Kirol partidetan prestakuntza-saioetan, hainbat mugimendu eta ekintza egiten dira. Karga fisikoek kardiobaskularrak eta nerbio sistemak indartzen laguntzen dute, arnas sistema eta muskuloeskeletoa eragiten dute, gorputzean metabolismoa hobetzen du. Mugimendu zehatza eta bizkorra egiteko beharra eragiten du begiaren garapena, zehaztasuna eta mugimenduaren abiadura eratzea, muskulu indarra. Emaitza positibo hauei esker, gizakiaren kirolari buruzko kirolen eraginek ezin dute gehiegi azpimarratu.
Kirol jokoen praktikan, prestakuntza pertsonek trebetasunak garatzen dituzte erabakiak azkar independenteak egiteko, beren mugimenduak abiadura, norabidea eta intentsitatea aldatzeko gaitasuna hobetzeko. Gizakien osasunean eragina ere erresistentzia, azkartasuna eta trebeziaren garapenean adierazten da, muskulu-muskulu tonua mantentzea, immunitate-indarra handitzearen ondorioz gaixotasun kardinalen aurkako erresistentzia handiagoa sortzea.
Kirol partidetan lehen aldiz erabaki zuten emakumeen kasuan, kirol mota onenak badminton, boleibola, tenisa. Trebakuntza horietan jasotzen diren karga fisikoek higatutako mugimenduen intentsitate eta konplexutasun txikia dute. Hori dela eta, kirol joko horiek beren konplexutasun teknikoari esker, kirolak inoiz baino lehenago praktikatu ez dituzten pertsonentzat nahiko eskura daiteke. Ekintza tekniko eta taktikoen hobekuntzan prestakuntzako prestakuntza handitzeko eta giza osasunean eragin positiboa izan dezaten lagunduko du. Emakumeen garapen fisikorako maila nahikoa duenez, saskibaloi, eskubaloi edo uren solairuko atal batean sartzeko aukera dago. Hala eta guztiz ere, saskibaloi edo eskubaloi-entrenamenduan osasunerako eragin positiboa izan bazen ere, gogoratu behar da kirol-joko horiek jokoaren abiadura nahiko handia direla, abiadura-indar handia eta gorputz-organo nagusien indar handia lortzeko beharra giza gorputza. Hori dela eta, lehendik dauden gaixotasunen eta osasunaren narriadura areagotzea saihesteko, medikuak kontsultatu egin behar dira kirol jokoetan parte hartu aurretik.
Azken urteetan, komunikabideetan, kirol txapelketak gero eta ohikoagoak bihurtu dira emakumeen futbol taldeen edo are hockeyen artean, eta zenbait kirol klubek antzeko ataletan matrikulatzeko emakumeak eskaintzen dituzte. Hala eta guztiz ere, hala nola, kirol-jokoak, bereziki zorrotz mugimenduak, talde kideen talka sendo eta gogorra ezaugarriek, gorputz tentsio handi eta muskulu indarra handia eskatzen. Hori dela eta, karrera profesionala ez dago kirol lorpen handiekin loturiko emakumezkoentzat eta kirol-saioaren atal bat bisitatzea interesgarria da osasunean eragin positiboa izan delako edo figura ahul bat sortzeko gaitasuna dela eta, futbola edo hockey bezalako kirolak oraindik ere badira. ez da egokia.
Horrela, emakumeen osasunean eragin positiboa izan dezan, kirol-jokoen atala aukeratu behar da, organismoaren prestatze fisikoa eta kirol honetan aurpegiak dituzten pertsona fisikoen maila kontuan hartuta.