Sekretua izan da aspaldidanik memoria hobetzeko folk metodoak. Erabiltzen dituztenek, kontuan izan emaitzak oso harrigarriak izan daitezkeela, informazio mota asko ikasteko gaitasuna nabarmen handitzen dela. Izan ere, behean eztabaidatu diren metodo guztiak bi motatan banatu daitezke: ariketa bereziak eta gomendioak, garunaren memoriaren arduradunaren hobekuntza hobetzen laguntzen duten elikagaiak jateko.
Memoria hobetzeko ariketak.
Eskoltako garaietatik, oroitzapenak gogoratzen ditugu nola poemak ikasten genituen literaturaren ikasgaietan. "Cramming", poemak memorizatzeko haurrentzako memoria garatzeko bide ezin hobea da, zentzu arruntak ez ezik, baita ñabardura eta xehetasun txikiak ere. Hala eta guztiz ere, heldua denean, gutxienez poema bat ikasteko gaitasuna galdu egiten da nonbait, helduek gutxi batzuek eskolara joateko aukera bera dutela. Jende askok pentsa dezake: zergatik behar dut nire burua inolako informazio hutsarekin bete behar, nik behar dut? Baina, hala ere, haurtzaroko ariketa hau oso gogorregia da helduarentzat eta helduarentzat gaitasuna.
Memoria hobetzeko nahi dutenek ariketa eraginkor batzuk aholkatu ditzakegu:
1. Alfabeto bakoitzeko letra bakoitzerako ahalik eta azkarren asmatzea, adibidez, sandia, banana, kotoizko artilea eta abar. Nahiz eta lehenbailehen zeregin oso erraza dela dirudi, asko zailtasunak izaten ari dira eta hitz asmatzea gero eta handiagoa da. Hitz bakoitzeko 15 segundotan baino gehiagotan pentsatzen baduzu, saiatu ataza zaildu: alfabetoaren letren hitzak alderantzizko ordenan eta asmatutakoak errepikatu gabe errepikatu.
Orain, alfabetoaren letra bakoitzaren gainean, izen sozial bat izendatzeko, egin berbera gizonezkoen izenekin.
Bihurtzen da? Lanak askotarikoak izan daitezen, pentsatu zeure burua hauen arabera! Esate baterako, alfabetoaren letra bakoitzeko hiri izenak. Prestakuntza konplikatua, hizkiz hitz bakar bat ez etortzea, baina 3, 5 edo gehiago - zure irudimena eta indarra nahikoa diren neurrian.
2. Atzerriko hitzak ikasi. Ez da beharrezkoa hizkuntza ondo ezagutzea edo 25-30 hitz eta haien definizioa ikasi ez dituzten hizkuntzak ikasteko gaitasuna izatea. Gauza nagusia - ez nagikeriari eman eta ez izan beldurrik, ez baita zaila iruditzen baita. Just 30 hitz irakurri, esate baterako, alemanez, eta ondoren gaztelaniaz, ingelesez, frantsesez eta abar.
3. Erabili zenbakiak zure workoutsetan: 100etik 1era zenbatzeko kontrako noranzkoan. Ez da ezer konplexua, lehen begiratuan, baina efektua oso nabarmena da.
Memoria hobetzeko folk errezetak.
Informazioa gogoratzeko gaitasuna hobetzeko produktuak daude. Saiatu hainbat errezeta - memoria ziur asko hobetzen dela.
- Blueberries.
Mendebaldeko zientzialariek egindako esperimentuen emaitzaren arabera, egunero eguneratzen diren blueberry zukuak giza gorputzaren onura onuragarriak ditu, eta horietako bat memoria eta kalitatearen gaineko eragin positiboa da. Adinekoentzako zuku baliagarriena, zeinaren memoria narriadura prozesu natural bat baita.
- Med.
Produktu honen onurak, zalantzarik gabe, denek dakite, beraz, ez du zentzurik horri buruz hitz egitea denbora luzez. Produktu zoragarri honek gure memorian eragina zoragarria ere badu. Eztia eguneroko erabilera informazioaren asimilazioa gaitu hobetzen lagunduko dizu. Helduentzako eguneroko dosia 3-4rakoa da. koilarak, haurrentzat - 1 kg-ko 5 gramo bakoitzeko. Dosi horiek batez bestekoak eta optimoak direla esan beharra daukat, ez lirateke gainditu behar, gehiegizko erabilera kaltetu ez dezaten.
- Ashberry gorria.
Atherosclerosis garatzeko eta ontzi garbien eraginkortasuna saihestuz gain, berry hau gure memoria hobetzeko ahalegina laguntzen digu. Rowanek onura handiena du udazkenean, neguan eta udaberrian, mikroorganismoak eta bitaminak batez ere gure gorputzerako beharrezkoak diren garaian. Rokoko azala batetik, decoction bat egiten da: 2 tbsp. l. Azala birrindua ur litro erdiarekin isurtzen da, 10 minutuz egositako nahasketa. Ondoren, salda gutxienez sei ordu behar da. Ondorioz infusioa iragazi egiten da. Hartu produktua koilarakada bat izan behar da, hiru aldiz egunean, hiru edo lau aste, hiru aldiz urtean.
- Gozokiak.
Kantitate arrazoizkoa ere garunaren lanean eragiten dute eta memoria hobetzen dute.
Aurreko guztia gain, informazioaren gogoratzeko gaitasuna eragiten du ariketa fisikoek eta lo soinu osasuntsuak.