Irudi lerduna - edertasunaren irudikapena - neska askoren ametsa, emakumeak. Eta harmonian borrokan, zailtasun ugari jasaten dituzte, batzuetan osasunaren kostua ere bai. Dieta bat da, hala nola, gabezia. Hainbat dieta mota daude: janariaren murrizketa estua, goseak mugatzen duena, orekatua eta dietak medikuek kalkulatzen dutena.
Zein da - dieta ezin hobea ? Emaitza hori izango da, eta horrek kalte gutxiago emango dio zure osasunarentzat. Dieta guztiek baldintza larria izan dezakete talde handietan banatuta. Demagun horiek.
Monodinak . Dieta-talde honen bihotzean produktu mota bat edo bi lehentasuna da, eta ia edozein produktu erabiltzea posible da. Monodiet-ek emaitza bizkorra ematen du - 5 kg-tik gorako epe labur batean. Baina ohiko dieta baterako trantsizioak pisu itzulgarria dakar eta agian kilogramo gehigarri batzuk ere gehitzen badira. Monotonia dela eta, dieta hau ez da nahikoa zenbait bitamina, oligoelementu, aminoazidoen sarrerari dagokionez.
Gainera, dietak elikadura osagaietako eduki baxuetan desberdintzen dira, askotan gantz edo karbohidratoak.
Gantz gutxiko dieta . Diets seguru eta eraginkorrenetako bat. Dieta batean, koipeen kontsumoa 30-40 gramo egunera murrizten da kaloria osoaren murrizketa esanguratsurik gabe. Dieta hori denbora luzez behatu daiteke osasunarekin beldurrik gabe. Pisu galera tasak txikiak izan arren (gehienetan 3-4 kg-ko hilean), dieta honen eragina iraunkorra eta luzea izango da.
Hilabete bakoitzeko, Kremlin dieta deiturikoak ospea irabazten ari da. Karbohidratoetan aberastutako elikagaiak kontsumitzeko mugak ezartzen dituen dieta talde bati egotz dakioke. Dieta honen adarrek uste dute karbohidratoen soberakina, gorputzek ez dutela kontsumitzen, gantzak eta koipeak bihurtzen direla. Erreserba moduan gordetzen da, gehiegizko pisu gehiegikeriaz kanpokoa. Eta, alderantziz, karbohidratoak sarrerarik ez izatea gorputzean, energia-kontsumoa nagusia koipeen banaketa dela eta, beraz, gorputzaren pisua gutxitzen da. Elikadura dieta mota honen eragina esanguratsua da, baina berriro ere denbora konturatzen da. Hipogluzemia egoera (odoleko azukre txikia) ongizatean eragiten du, jarduera mentala murrizten du. Gosea kontrolatzen duten karbohidratoak dira, gosearen erdian jarduten dutenak, beraz, glukosa gutxi gosearen zentzu etengabea dakar.
Dieta mota hauei contraindications zorrotzak daude - desordena metaboliko desberdinak dira, diabetes mellitus barne.
Beste dieta talde ohikoena kalor gutxi da. Beharbada edozein produkturen kontsumoa, baina eguneko kaloria ingesta kontuan hartuta - 1500 kcal baino handiagoa duten emakumeen kasuan eta gizonezkoentzat - 2100 kcal.
Dieta horiez gain, gutxienez, 1000 kcal izan beharko lirateke, bestela, organismoak gosea sentitu egingo du "modu ekonomiko" batean lanean hastea, gantz erretzearen prozesua murriztu egingo baita eta paradoxen eragina gerta daiteke. , eta dieta horretatik ateratzeko bidea hondamendia izango da - 10 kilogramo gehiegizko pisura iritsiko zara.
Dieta mota horri buruzko ikuspegi egokia lortzeko, pisu galerak 3-4-5 kg-ra murriztu ahal izango dira hilabete bakoitzeko. Desabantaila elikagaien kaloria etengabeko zenbaketa da, nahiz eta gaur egun lagunduko dizuten kalkulagailuak aurkituko dituzu.
Gaur egun, dieta ugari dago, pop diva edozein "dieta" sortu eta bere izena deitzen diotenez, dietak medikuek elikadura sistemak sustatzen dituzte. Baina ia edozein dieta gurekin zerrendatutako klase batean egin daiteke. Dieta osasun ona behar du, beraz, aurretik hasi aurretik kontsulta mediko bat eskatzen du, zoritxarrez ia inoiz ez da ikusten. Eta gogoratu beharra dago: dietak bitamina eta mikroelektrikoen sarrera gehigarria eskatzen dute dietak.
Oraindik ere, dieta isolatua ez da emaitzarik emango jarduera fisiko erregularrekin eta edertasun-prozedura desberdinekin konbinazio gisa.
Osasungarria eta ederra!