- Olo malutak - 1 beira
- Esnea - 3 kopa
- Sugar - Art. 1 koilara (azukrea eztiarekin ordezkatu dezakezu)
- Salt - 1-2 pixka (zaporea)
- Kanela - 1 pinch (ez baduzu gustatzen kanela - ordezkatu bainila azukrea)
Antzinatik, oatmeal zen giza dieta present. Mediku askok zereal honekin gosaltzeko aukera ematen dute. Egun osoan zehar energia kargatuko zaitu, ausardia emango dio eta gorputzak estresa aurre egingo dio. Oatmealezko pipermin errezeta errazak gosari osasungarria prestatzen lagunduko dizu eta ez du denbora asko hartzen. Beno, mikrouhin labea sukaldaritza prozesua erraztuko du. Mikrouhin-oloa nola prestatu: 1. Hartu mikrouhin-platerak gutxienez 2 litroko edukiera izan dezazun. Platerak txikiagoak badira, esnea "ihesi" egongo da eta mikrouhina garbitu beharko duzu. 2. Plater oatmealetan lo egiten dugu, gehitu esnea, azukrea, kanela. Fruitu lehorrak gehitu nahi badituzu, gehitu behar dituzu. 3. Egosi mikrouhin labean 3-5 minututan 700-750 watt-eko potentzian. 4. Gurina, fruta freskoa edo fruitu lehorrak xukatu egin ditzakezu. Gosari goxoa eta egun ona!
Bazkariak: 3