Laima Vaikule-ren bederatzi eguneko dieta

Laima Vaikule abeslari errusiar xarmangarri ezaguna da, ez bakarrik bere ahots bikainagatik, baina emakume dotore eta dotorea ere bada. Eta ezin duzu esan zaharra dela. Bere jarrera zuzena, figura lerdena erakartzen du askotan. Baina bere forma horrelakoak izan zirenez, denbora asko eman zuen bere figura propioa lortzeko. Eta emaitza guztiontzat ikusgai dago. Eta sekretua sinplea da: Laima Vaikule-ren bederatzi eguneko dieta.

Bere pisua 47 kilogramo da, eta ez da gehiago eta abeslariak ez du bere burua uzten. Baina superabita oraindik nabarituko bazenuen, dieta pentsamendu errealean eseri egiten da. Pentsatzen du: "Kaltzio gutxi batzuk galtzen ditu pisuarekin pisu handiagoa duen pertsona bat baino askoz ere zailagoa delako gorputzak dietak modu desberdinetan hartzen dituelako". Baina bere adierazpena: "nahia badago - dena bueltatuko da" - benetako egia.

Lyme-k bi egunez jaten uzten du, bere kilo gehigarririk ohartuz. Baina bi eguneko epean ez da urik edo ur mineralik, kafe eta azukrerik edukirik edatea debekatuta. Metodo honekin, denbora oso laburra da.

Laima bederatzi eguneko dieta berezi bat ere badago, 3-5 kilogramo daramatzate. Hori jasan beharra daukazu burdinaren borondatea izatea. 9 egun hautsi zituen hiru egunetan. Hiru egunetan produktu mota bat bakarrik hartzen du. Baina eguneroko menua oso apartekoa da 9 egunetan jaten duela. Baina aurre egiteko prest daudenek, zalantzarik gabe, emaitza izango dute. Lyme bakarrik dago dieta honetan, eta bere irudia bikaina da. Bere gerri argala da eta dieta bati ekitea eskatzen du.

Laima Vaikule-ren dieta menua

Lehenengo hiru egunetan arroz egosita jan dezakezu eta ez da garrantzitsua zer motatakoa den, zer nahi duzun edo nahi duzuna. Laima Vaikulek arroz marroia erabiltzen du, bertan mineral asko eta mikronutrienteak daude. Sukaldaritzan, ez jarri gatza inolaz ere, eta olioa arroza jarri. Dieta hau debekatuta dago. Baina dastatzeko arroz alaia alea dezakezu belar lehorrekin edo soja saltsarekin. Arroz ezindua, noski, oso zaila da erabiltzea. Horregatik, eguneroko produktuaren monotonia ezkutatzen lagunduko du, eta ez da hain hutsik eta ezinezkoa izango. Eta onura asko ekarriko ditu.

Astean bigarrenean arroza oilasko-haragi egosia da, oilaskoa bularrekoa da onena. Leuna da eta gorputzerako osagai baliagarriak ditu. Oilaskoaren zati hori karea erabiltzen du bere dieta horretan. Atera, hegalak, hankak eta oilaskoak. Sukaldea prestatzen ari denean, hezurrak eta azala kentzeko behar duzu. Elikatzeko modu onena itsasontzia erabiltzea da, denek badakite produktuetan gehien erabiltzen dituzten osagaiak uzten dituztela. Ez ezazu gatza ere erabili, ez frijitu haragi eta egosi. Haragia oraindik gustu ona izan dadin, sukaldaritza aurretik soja saltsan prestatu. Plater erabilgarria eta atsegina izango da.

Azken hiru egunetan, Laima Vaikule-k sagarrak bakarrik jaten ditu. Kalifikazio eta espezieen arabera ez. Honek ez du eragin negatiborik, inolaz ere, baizik eta alderantziz. Ez utzi sagar mota bat aukeratzerik. Besterik ez, kalifikazio ezberdinetan. Hiru eguneko dieta embellish duzu. Baina ez ezazu barietate goxoak, gogoratu, azukrea eduki behar dugu, eta horrek ez dugu dieta behar. Forma gordinetan erabil ditzakezu zuku goxoa eta nutritiboa edan dezakezu zuku baten laguntzarekin. Sagar freskoak oso baliagarriak dira dieta ez ezik, gorputza garbitzeko ere, mineralak eta burdina emanez.

Dieta osoan, hau da, 9 egunez, egunean bi litro ur edan behar dituzu. Abantaila ur geldirik eta purifikatu behar da. Dieta baten erdian, teak erabil ditzakezu belar eta bilketetan. Zure ongizatean eragina izan dute eta apur bat dieta monotonia aurrezten laguntzen dizu. Ez erabili azukrea eta gozagarri.

Lyme-k elikagai txiki bat jan ohi du dieta batean zehar. Limoi-tea eztiarekin edaten du gehienbat. Hainbat egunez egun elikatzen ditu, arretaz aukeratzen ditu produktuak eta osagai baliotsuak ezagutzea, baina batez ere tea asko edaten du. Gorputzean fluido normalizatzen da eta, jakina denez, ur asko edateko erabilgarria da, eguneko pertsona batek bi litro ur edan behar dituelako.

Baina Lima-k dietak erabiltzeko ez ezik, efektu bikaina ematen duen erremedio bat ere badago. Zortzi orduko ametsa da. Pertsona lasaiak ez bakarrik bere burua lasaitzen, baizik gorputzari atsedena ematen dio. Produktuen aukeraketa kritikoa ere bada. Janari natural bakarra aukeratzen saiatzen da - hau da osasunaren bermea.

Oro har, Vaykule dieta azken 9 egunetan emaitza baten zain dagoen pertsona batentzat, ez da zaila. Gauza nagusia pazientzia izatea da. Eta emaitza zuk zeuk ikusiko duzu. Argibideak argi eta garbi jarraitzen badituzu, Laima Vaikule-ren dieta egun bakoitzeko 1 kilogramo galduko duzu.