Pilates Joseph Pilates-ek garatutako ariketa fisikoen sistema da. Pilates gorputzaren muskuluak indartzen laguntzen du, malgutasuna areagotzen du eta gorputzaren egoera fisiko orokorra hobeto egiten du. Eta callanetics-ek, aldi berean, ariketa gimnastikoen konplexua da, muskuluak murrizteko eta luzatzeko helburuarekin ere zuzenduta dagoena, gorputza gorputzerako osasun-indarraz hobetzeko. Baina, zoritxarrez, pilates eta callaneticsen ikasketetan kontraesanak daude.
Pilates kontrakuntzak
Kirurgia, traumatologia eta odontologia pilatesen enpleguen kontraindikazioak ondokoak dira:
- Pertsona baten egoera larria orokorra
- tenperatura igoera (37,5ยบ-tik gorakoa), gaixotasunaren adierazpen klinikoak kontuan hartzen dira
- lesioen guneetan infekzioa edo haren erreakzio nabarmenaren presentzia
- hematomasengatik odoljarioa izateko arriskua, itsasontzien, nerbioen eta organo nagusien inguruko gorputz atlantikoa
- eta baita atzerriko erakundeen ulertezintasuna ere
- independente indartsuaren presentzia eta mina mugimenduan agertzean
- Prozesu purulentearen presentzia, esate baterako, absceso, phlegmon, sekuentziak.
Pilatesen kontrako adierazpenak, normalean aldi baterakoak. Oro har, neurohumoralaren mekanismoak ariketa fisiko horien funtzionamendua sistema nagusien prozesuetan eragina izan du eta funtzionamendua hobetzen du.
Pilates gorputzerako berregituratze prozedura gisa erabiltzen dira.
- Aldi berean, kontuan hartu behar da pilatesek gaixotasunaren garai larrian erabiltzen ez dutela, manifestazio mingarriak areagotzearen fasean, energia handiko energia fasean, gaixotasun batzuk, pertsonaren gaitasun funtzionala mugatua denean eta erreaktibotasuna funtzioen koordinazioan desoreka dela aldatzen dela.
- Arrakasta terapeutikoa lortzeko, pilates gaixoaren prozesuaren garapenaren hasierako faseetan erabiltzeko gomendatzen da, hazkundearen fase akutuan ez bada.
- Baina organoen aldaketa nabarmenen presentzia (bihotza, fusio pleurala, artritis deformatua eta beste bat) ez ditu pilatesentzako adierazleak mugatzen.
- Era berean, entrenamendua ez da jaten ondoren edaten, edari alkoholdunak edaten, pertsona batek lehenago entrenatzen badu, muskuluak ere atseden hartzeko beharra dagoelako.
- Baina bizkarrezurarekin eta haurdunaldian lesioak edo arazoak dituztenez, metodo bat lehenago kontsultatu behar da.
Callanetics ikasketetarako kontraindikazioak
Kontuz ere callaneticsekin hartu behar da. Zoritxarrez, erritmo errazak preskribatzen dituzten murriztapen ugari daude eta mugimendu konplexu jakin batzuen errendimendua erabat debekatzen dute.
- Zirujauen interbentzioaren ondoren, beharrezkoa da callanetics saioak berrabiaraztea baino urte bat lehenago.
- Cesarea-zatia izan duten emakumeek 1,5 urte igaro behar dute denbora luzean suturek haustea saihesteko.
- Ikuspegi oso txarra duen jendeari medikuari kontsulta egin behar zaio lehenik eta behin, callanetics konplexua hauei kontrajartzen zaienez.
- Jarduera horiek debekatuta daude gaixotasun astmatikoa dutenentzat.
- Bizkarrezurreko edozein gaixotasunekin, lehenik medikuari kontsulta egin behar diozu, eta ezin baduzu berehala egin, txandaka zorrotz saihestu behar dituzu norabide ezberdinetan. Eta, oro har, kasu honetan, mugimendu kopurua gutxitu egin behar da ahalik eta ondoen.
- Barizeekin, hankak indartzeko ariketak debekatuta daude, squats eta erdi squats barne. Hanken atalen ariketak bakarrik hautatzea merezi du, hanketatik izterrera.
- Hemorroideak badira, kasu horietan squats zorrozki debekatuta daude!
- Gaixotasun infekzioso berri samarra egin ondoren, ez duzu callanetics onartu behar.
- Era berean, berreskurapen aldia itxaron behar duzu, eta, hortaz, edozein modutan, hainbat multivitaminez erabiltzeko bidea hartuko duzu. Eta mediku kontsulta baten ondoren bakarrik berriro ikasi ahal izango duzu.