Haurdun dauden emakumeentzako deskargak

Deskargatzeko egunak antolatzeko gai den galdera haurdun dagoen ala ez, interesgarria da. Konfiantzaz hitz egitea posiblea da, ez bakarrik, baina baita beharrezkoa ere. Gauza honetan salbuespen bat sor daiteke haurdun dauden emakume batzuen contraindications eskuragarri. Hori dela eta, kasu bakoitza indibidualizatu behar da. Baina hobeak izango dira interesatzen zaizkizun gaiak kontuan hartuta.


Gomendio orokorrak, oso garrantzitsua da jakitea

Egun baraualdiari dagokionez, garrantzitsua da egun bakar bat deskargatzeko egunetan kontraindikazioak aurkitzea, eta, beraz, lehenengo aholkuak erabili: kontsultatu zure medikuari eta azaldu zure dieta karga gehiegizkoa izango dela, haurdunaldi bakoitza bere mota bakarra delako. Horregatik, etorkizun bakoitzerako, dieta mamyvariant izan behar du banakako, egokiak, eta, hain zuzen ere, adierazleekin. Dieta-aukera, emakume batentzat eraginkorra dena, guztiz eraginkorra izan daiteke besteentzat. Gorputza kaltetu dezake eta dietak, eguneko baraua barne, haurdun dauden emakumeei dagokienez, gomendio orokorrak dira.

Likido likido likidagarria

Haurdunaldian normalean jarraitzeko ohitu beharra dago, baldin eta egunean edaten duen likidoa gutxienez bi litro izango bada. Salbuespena medikuaren gomendioak dira, edateko erregimen desberdin bat errespetatuz. Kasu honetan, deskargatzeko eguna besteen artean desberdina da.

Haurdun dagoen emakumeak gutxienez hiru litro ur behar ditu egunero. Ez dira zopak kontuan hartzen. Bolumena beharrezkoa da mineral eta gatza orekatzeko leheneratzea. Ez izan edema beldur, deskarga egunetan ez duzu gatza kontsumituko, hezetasuna geldiarazten laguntzen baitu eta hantura eragiten du. Baina edozein kasutan, medikuen kontsulta beharrezkoa da, beste gomendio batzuk eskatuko baititu, kasuaren berezitasunen arabera.

Gorputzaren alta sistemikoa

Inoiz ez deskargatu gorputza sistematikoki, hitz egin, ausaz. Egun batzuk deskargatzeko egunak aukeratu behar dituzu, eta utzi, esate baterako, astelehena. Kasu honetan, erregimen honen ohitura eta atsedena garatuko dira. Alta eguna ez da organismoarekiko estres eta zure osasuna ona izango da. Zuk zeuk erabaki zenbat aldiz aste bat edo hilabete bat ere dietak izan ditzakezula. Gomendagarria da zure medikuarekin kontsultatzea.

Nola egin elikagai frazionala

Haurdun dauden emakumeek oso ondo dakite zein zaila den epe luzerako gosea egoera horretan. Hala ere, deskargatzeko egunean, goseak saihestu ahal izango dira. Malkorrak eta eragozpenak ekiditeko, eguneroko arraioa banatu bost edo sei zatietan.

Haurdunaldian toxicosis

Haurdunaldiko bigarren seihilekoan emakumezkoek toxicosis izaten dute eta askoz ere zailagoa da emakumeek deskargatzea antolatzea, gosearen sentimendua askotan goragalea areagotzen baitu. Horrenbestez, elikagaien zenbatekoa handitu egin beharra dago (% 20 gutxi gorabehera), baita otorduen arteko murrizketak murrizteko ere. Berriro ere, ginekologoa duen kontsulta derrigorrezkoa da. Deskarga egunak antolatzeko kontrako adierazlea gerta daiteke. Ez arriskatu zure osasuna.

Deskargatzeko egunak eta haien barietateak

Gure arauak ulertu genituen. Eta orain dezagun saiatu zer deskargatzeko eguna zein den zure eraginkorrena eta segurua izango den. Hala ere, ez dago aukera askorik. Demagun sagar-deskargen eguna.

Deskargatzeko eguna ohikoa da sagar egun bat. Jateko behar diren sagar kopurua kilogramo bat eta erdi da eta frakzio bat izan behar dute, hau da, bost edo sei harreretan. Gomendatzen da bi edalontzi edan azukrea gehitzea (berdea edo beltza). Kargaren metodo hau oso baliagarria izango da burdinaren gabeziako anemia duten emakumeentzat, burdinazko saturazioa duten sagarrak akats hori beteko dutelako.

Gainera, sagar-deskargen eguna efektu handiak izango ditu digestio-prozesuen normalizazioan, idorreria emakume haurdunetan azken hilabeteetan gertatzen den arazo larriena baita. Dieta hau arazo honi irtenbide oso delikatua da. Gastritis pairatzen duten emakumeentzat, apple-deskargatzeko dieta ez da funtzionatuko, gaixotasunaren sintomak larriagotu egingo direlako eta etorkizuneko ama ez da beti nahikoa.

Landa-gazta deskargatzea

Kasu horretan, sagar dieta zure kontraindikazioa baldin baduzu, gastatu gazta birrinduan. 600 g-ko gazta (lean) 600 eguneko beharra izango da eguneko alta bat lortzeko. Tarifa hori 5-7 aldiz banatu behar da. Edan egunean edan daiteke Ivod gisa eta esnea (gantz gutxikoa). Baina ez dugu ahaztu behar baserriko gazta kupula dela, ez esnekiak. Krema garratza eta jogurtak egun horietan onartezina da.

Bide batez, eskualdeko txokolateen deskarga hasten da, cottage gazta barazki eta fruta baino erosoagoa delako. Zure gorputza kargatzen saiatzen ari bazara, aukera hori zuretzat da. Gosearen sentsazio oso indartsua eta sentipenezkoa sentitzen baduzu, sagar txiki bat edan behar da.

Arrainak deskargatzea

Oso eraginkorra arrainen deskargen eguna izango da. Egun honetan, emakume haurdun batek 1 kg-ko arraina bakarrik kontsumitu dezake. Eta ez ahaztu arrainak lurrunetan bakarrik egos daitezkeela eta gatzaz gain. Dieta hau oso eraginkorra izango da edoskitze-garaian ere, batez ere elikadura-aldian, dieta zorrotzen aldean, contraindications daude, eta elikatutako haurra nutrizio-betea izan behar du.

Gomendio bat dago: gorputzaren deskargatzea gastatzen duzun egunetan, zerbait okupatzen baduzu, bestela zure hozkailuak zerbitzu maltzurrez baliatuko zaitu, egun osoan entzundakoan. Eta nahigabe zaitezke soilik lan interesgarria eginez.

Gogoan izan edoskitze garaian zehar ere deskargatzea beharrezkoa dela eta ez dutela esne jaitsierarik ekarriko. Aldian-aldian emakumeak desiragarria da dieta monoetiko bat ez gelditzea, baina gantz-dieta osoa (fruta entsaladak edo gatzik gabeko gaztak). Erizaintzako emakumearen dieta buruzko xehetasun gehiago, hurrengoan esango dugu.