Akne itxura duten arrazoiak asko dira, baina nagusiak gorputzean nahaste hormonalak murrizten dira eta dieta ez betetzeagatik. Hainbat nerabeen nahaste hormonalak, trantsizioko urteetan zehar aldaketak, menopausian zehar; horregatik, larruazaleko androgenoen xurgapena hondatu egiten da; ondorioz, guruin sekazidak hantura handiak izaten dituzte larruazalaren hantura, guruinek blokeatzen dute eta hori guztia aknearen itxura ematen du eta aknea.
Akne aurpegian ez da nerabeen arazo bakarra. Azken ikerketek erakusten dute patatak, patata frijituak, patata frijituak eta hanburgesak nagusi diren dietak dituzten pertsonak. Askotan akne eta garauak aurpegian agertzen dira. Zientzialariek denbora luzean Ginea Berriko uharteetako aborigenak ikusi zituzten eta ez zuten bizilagunek aknea aurkitu.
Dieta batean bizi direnek batez ere fruituak, barazkiak eta aberatsak diren elikagaiak dituzte, baina arroza, pasta, ogia, gozogintza eta abar bezalako janaririk ez dago ia karbohidratoetan; Karbohidrato txikiko elikadura dute.
Baina gure dietak altua daukate karbohidratoak; karbohidratoak gehiegizko gorputzean, partzialki erabiltzen direnak, eta, neurri batean, metatze metatuan pilatzen direnak, obesitatea eragiten dutenak. Karbohidratoak oraindik ere odola intsulina maila altxatzen du eta aknea eta aknea aurpegian agertzen dira.
Arazo horiek konpontzeko, karbohidratoak edo karbohidratoak dituzten karbohidratoak dituzten elikagaietan ordezkatu ditzakezu karbohidratoak konplexu gutxi dituzten elikagaietan. Esate baterako, arroz zuriaren ordez arroza marroia edo marroia erabili, ogi zuriaren ordez alea osorik hartu eta abar. Ondorioz, arazo horri konponbidea ematen diozu, eta azalaren kolorea nabarmen hobetu egingo da.
Dieta ez betetzearen kasuan, gorputza hartzidura handitzen denean, toxinak eratzea, gibelaren inhibizioa dakar. Ondorioz, desintoxikazioak bakterioak larruazalean gorputzetik deskonposatzen hasten direnean sortzen dira, eta, ondorioz, hanturazko fokuak eta aknea agertzen dira.
Elikadura-nahasteen ondorioz, bereziki elikagai karbohidratoak gehiegizkoez gain, hesteetan hartziduraren hazkundea eta kolore artifizialak eta kontserbatzaileak gehitzea azalaren eta garajeen akatsak agertzen dira. Larruazaleko arazoei dagokienez, alergia oso garrantzitsua da, eta horren ondorioz, larruazala agertzen da.
Beraz, zein motatako dieta behar duzu betiko akne kentzeko? Ez da nahikoa larruazala zaintzeko produktuak erosteko nahikoa, hurbilketa integratua behar dugu, eta elikadurak eginkizun garrantzitsua du.
Hestearen funtzionamendu normala berreskuratzeko behar duzun lehenengo gauza. Pertsona baten organoak ez badu bere lana aurre egiten, larruazala funtzio batzuk hartzen ditu. Pertsona batek bloating izaten badu, hesteak hartzitzen eta deskonposatzen den janaria da. Eta larruazala erreskatatzera dator, funtzio batzuk hartuta. Azala poroen bidez, toxinak kentzen ditu, aknea sortzen duena. Hori dela eta, lehenik eta behin, hesteetan arazoa konpondu.
Goizero slagging-etatik garbitzeko, ur irtenbide bat edan ezazu, 1/3 gatz koilaratxo bat hartu eta 200 ml-ko urarekin diluitzeko. Ondoren, 30 minutu igaro ondoren, 1 Kopako kefir bat edan ezazu, gutxienez gantz gutxirekin. Gatza ura toxinak guztiak biltzen ditu, eta kefir, gainerako gatz neutralizatuz, hesteak gehituko dizkio gantz-esnea bakterio onuragarriei. Jakina, ez da berehalako hobekuntza izango, urarekin eta kefirekin hesteetako garbiketa arruntarekin 2 aste inguru behar izaten dira.
Baina, hesteak garbitzeko laguntzera, berriz kargatzeko ahalegina egin behar duzu, eta horrek esan nahi du zure janari sorta zehatza behar duzula. Zuntzetan aberats diren elikagai guztiak (aza, mahatsa, pruna, rhubarb), idorreria kentzeko laguntzen dutenak, garrantzitsuak izango dira hemen. Antolatu astean behin garbiketa-garbiketa eguna egiteko. Ez ahaztu zerealak barietate bat: buckwheat, oatmeal, arroz eta gutxiago perla garagar. Orokorrean zure # 1 platera izan behar du. Ogia erabiliko da, zereal edo zekale.
Mahastiarekin batera mahats-esne produktuak egon beharko lirateke, elikagaien digestioa hobetzen laguntzeko.
Gorputza eta haragia baliagarriak dira, baina lean eta erraz digeritzen dira. Oilaskoa, untxia, behi, baina ez txerri.
Likidoek ur minerala, berdeak, zukuak erabiltzen dituzte bereziki. Ura purua simple gorputza onuragarria izan arren, edan ezazu gutxienez 2 litro eguneko, udan-3.
Ohorezko leku berezi bat baratxuri mahai gainean jartzea da; propietate bakterioideoak izatea, gorputz osoa desinfektatu, azala barne. Gehitu sarritan janarietan. Jengibre ezinbestekoa, odola garbitzen duena eta immunitatea handitzen duena. Beno, limoi ezaguna da gure garaitik. Hura baino hobeto, ez du inolako produktuek gorputzean gantzak berreskuratzeko aurre egin. Azenarioak, A bitamina, azala itxura osasuntsua emango dio.
Aknea desagerrarazteko behatu behar duzun dietaz arduratzen ez zarenean, gogoratu zenbait arau. Ziurtatu janari beroa egunean behin. Ez du axola lehenengo plater edo osagarriena denik, gauza nagusia janaria freskoa dela. Elikagaiak dibertsifikatu patatak txandaka pasta, arroza porridgeekin. Aldatu mota batetik bestera haragia. Zure mahaiaren egunean entsalada eta fruta izan behar dituzu. Eta ez egunkariak, telebista bat jan bitartean; Ez da ezer jan behar.
Bakterioaren, beets eta entsaladen gibelean kantitate handietan dauden bitaminak B taldeak aknea saihesten lagunduko du. Zinka, itsaski, txahal eta hegaztien artean aurkitutako larruazalaren koipearen hazkundea ekidingo da. Elikagaiak alkoholatik kendu: gorputzean metabolismo mineralak eten ditzake.