Arrazoi garrantzitsuenetako bat gure itxaropen eta errealitatearen arteko desadostasuna da. Espero dugu maitea nahi dugun moduan jokatzea, baina kontrakoa bihurtzen da. Eta gero konturatzen gara gure txantiloiak hautsi egiten direla, eta horrek denbora luzean garatu genuen. Horregatik ez dago lotsarik.
Bigarren arrazoia geure burua dela uste dugu, eta ez dugu inolako gabeziarik. "Nola ausartzen naiz niretzat!" - Hauek gure maitearen kontra egiten duten indignationaren hitzak dira. Eta halabeharrezko erresumina ere badago. Hau da, onura bat lortzeko edo errudun bat maitatu nahi dugu. Eta, beharbada, gure maitearen usaina etengabe egiten gaituen nekea da. Edozein hitz esan ondoren serioski hartu eta suminkortasuna eta erresumina sor ditzake.
Resentimentuaren hurrengo arrazoia bizitza-arazoaren pilaketa da. Batzuetan offended egiten gara, helburuak lortzen ditugu. Helburu hori manipulatzea da. Arrazoirik gabe, pertsona garestiak hitz egin edo zer egin behar duen behartzeko arrazoirik ez dago.
Helburua den helburu nagusia xantaia da. Offended, maite dugu behartuta jasan eta, beraz, ez dugu gustuko duten ekintzak ordaindu. Eta beste helburu bat auto-justifikazioa da. Gure delituagatik, zer gertatu zaion erantzukizun guztiak baztertuko ditugu eta ezerk ezingo du egoera zuzendu. Arrazoiaren kausen eta helburuen desmuntatu ondoren, galderari erantzungo diogu: "Nola gelditu, etengabe arduraz maiteminduko zara?"
Lehenik eta behin, apur bat zeure burua aldatu behar duzu. Hau oso zaila da, baina gure esku dago, pertsona batek sortzen baitu.
Bigarrenik, gogoratu beti zure maiteak ere bere desioak, ohiturak eta beharrak dituela. Batzuetan zeure burua jarri. Sentitzen du sentitzen duen guztia.
Zure erresumina kausa nekea baldin bada, saiatu zaitez atsedenik, dibertitu edo agian liburu on bat irakurri.
Uste duzuna maitatuaren hitzekin minduta sentitzen duzula eta prest egoteko prest egongo bazina, gelditu eta egoera hori begiratzea zure ondoan dagoen objektu baten bidez eta pentsa zer pentsatzen duzun eta horri buruz. Sinetsidazu, barregarria izango zara. Gehien desatsegina, ezin duzu ulertu zergatik zure kexak garestiak diren pertsona baten aurka edo ez dakizu haiei aurre egiteko, orduan psikologo bati buelta eman behar diozu. Eta lehenago egiten baduzu, hobe da zuretzat.
Beharrezkoa da gauza bat gogoratzea maite bat baino lehen hausnartzea, pentsatu denbora pixka bat damutuko den ala ez. Azken finean, iraina bost geruza da: haserrea edo narritadura; Zure gorrotoa; Pertsona maitea eta maitatua galtzeko beldurra. damua; maite.
Azken finean, gehienok gehien maite dugun gehiengoa hartzen dugu. Guztiok maitemindurik galtzen baditugu eta, nahiz eta delitu hori justifikatua izan, oraindik ere bere egintza arrazoia azaltzeko aukera ematen du. Honek lagunduko dizu zure harremana mantentzeko eta zure maitasuna indartzeko.