Gogoratu txantxa hau: "Zer jan beharko litzateke, pisua galtzen duzu?". Eta, jakina den bezala, txiste bakoitzak txantxa bat du
Azken finean, ez da gramo bat gehitzen ez ez duen janari bat, baizik eta zer dagoeneko kontratatu den berrezartzen laguntzen du. Gehitu elikagai horiek zure dieta eta ikusi nola zure pisua urtzen den.
Zor
Pomeloen dieta entzuten al duzu inoiz? Arraroa, oso ezaguna, bide batez. Gehiegizko pisuarekin borrokalari gisa, fruta hori ez da berdina. Kaliforniako Scripps klinikan egindako ikerketek frogatu dute pomelen dieta deiturikoak laguntzen duela gizakiek koipe gordailuak benetan aurre egin ditzaten.
Teknika honen funtsa pomelo baten erdia da otordu bakoitzaren aurretik. Horrez gain, pomeloa dauka minbiziaren zelulak aurre egiteko elementuak. Dieta hau Sophia Loren atxikitzen da, eta figura dotore bat har dezake, nahiz eta ez gaztetan. Eta afaltzera goazenean, saiatu pomeloa jan ondoren.
Urdailean odolki bertan egongo da bertan. Gainera, fruta erdia 39 kaloria besterik ez da. Emaitza hobeak lortu nahi badituzu, ondoren pomada ez da 800 kaloria baino gehiago jan behar. Esaten dute fruta zoragarri eta gozo hau entzima entzuten duten zenbatekoa dela.
kalabaza
Landare hau Halloween-ekin lotu da aspaldidanik, baina oso jende gutxi daki hori argaltzeko produkturik ere ez dela. Kalabaza 40 kaloria bakarrik da, bere egitura fibroa da, oso erabilgarria.
Ikerketa asko frogatzen du zuntzezko produktuak ez direla osasunarentzako baliagarriak, baita pisu galera ere. Horrez gain, kalabaza oso azkar prestatzen da. Kanela, intxaur muskatua eta almendra ditzakezu. Oso zaporetsua, osasuntsua eta kaloria baxua.
txahala
Gone dira egunetan gure herrialdean uste zen haragiak kalitate ahul bat kaltetzen duela. Gutxi-gantz haragia, esaterako, behi ona, pisua galtzeko modurik onena da. Lehenik eta behin, produktu hau proteina aberatsak dira, gure osasunerako beharrezkoak direnak.
Bigarrenik, proteina karbohidratoak baino azkarrago digeritzen da. Gainera, jan eta ez duzu haragi zatirik goseak. Izan ere, gosearen sentsazio basatiak asko eragiten du dietak bun batekin aldatzeko. Proteina metabolismoa estimulatzen du, satietasun sentimendua nahikoa luzatzen du.
Te berdea
Edari hau jainkoen opari bakarra da. Antioxidatzaileetan aberatsa da eta gorputzean ondo funtzionatzen du. Horrez gain - pisu osasuntsu galera aukera ezin hobea. Tea metabolismoa hobetzen du, digestio-abiadura handitzen du, koipeak erregulatzen laguntzen du eta, beraz, irudiarekin arazoen konponbidea onuragarria izan daiteke.
Ikasketa batzuek diote bost eguneko edalontziak magikoki laguntzen dutela overeating-en ondorioak kentzeko. Bonus gisa, estresari aurre egiteko ere lagunduko du.
Eredu skinnaren adina iraganeko gauza da, Espainian moda astean antolatzaileek, agindu bezala, podiumera joateko debekatuta zeuden neskek gorputz pisuarekin. Horien adibidea ia desfile ikuskizuna da. Baina obesitatea ere ez da aukera bat. Gure gomendioak jarraitzen badituzu, erraz arituko zara zure arauak eta sendatu zure osasuna.