Zor? Bai, bere majesty da pomeloa! Hau da C bitamina, hau da, immunitatea sendotzea, ezinbestean ahuldutako dieta guztietan, batez ere neguan eta udaberrian. Gantz deskonposizioak sustatzen dituzten substantzia aktiboak dira. Ondorioz, pisu galera bermatua gaintzeko gose eta janari goseak jaten ez badu. Bonus osagarria azala baldintza ona da! Gorputz saturatzea mineralekin, eta, jakina, nutrienteekin.
Aste bat bakarrik, hiru aldiz edo lau kilogramoko bihurgunea izango zara! Jakina, pisu galera azkarreko dieta honetan muga batzuk daude. Kaloria handiko barazkiak eta fruta batzuk galtzea da. Aste bat - beste banana edo patatarik gabe ez da zama izango. Gosari koipe eta gantzek ez dute zure mahaian egunero egon behar. Tabua ere frijitzen da. Baina tea (jakina, berdea) kafearen ordez. Apple postrea ordez. Eta garrantzitsuena denez, porridgeak, zopak, haragiak (barazkiak), barazkiak eta frutak, arrautzak. Beharrezko aztarna elementurik gabe, zure gorputza ez da geratuko! Eta emaitza bikaina bermatzen zaizu.
Dieta astun bat hasi baino lehenago garrantzitsuena da onena, onena pomeloa erosketak egiteko. Beharrezkoa da fruta hori uzta egin ondoren heltzeak ez duela jakitea, beraz, fruta heldua hartzen dugu. Eskuineko pomeloa aukeratzeko saiatuko gara. Hau, noski, kalte zuzena ez duen forma zuzena da. Fruta haragia elastikoa da. Arrastoren bat: eskuz hartutako fruta, sorpresa handi bat (lehenengo silabako azentu bat) harrituko zaizu pisuaren arabera. Hemen, grapefruit egokia aukeratu duzu, hamarretik hamalau graduko tenperaturan gorde behar duzu.
Grapefruit dietak aldaera batzuk daude. Alderdi bakarrarekin bat egiten dute: jan aurretik, ez ahaztu pomelaren erdia jan edo fruta osoa. Gosaltzeko fruta baten zukua edan dezakezu.
Jakina, alergiak izateko joera baldin baduzu, pomelo dieta zure kontraindikazioa da. Kontuz ibili giltzurrun, urdaileko eta heste-gaixotasunei buruz. Ez jan beste zitriko batzuek, ez alergia edo hipervitaminosis lortzeko.
Beraz, fruta erosi zenuen, alergiarik ez baduzu, urdaila erloju bat bezala funtzionatzen du eta, gero, menura zuzenean! Zein, nolanahi ere, zertxobait egokitu daiteke, zure hobespenen arabera, aukeran, noski, baimendutako zerrendako produktuak aukeratuz.
Seguruenik, astelehenetik hasiko gara? !
Astelehenean.
Gosaria: pomelo baten fruta jatea edo bere zukua edan, arrautza egosten, entsalada (jakina, barazki), ogi xerra (tipula), tea (gogoratu berdea eta azukrea).
Bazkaria pomeloarekin hasten da eta barazki-entsalada 250 gramo (limoi zukua) edo zopa (gantz gutxiko gogoratu) jarraitzen du.
Afaltzeko, har ezazu haragia. Egosia. 150 gramo izan daiteke. Ez nahi egosi? Parrillan frijitu. Haragiak, limoi zukua hartu. Te katilu bat. Nahi baduzu, ordezkatu haragia urarekin egositako porridge.
Asteartea.
Gosaria pomeloa edo fruta baten zukua hasten da, bi (!) Arrautza egosi, edalontzi bat edanez edaten.
Bazkaria pomeloaren fruitu maitearekin hasiko da, gazta gantz gutxirekin berrogeita hamar gramo emango dugu, agian gantzik gabe, jakina, gantz gutxikoa.
Afaria aspaldidanik (edo ez). Fez frijituak, berrehun gramo ingurukoak, barazki berdeetatik abiatuko dira, entsalada egiteko eta limoi-oliba-apailatzearen janzteko, ogi-ale.
Asteazkena.
Gure gosaria fruta heldua edo bere zukua (pomeloa, noski) hasten da. Ondoren 2 koilarakada oatmeal baliagarri. Muesli gabe kakahueteak izan ditzakezu, baina mahaspasekin eta beste fruitu lehorrekin. Horretarako - lau koilarakada esne edo jogurtak (gantzik gabekoak).
Bazkaria. Pomelo baten fruitua, zopa katilua barazkiekin. Aukera gisa - salda eta 2 rusks.
Afaltzeko, bigarrena pomeloa jaten dugu ohearen aurretik. Bi ehun gramo oilaskoa (gogoratu ez dela errea). Bi tomateak okertzen ditugu. Hartu tea berde edalontzi bat.
Osteguna.
Bazkaria arrautza egosiekin. Limoiarekin tea edaten dugu.
Pomela gure bazkaria hasten da, ondoren azenario entsalada. Aukera gisa: barazki-entsalada (berdea), limoi-oliba-apaingarriz beteta. Bran ogia.
Ostatu hartuko dugu, beharbada, barazki egosiak (gogoan izan ez bakarrik patata). Te berdea edaten dugu. Ohera joan aurretik, pomeloaren fruta jan edo bere zukua edan.
Ostiral.
Gosaltzeko, sagar, laranja eta maitearen artzainen entsalada. Unsweetened green tea.
Bazkaldu dugu patata labean. Aza entsalada egiten dugu. Ez utzi beste entsaladetan entsalada.
Afaria bosgarren egunean arraina da, agian oilaskoa, berriro ere gordinik eta 250 gramo. Azalorea alboko plater izango da. Tomateak edo tomate zukua edaten dugu. Lo egin aurretik, pomelo baten zukua edaten dugu edo fruta osoa jaten dugu.
Zazpigarren bi egunen artean, gehien gustatu zaigun menua hartuko dugu.
Arrakasta!