara, ez ezazu hilean hilabete bat baino lehen jan, oporretan ondo egoteko.
3-4 ordu pasatuko dituzu neguko basoan? Hasi astean behin gutxienez bi egunetan ibiltzea. Utzi erdi orduko ibilaldi laburra zuretzat bizitzarako. Bestela, basoan ordu bat ere badirudi muturreko bat, eta ez atseden bat.
2. araua. Erregimen berri bat prestatzeko hasi aurretik, eguneroko bizitzako atseden edo jardueraren elementua barne.
Errealista izan
Zure oporretako planak ez dira konturatuko, helburu objektiboak pizten baitituzte. Ez zaitez flatter: ezinezkoa da oporrak denbora guztian egitea. Eztabaidatu planak oporretara hurbilduz, ondo dakite: zer bideragarria eta zer ez den esateko gai izango dira.
3. araua. Planhorosh, benetakoa bada une honetan eta zuretzat bakarrik.
Gure planak betetzen ditugu
Beharbada, eguneroko bizitzan, ez zara nagikeriarekin aspertzen eta "aldarte txarra", baina zure neguko oporretarako aurreikusitakoa betetzea oso garrantzitsua da zuretzat.
Egin zerrenda . Zehaztu beharra dago. Bai, noski, gogoratzen zaizu bihotzez zer egin behar duzun une batez, baina idatzizko hitzak konturatzen lagunduko du.
Aukeratu elementu bakoitzaren denbora onena eta kasuen konbinazio egokiena. Ziurtatu leihoak gogokoena (spa bidaiak, masajeak, eta abar) egiteko.
Etengabe baztertutako kasuak askotan antsietatea eragiten dute eta horrek ez du eragotziko. Galdetu zeure buruari galdera: zer arriskatzen duzu, gauza bera egiten baduzu? Agian ez da ezer egingo! Ondoren, planaren ezarpenari buruzko oztopo guztiak ezabatuko dira.
Batzuetan, ordea, hutsezko negatiboak benetako oinarriak ditu. Esate baterako, ulertzen duzu zure nahigabea ibiltzea arrazoia duten helburuetarako konpainia egokia dela. Hemen ez da oinez ibiltzea, baizik bakardadearen arazoa konpontzeko.
Edo, alderantziz, konturatu zara gimnasiorako joaten zen enpresak ez zituela gustuko (lehiaketa aspergarria edo oso garatua, oso azkar nekatuta).
Zure nahigabearen erroetara iristea, zalantzarik gabe, arazoaren konponbidea aurkituko duzu .
Egin duzuna lortzen duzunaren zerrenda derrigorrez egiteaz gain, alferrak diren benetan benetan galduko duzun zerrenda paralelo bat egingo du. Sarritan, ezin dugu benetan eta oso gutxitan ebaluatu gure planaren abantaila guztiak. "Pros" eta "contra" guztiak konparatzen badituzu, askotan abantaila eta desabantaila guztiek itxura nabaria lortzen dute. Zure oporretan zer egin behar duzun erabakitzeko gai izango zara, eta guztiz uko egiten duzu.
Azkenean, azpimarratu beharra dago "nagikeria" ez dela gertatuko. Eta ez oihukatu: "Batzuetan gertatzen da! Mundu osorik hoberena naiz! ". Laziness, oro har, ez da batere borrokatu behar. Gauza nagusia bere arrazoiak jakitea da eta, ondoren, zuzenean kentzeko. Guztia baino ez da egongo opor osoan zehar etengabe etengabe gezurra izango. Beraz, "gaixotasuna" jasaten baduzu, neguan oporrak xurgatzen ez badituzu, ez pentsa zerbait uda aldatuko dela eta ez da zure udako oporretan oporretan egongo denik. Urte guztian ez da zuretzako. Hori dela eta, lehenik eta behin, zurekin borrokatu eta kasu honetan zure oporrak oso dibertigarria eta memorizatzea izango da.