Nola saihestu udan erredurak

Txokolate uniforme eder eta uniforme batek beti mantentzen du edozein denboralditan. Horregatik, udan, hondartzan eguzki beroa berotzen saiatzen gara, tan eder bat izateko asmoaz konturatzen gara. Horregatik eguzkia hartzeko ordua da. Eta hau - nahiz eta mediku askoren iritziz eguzki-argia gehiegizko esposizioaren arriskuei buruzkoa izan, nahiz eta eguzki-erradiazioak eragin dezakeen. Beraz, nola egiten duzu erre eta ez sakrifikatu erredurak ekiditeko? Uste dugu gure artikuluaren izenburua: "Nola eguzkia saihestu udan? "Zalantzarik gabe, hau lagunduko duzu.

Hasiberrientzat, gogoratu beharra dago ia ezinezkoa dela zure larruazaleko txokolatearen eraketa prozesua bizkortzea, eguzki erradiazioaren laguntzarekin, ondorio tristurik gabe. Udan, eguzkiak infragorrizko izpiak igortzen ditu, gure larruazala beroa dela eta izpi ultramoreen deiturikoak, gure gorputzean lortzen denez, gorputzak pigmentu melanina sortzeko. Pigmentu honek izpi ultramoreak xurgatzen ditu eta, ondoren, azala marroi baten ├▒abardura ematen dio. Hitz batean, hau da gure eguzkiaren erreakzio babeslea, eguzkitan jasotako erretzetik dator. Zer esan dezaket? Edozein modan tan gure gorputzari aurre eguzki izpien zuzeneko aurkakoa da. Gainera, eguzkiaren gehiegizko esposizioa zahartze azkarra eta azala zelulak hiltzen eta elastikotasuna galtzea da. Gainera, eguzkiaren gehiegikeriak azalaren pigmentazio-lekuen itxura du, giza immunitate-sistemaren ahultzea, baita hainbat gaixotasun ere (kataratak, herpesak eta baita minbizia ere). Jakina, ez duzu guztiz gelditu beltzarantzeko, gauza nagusia gogoarekin egitea da, esan bezala, eta dena ondo egongo da.

Beraz, nola udan eguzkia saihesteko, eta oraindik ez duzu ukatu zeure burua plazer eguzkitan luxuriate? Eguzkiaren efektu negatiboen inguruko arazoak ekiditeko, lehenik eta behin beharrezkoa da eguzkia modu seguruan hartu ahal izateko denbora zehatz eta arrakastatsuena ezagutzea. Eguzkia ateratzeko denborarik onena hondartzara joatea da gehienbat 11:00 etara edo 5:00 etara. Une honetan, seguruena da, une honetan askoz ere errazagoa da erretzea saihesteko. Sunbathing beti merezi du pixkanaka eta pixkanaka hasi. Adibidez, lehen egunean 10 minutu iraungo du eta, ondoren, pixkanaka-pixkanaka eguzkiaren hazkundea handitu egingo da, 10 minutu inguru gehituz 5 minutu inguru egun bakoitzeko.

Ziur eguzkia uretan egoteari utziko zaiola ziurtatzen bazenuen, orain ahaztu besterik ez duzu. Hain zuzen ere, eguzkiaren izpiak erakartzen dituen ura da, gehi, eguzkiak 20 metroko sakoneran ura sartzen du. Hori dela eta, uretan eseri eta espero ez duzula erre egingo, ez dago punturik.

Ura itsasertzean utzi ondoren, eskuoihala garbitu edo haien inguruan piztu. Gogoratu uraren tantak, iman bat bezala, eguzkia erakartzeko, eta, ondoren, erretzea ematen zaizu. Batez ere, jaiotze-marka izan behar duten azaleko lekuak ikusi behar dituzu. Jaiotzetiko kaltegarriak dira, eguzkiaren esposizio handiagoaren ondorioz tumore maligno batean garatzen baita. Hori dela eta, eguzki-bainu bat hartuz, saiatu larruazaleko azal horiek kotoiz naturalezko ehunekin estaltzeko. Ehun honek larruazala gezurra izan behar luke, ez ondo egokituta, molek ez lukete inongo barrunbiderik izango.

Hondartzara joatea ez da inoiz ahaztu zure hondartza kosmetiko berezi bat ekartzea, eguzkia saihesteko. Baina, alkohola duten apaingarri kosmetiko edo kosmetikoei dagokienez, kontuz ibili beharko zenuke. Eguzkiarekin elkarrekintzan kosmetika horiek pigmentatutako lekuen eraketa eragin dezakete.

Kontuan izan, halaber, botika jakin batzuen erabilera errakuntzara eramatea (antisorgailu hormonalak, sacarina, elikadura osagarri bereziak, antibiotikoak eta lasaigarriak). Edari alkoholdunak udan eguzki-erretzearen probabilitatea ere handitzen dute.

Saiatu, berriz, hondartzan, sagar eta currants ahalik eta jan. Fruitu eta baia hauek PP eta C bitaminak aberatsak dira, gorputzaren eguzkiaren erradiazio ultramorearen aurkako erresistentzia handitzen dutenak.

Eta orain, eguzkitik babesteko bide kosmetikoei buruzko zenbait hitz. Krema, gelak, olioak eta produktuak eguzkiaren larruazala babesten duen esne berezi baten forma da. Beren eguzki izpien babes maila nagusia zenbaki jakin batzuek adierazten dute (2tik 30era). Larruazalaren tonu argia baduzu, babesa babes handiagoa lortzeko erosi behar duzu. Zure larruazala lehorra baldin bada, eguzkitarako krema erabili behar duzu eta larruazaleko eduki gantz gehiagorekin saiatu itzazu eguzkitarako kremak gelak. Funts horiek erabiltzea gomendatzen da 15 minutu lehenago hondartzara joateko edo igeriketa baino ordu erdi lehenago. Halaber, sunscreen munduan berritasunak agertu ziren, deiturikoak, krema luzeak. Bere funtsa gorputzean daudenean eta denbora errealean erretzetik babesten dela datorkigu, hiru bainuz osaturikoan ere.

Eta, azkenik, hondartzako ostatuaren ostean, lehortasunak eta larruazaleko estutasuna sentitzen badituzu, hau da, eguzkiarengandik jaso dituzun lehenengo seinaleak. Lehenik eta behin, gorputza larruazalaren hezetasunaren ondoren produktu berezi batekin zabaldu zen. Sukarra baduzu, irtenbide antipirretikoa hartu eta erretzearen inguruko esekidurak aplikatu, mina sentsazioa areagotu egingo da. Sagarrak, fresko pepinoak edo patatak ere lagunduko du. Aloe vera zukua erremedio ona izan daiteke. Urarekin diluitu eta napkinsak dibertsioa merezi du. 10 minutu inguru behar dituzun konpresioak egin ditzakezu.

Hondartzara ez hondatu torturara, gorputzetik eguzkitik babesten duzu, eta zurekin osasungintza ederra emango zaizu.