Lente zopa apioa eta espinakarekin

1. Lentexea lehenengo dosi behar da. Horretarako, bete ur irakinetan eta ez jan. Osagaiak: argibideak

1. Lentexea lehenengo dosi behar da. Horretarako, bota ur irakinetan eta ez ukitu ordu erdi batez. Orain dilistak ematen ditugu ura irakiten eta ondo garbitu. Orduan, urez bete. Arrautzak eta babarrunak alderatuz, dilistak azkarrago egosi dira. 2. Apioa erro arrunta gizonezko bakarra da. Apioaren erroa garbitu behar da, patatak daramatzan zuritu eta gero hozten da grater handi batean. 20 minutu inguru lenteak berriro egosi ondoren, gehitu apioa. 3. Orain, espinakak izozkailutik atera eta desizoztu behar ditugu. Besterik gabe, jarri espinakak ontzi batean, eta irakiten ontzi batean jarri. Espinakak desizoztu ondoren, xehatu egin behar da. Bost minutu igaro ondoren apioa bota eta gehitu espinakak. 4. Findu tipula eta gorde pixka bat landare-olioan. Tipula bota ditzake dilistak, eta gero zopatik kendu. 5. Chowder egosi da oso azkar, baratxuri txikitua edo perrexil belar freskoa gehitu dezakezu elikadura zehar.

Bazkariak: 8