Ikus dezagun, zer gertatzen da? Momsek umeei aurrea hartzeari uzteko oporrak eta jaiotzearen zain daude.
Adibidez, egokitze hormonalaren ondorioz, melanina "eguzki pigmentua" ekoizten duten gorputzetan sortzen diren hormona gehiago sortzen ari dira, eta haurdun dauden emakumeen azala erretzearen estaldurarik errazena da. Hala eta guztiz ere, zoritxarrez, ez da beti berdinarekin, eta horregatik aurpegian eta gorputzetan apaingarri ederrak agertzen ez direnez, pigmentatutako lekuak (medikuek deitzen diete chloasma). Ultramoreen eraginpean daude, eta horregatik, etorkizuneko ama eguzki argitsuetatik babestu beharra dago eta eguzkitarako kremak 5 urte baino gutxiagoko faktorea izan behar du. Hala ere, haurdunaldian adinaren arabera tratatzeko, ez da zentzurik, gorputzean hormona " nahastea ", chloasma berriro agertu daiteke. Haurra jaio ondoren, sarritan joaten da.
Ama etorkizunerako, udako arazo ugarientzako irtenbide egokiena igerian ari da. Ura freskatzen da, berotzen da, hantura murrizten du, zainak geldiarazten ditu, muskuluak elastikoak egiten ditu eta bizkarrezurra lasaitzen du. Zure medikuak ez badu gogorik, itsasontzian oporretara joatea - gatza olatuek mineralak saturatuko dituzte. Eta hirian igarotzen dira haurdun dauden emakumeentzako klase berezietarako igerilekuan.
Luza ezazu ura!
Ustekabeko beste arazo bat - etengabeko egarria - ere ez da arraroa beroan, baina "jarrera" emakumeak ez du soilik beroarengatik sortzen. Etorkizuneko haurra hazten den heinean, bere ama gehiago behar du fluidoak, plazenta hornitzeko beharra baituelako, gorputz amniotiko eta odolaren zirkulazioa zenbatekoa den berritu. Fluidoaren hazkuntzarekin batera, giltzurrunekiko zamak, batez ere, handitzen du.
Itxaroten azken hilabeteetan, eta, ondorioz, hantura egon daiteke. Kasu horietan, amaren zainak eskuak eta oinetan pisua eta numbness sentitzen ditu eta ohiko oinetakoak, eraztunak edo eskumuturrekoak jantzi egiten dira. Batzuetan hantura ere agertzen da aurpegian: adibidez, "poltsak" begien azpian edo goizean hantura masailetan. Horrez gain, gorputzak mineralak edo bitaminak (adibidez, kaltzio baliotsua edo B bitaminak) ez badu, emakumea noizean behin cramps apur bat izan dezake bere eskuetan edo oinez - hau gertatzen da batez ere gauez.
Hantura aurre egiteko lehen bidea, berehalako axolagabekeriaz, gutxiago edaten da. Baina dena ez da hain erraza, beroa edaten utziz gero, deshidratazioa eragiten du, etorkizuneko haurtxoa ez da segurua. Hantura murrizteko, garrantzitsua da zure menu berrikustea.
Eman hirukote kaltegarriak : gazia, errea eta ketua. Plater hauek egarria areagotu egiten dute eta gainera digestio-sistemaren gainkarga larriki. Barazki eta fruitu asko jan - edema honen aurkako borroka baliagarria da. Barazkiak eta frutak gorputzean gatz eta mineralak trukatzeko normalizatzen laguntzen dute, baina, aldi berean, gastrointestinalen tratamendua hobetzen dute. Orain oso erabilgarria izango zara currant beltza, apioa eta perrexila. Hala ere, beste kasu askotan bezala, garrantzitsua da neurria behatzea, heste-nahasmendua edo alergia eragin ez dezaten.
Zenbat etorkizuneko edari bat edan ahal izango duzu. Dena emakume bakoitzaren beharren araberakoa da, baina, batez beste, gorputzek 1.5 litro eguneko fluidoak jasoko dituzte, egun beroetan eta gehiago. Zenbateko hori ura, tea edo zukuak ez ezik, zopak, barazkiak eta fruituak ere baditu. Udako oporrak haurraren aurrez aurre bizkor, eta ez dute atzera begiratu beharrik, zure esku dagoen bitartean umeak dagoeneko lo egiten du.
Saiatu likidoan ez mugatzea , baina edari egokiak aukeratzeko. Edari kalitatea botilatutako urik gabeko gasa (ez da egarria bakarrik isurtzen, gorputza gatz mineralak ere hornituko ditu), tea berdea, aldakak, cranberry zukua. Baina kontzentratua zukuak, gozo-konposatuak eta soda hobeak izaten dira. Horren ondoren gehiago edan nahi duzu. Aholku bera tea eta kafea beltzari aplikatzen zaizkio - ezin baduzu imajinatu zure egunik edaririk gabe, prestatu esnea eta diluitzeko.
Kontsultatu zure medikuari eta gorputzetik gehiegizko gehiegizko zikindutako belarrak jasotzeko: adibidez, cowberry eta urki hostoak, bearberry. Hantura haurtxoaren osasunean eragin dezaketen barneko istiluen seinale da (adibidez, giltzurrunetako arazoak), medikuek etorkizuneko ama bidaliko dute check-up bat egiteko. Giltzurrunek ondo funtzionatzen duten jakiteko, emakumeak egunean jasotzen duen zenbatekoa zenbateraino izango duen galdetu egingo dio eta zenbat jantzi txiki bat galduko du. "Han" eta "hemendik" likido kopuru bera izan beharko luke, baina gernuan bero handia duenez, ura pixka bat gutxiago da, gorputzaren% 5-7 izerdia galtzen baitu.
Ehun teila
Hesteetan edema lagun ohikoa barizeak da. Aurreko kasuetan bezala, arazo honen errua aldaketa hormonal aberatsak dira, odola odolean isurtzen hasten denean eta odol-fluxua naturaltasunez eten egiten baita. Arau orokor gisa, zainak zailtasunak ditu. Haurdunaldiaren amaieran, haurdun dauden emakume askok hankak lotzen dituzte; batez ere, egoera hori barizeekin gertatzen da. Stand up, ezer lean, itxaron apur bat; edo altxa ezazu, tira ezazu eta, oinez joanda, masaje txahal muskuluak (hasi trazuekin eta, ondoren, sueztitu sakatu). Denbora asko igarotzen baduzu posizio bakarrean, zutik edo eserita, erlaxatu maizago, zure oinak estalkian jarriz eta gauean tibia kuxin azpian jartzeko.