Adituen arabera, elikagai batzuk ez dira jan behar, aknea pairatzen duten pertsonak.
Lehenengo produktua gazta ezberdina da. Pizza, gazta duena eta horri esker, kalte handia egin dezake. Horregatik, kontuan hartu behar duzu zure dietako gaztak dituzten presentziak.
Esnekiak zure dietaz ezabatu. Adituek gaztak arriskuak aipatzen badituzte, oso gutxitan esnearen kalteari buruzkoa da. Akne pairatzen duten pertsonak, baina, aldi berean, beren esne-produktutik kanpo geratzen direnak, 2 aste igaro ondoren, larruazaleko lehenengo emaitzak aipatu dituzte.
Akne eta aknea azukre zuria ere sor ditzakete. Susan Bloom doktoreak behin eta berriz aipatu du azukrea gure gorputzean hantura sor ditzakeen eta horren ondorioz aknea adierazten da. Hau da, hain zuzen ere, akneak gastrointestinal tratamenduan duten legamia duten legamia, eta azukrea erabiliz, legamia ertain hazten hasten da. Azukrea kontsumitzen duenez, sebumaren hazkundea ere eragiten du, gure sebaceous guruinek ere legamia ertain bat dute. Behaketa interesgarri bat: esneak eta esnekiak azukreak izaten dituzte beren osaeran, agian horregatik esnekiak aknea eragiten du.
Esne pasteurizazio prozesua osagai baliotsu guztiak hiltzen ditu, ondorioz, gorputzek gaizki xurgatzen duten koipeak, hau da, zalantzarik gabe, akutua tratatzeko.
Baina esne maitaleek ez lukete gaizki egon behar. Medikuek ados dute esneki gabeko elikadura behar dela aknea tratatzeko orduan, eta horren ondoren, guztiz modu seguruan jan daiteke. Esnea ez ezik, gazta ere bai.
Akne dieta bat behar duten produktuak
Kimberly Schneiderrek ospetsu askoren aholkulariak aholkatu zizkion elikadurari: dietak, lehenik eta behin, beharrezkoa da propietate antiinflamatorioak dituzten produktuak sartzea. Larruaren oreka egokia mantentzeko eta hidratatzeko aukera izango dute.
Jarraian, Kimberly-k bildutako zerrenda bat dago. Zerrenda honetako produktuak larruazaleko erreakzio hanturaren aurkako borrokan lagunduko du.
- Barazki onddoak, letxuga, aza, etab.
- Antioxidatzaile saturatuak hainbat barazki eta fruitu (koloreak distiratsuak izan ohi dira, ezaugarri hau fruta eta barazki masa gainerakoak aukeratzen laguntzeko);
- Cedro intxaurrak, ekilore-haziak eta kalabaza, baita koko-txipak ere, zinka dute, gure larruazalean zelulak sendatzeko. Produktu horiek ez badituzu, 30 zilarrezko zitrikoaren 30 miligramo hartu ahal izango dituzu egunean behin.
- Fruitu lehorrak, aguakatea, arraina, zure gorputzerako gantz osasungarriak daude;
- Barazki eta fruituen eguneroko kokteleko kokteletan sartu, hobe da goizean jateko. Hemen aurkituko dituzu koktel hauek egiteko errezetak.
Dieta batean elikagai guztiak organikoak izan behar lirateke, hau da, naturaz. Gaur egun, metropoli-eremu batean, zaila da produktuak aurkitu, baina hori ez da zuretzako oztopo izan. Substantzia kaltegarriak (pestizidak) kentzeko, ez dira nahikoa sagar sagardo ozpina jartzeko denbora luzez.
Benetan emaitza positiboak lortu nahi badituzu, belarritakoak kentzeko dieta hau zehazki behar duzuna da. Janari honek aukera ematen dizu zure egoera hobetzeko, baita aknea sendatzeko ere.
Beraz, errezeta Kimberly Schneider-en koktelak. Gomendagarria da goizean edaten eta pintxoak desberdinak izatea.
Abokatua duten koktelak
- 1 Kopako koko likidoa (ur arrunta ordezkatu daiteke)
- 1/4 aguakatea
- 1 anana izoztutako xerra xerra
- 2 koilarakada txikitutako perrexila edo beste berde batzuk
- 1 koilaratxo koko olioa
- 1 koilarakada proteina hautsa
- 3-4 izotz kubo
Osagai guztiak nahastu irabiagailuarekin nahastu arte.
Arrosa landare-koktela
- 250 ml. ura
- Letxuga letxuga letxuga moztu
- Hartu 4 apio zurtoinak
- hartu espinakak buru erdia
- 1 sagar moztu core gabe.
- 1 xerra xerra core gabe.
- 1 banana
- zukua erdi limoi bat.
Gehitu perrexil edo cilantro zurtoinak dastatzeko.
Hasieran, abiadura baxuan uretan, letxuga txikitu irabiagailuan leuna izan arte. Ondoren, aldatu abiadura handian eta gehitu apioa, perretxikoak eta berdeak. Azkenik, limoi eta banana gehitu.
Diabeteen bananaren arreta cocktailetik baztertu behar da.