Nola garagardo sabela bat kentzeko?

Garagia ona da eta garagardo ona are hobea da. Gizon eta emakume askok adierazpen hau onartzen dute, batez ere, egun gogor baten ondoren, uda beroa edaten duen fresko edari hotza. Eta dena ondo egongo litzateke, baina egun batean zure gogoko kamisetak estutu egiten dira eta jantziak besterik ez dira izerditan estutu, "laneko arto" metatuan sartuz. Egungo egoeran, bi modu daude: eguneratzea armairu osoa gauzak askorekin eguneratzea edo "autoritate osoa" kentzeko moduak pentsatzea. "Garagardo sabela" faktoreak
Uste da urdaileko bolumena garai jakin batean edaten duen garagardoaren bolumena neurtzen dela. Arrazoia gizonek, emakumeek bezala, urdaila handia dute, alkoholik ez ezik, bizimodu okerra ere mantentzen du. Elikadura frijitu eta gaziarekin elikatzen direnean, "sedentario" lana, bizimodu mugagabea denez, honek pertsona baten egoera fisikoa eta, horren arabera, bere gorputzaren forma eragiten du.

Baina garrantzitsuena da "hezkuntza" hau ez dela egun batean edo hilabete batean agertzen, handitzen ari dena. Izan ere, adiskideek eta ezagunek gero eta gehiago begiratzen dute sabeleko forma bolumenetan. Aldi berean, "garagardo sabela" duten jende askok ondoeza sentitzen hasten dute, gutxitan leku publikoetan agertzen dira, eta hori guztia bakarka eragiten die etorkizuneko bizitzei. Zorionez, pertsona guztiek arazo horiek ezabatu ahal izango dituzte beren bizitzatik.

Zein da "garagardo sabela" jabeen arriskua?
Nahigabeko "eraiki" jende askoren itxura atherosclerosis, hipertentsio, diabetesa, trazua arriskua, bihotzekoak eta abar gehitzen diren gaixotasunekin batera dago. Emakumeetan, hondatutako irudiarekin arazoak izan ezik, maskulinizazioa dago. Gizonek askotan inpotentzia pairatzen dute eta horrek bizitza pertsonalean arazoak eragiten ditu.

"Garagardo sabela" kentzeko hiru modu

1. Elikaduraren gaineko kontrola areagotzea funtsezkoa da egoera osasuntsu bat mantentzeko. Horrek ez du esan nahi zu zeu izan behar duzula, baina "giza arauak" behatu behar dira. Gainera, egunean likido gehiago edan behar duzu, kasu honetan gas naturala urik gabe egongo da. Gainera, limoiak eta laranjak bezalako produktuak digestioa hobetzen dute.

Dieta-irina, janari azkarra, patata frijituak, gatzak eta frijituak kendu behar dira. Kafea eta alkohola kontsumitutako zenbatekoa "ez" joango dira.

2. Mugimendua bizitza da

Modu bizigabea "garagardo sabela" duen borroka oinarria da. Hobeto dago edozein unerik libre erabiltzea parkean ibiltzea, lagunekin ibiltzea izotz pista batean, gimnasioa bisitatzera. Gainera, goizeko goizeko goizeko goizeko martxan egongo da.

3. Ariketak

Zer ariketak lagunduko du sabelaldeko forma zaharrak leheneratzeko? Kasu honetan, zure eskuetan dumbbells-ekin jantzi ohi da, prentsaurrekoan aritzen da, belauneko altuerako belaunaldiz jantzita, alboetaraino doa. Ariketa hauek muskulu-tonua berreskuratzen laguntzen dute. Ariketa hauei guztiei gimnasia berezi bat ematea beharrezkoa da: inhalatzeko sabelaldea bizkortzea eta lasaitzea erlaxatzea (10 aldiz errepikatu). Gimnasia mota honen performance sistematikoak sabelaldea muskuluak indartzen laguntzen du, baita tratamendu gastrointestinalaren lana hobetzeko ere.

Garagardo sabela garbitzea posible den ala ez adierazten duen eta itxura ederra berreskuratzea ez da jende xumeentzat. Desira bikainarekin eta zenbait ekintza sistematikoekin, antzinako irudi zaharrak berreskuratu ditzakezu.