Berriro ere udazkenean da, eta berriro ere tristea da ... Kantu ezagun bat gogoratzen dut "Tristura da, euria goiz arte, baina mundua oso distiratsua da hosto horiekin". Udazkenean asko galtzen ari gara. Aldarte txarrak, guztiak direnak, depresioaren artean bereizten diren arren, triste egon behar da. Hau da, gure gorputzean hasten diren prozesuak direla eta: denboraldiko denboraldi berrirako berreraikitzen ari gara, eguzkia laburtzen dugulako, eguzkia, gaixotasun kronikoak falta zaizkigu eta, ondorioz, umore txarra eta poza pentsamenduak areagotu egiten dira. Zer egin behar duzu presarik gabe?
Nola udazkeneko depresioa garaitzeko, galdera konplexua da, baina erantzuna geure baitan dago. Adituen ustez, lehenik eta behin, begiak guztiz desberdina izan behar dugu. Umorea eta eguraldi txarra izan arren, udazkenean urte atsegina izan daiteke, gure barruko aldarte guztia araberakoa. Imajinatu plazer bat jantzi bustitako etxearen hotzetik etorrita eta arropa lehorrean bihurtzea, tea aromatikoa beroa eta manta epel batean biltzea, zure aulki gogokoena eseri. Depresio giro horretan leku bat ez dago! Edo, bestalde, jende gehienak udan denboraldi gogokoena dela uste du. Beno, nola jasanezina beroa, asfaltoa urtzen, garraioan stuffiness, etengabeko intoxikazioak edo ustekabeko dutxa? Tristura izan zitekeen, beraz, ez, pozten gara. Beraz, jaitsiera posiblea da, hain zuzen ere, denbora oso erromantikoa da, imajinatu duzu, zu eta zu hautatutakoa ilunpetan udazkeneko zuhaitzen urrezko bidexka batetik pasatzen da, linternak argituta ... Maitagarrien ipuina, bere forma hutsaren ondoren! Denboraldi bakoitzak bere xarma du, gozatu dezagun!
Laguntza medikoa.
Udazkeneko depresioa bataila moral batean irabazi bada, orduan artilleria astuna erabili - gomendio medikoak. Udazkeneko depresioa aurre egiteko, adituek bitaminak gomendatzen dituzte lehenik. Bitamina konplexuak gain, estimulatzaile naturalak hartzen saiatzen dira: tea berdea, eleutherococcus tincture, dogrose salda, phyto-balms.
Bizitza fisikoki aktibo bat burutu, simulagailuekin gimnasioak ahalik eta garrantzitsuenak dira. Ariketa fisiko erregularrak deuseztapenaren borroka serio bat egiteak arte. Alferragoentzat, dutxa bat sortu zuten: presio indartsuak odol-zirkulazioa hobetzen du.
Eta, jakina, lo egitea medikuntza onena da. Insomnioa gogoaren egoera zapaltzailea areagotzen du, lo egiteko baldintza egokiak antolatu, behar izanez gero, lasaigarriak edo lo egiteko pilulak. Depresioa atea atera eta atera behar da, posible da!
Elena Romanova , batez ere gunean