Odolaren edukiaren araudia
Adierazle horien segimendua egiteko garrantziaz jabetzeko, alderdi hori zer den ulertu behar duzu eta zer da arau hori, eta dagoeneko desbiderapen bat da. Hemoglobina - odol-osagaia da, oxigenoa zelula, organo eta ehunetako entregatzeko arduraduna baita eta, gainera, kolore gorria distiratsuan margotzen du.
- Gorputzaren falta zehazteko nahikoa erraza da - beheko mailan, zorabioak, ahultasuna, disnea, palanka eta larruazaleko lehortasunak, ile-galerak eta desagertzea gerta daitezke. Ondoren, denboraldian medikuarengana joaten ez bazara, anemia abortua edo jaiotza goiztiarra sor dezake, baina toxicosis sendoa.
- Arrazoizko galdera bat dago: zein izan behar da hemoglobina goi edo behekoa izan ala ez zehazteko?
- Haurdunaldian, 120 eta 160 g / l bitartekoa da. Beheratzen bada, anemia motak aipatu behar ditugu. Forma leuna eztabaidatzen da hemoglobina balioak 90-110 g / l-ko barruan gordetzen badira. Larritasun moderatuaren anemia 80-90 g / l bitartekoa da, eta, horren arabera, larria da 80 g / l azpitik.
Hemoglobina jaitsi egin da haurdunaldian
Hemoglobinaren edukiaren arau odolean dagoeneko aurkitu dugunez, bere faktoreak murrizteko duen eragina azaltzen jarraitzen du. Lehenik eta behin, haurdunaldian bihotzeko karga handitzen dela aipatu beharra dago eta odol bolumena ia bikoizten da. Horrek, beraz, diluzioa eta eritrozitoen kontzentrazioa murrizten du, hemoglobina zati bat baita. Anemia manifestazioa saihesteko, etorkizuneko ama estresa saihestu nahi da eta, jakina, jan eskubidea.
Hemoglobina odolean sustatzen duten produktuak
Haurdun dagoen emakume baten dieta aukeratzerakoan, oso erantzukizuna hartu behar da, batez ere anemia arriskuan dagoenean.
- Arreta berezia jarri behar zaio burdina duten produktuak - hegaztiak, arraina, gibela eta haragia. Ez galdu sagarrak, azenarioak eta zukua, kalabaza, pomegranateak, berdeak eta espinakak, eta hemoglobina nahiko altua mantentzen laguntzen dutenak.
- Burdinazko elikagaiak, goian aipatutakoaz gain, haragi mota ezberdinak daude: oilaskoa, arraina, hizkuntza, txerri, arraina, giltzurrunak eta bihotza.
- Zerealetatik burdinazko kantitate handienetakoa buckwheat eta lekaleak da - dilistak, babarrunak, ilarrak.
- Odolean hemoglobina edukia handitzen laguntzen duten barazki eta belar artean, kalabaza, beets, tomateak, espinakak, perrexila, tipula eta labean patatak bereiz ditzakezu.
- Oso handitze handiak hemoglobina handiak, sagarrak, abrikotuak, aranak, zumarrak, bananak eta udareak. Arrankatuak, currant beltzak, blueberriak eta marrubiak ere nahikoa izaten dute hemoglobina odolean.
- Izurdea gomendatzen da pomegranate, erremolatxa eta azenarioa lehengoratzea gomendatzen dela, baina ez dugu ahaztu behar prestazio maximoa azken forma berrietan sartzen dituztela, bitaminak eta mineralak gordetzeko.