Apioa pisu galera - ia berdina da geyner, edo masa irabazia astindu bat proteina.
Zurtoinak, sustraiak, hostoak eta zukua landare hau oso erabilgarria da, salbuespenik gabe. Beste gauza batzuen artean, oraindik nahiko nutritiboa da, bitaminak eta gustu ona ditu.
Platerik ezagunenetako bat apioa zopa da, hainbat aldaera.
Azukrerik errezeta interesgarrienak kontsideratu:
Aukera 1.
1,5-2 litro tomate-zukua hartzen dugu, 200-300 gramo apioa, 5 tomatea, piper berdea, 500 gramo babarrun, 5-8 (zaporea) azenarioak eta hainbat bonbilla handiak. Nahi izanez gero, aza buru txiki bat gehi dezakezu.
Prestaketa:
Apio eta beste barazki erroak txikitu. Guztia kazola batean jarri ondoren - pour tomate zukua, beraz, barazkiak guztiz likidoaren azpian daude. Zukua nahikoa ez bada - ez kezkatu, gehitu ura. Sute indartsu bat piztu eta zartagina irakiten jarri. Irakurtzen denean, beste 10 minutu izango ditugu sute berean. Ondoren, itxi estalkia, gutxienez sua eta 10 minutuz egosi. Guztira, sukaldaritza zure denbora 30-40 minutu behar da.
2. aukera.
Tomatearen ordez ordez 2,5 - 3 litro ur, aza (zopa bera), 5-7 bonbillak (ertaina), tomate pare bat, piperbeltz bulgariera (1 pc) eta espeziak dastatzeko. Apioa beste edozein gehitu daiteke: zurtoinak edo berde kolorekoa, ez da garrantzitsua. Proportzioa - edo 2 zurtoin edo berde sorta bat.
Lehenengo aukerarekin analogiaz, fin-fin mozten dugu eta urarekin bete. Sute altuetan irakiten jarri. Nola irakiten: estali itxi eta 15 minutuz egosten.
Apioa zopa
Normalean, 7 edo 14 eguneko pisua apioaren laguntzarekin apurtuz. Posible da eta luzeagoa, hautazkoa da. Gure adibidean, dieta ohikoena eta eraginkorrena aztertuko dugu, astean bi astetan, apio zopa erabilita.
- (8) Egun - fruta eta zopa jan dugu. Bananak menuan ez dira.
- (9) eguna - barazki freskoak eta zopa
- (10) eguneko - barazki freskoak, zopa. Bazkalostean edo afarian, patata uniformeki egin dezakezu.
- (11) eguneko - zopa, kefir (0,5 litroko 1 litro) eta 2-4 banana.
- (12) eguneko zopa, dietak 30-700 gramoko haragi egosian (oilaskoa, behi edo arraina, baina ez gantzik) barne hartzen ditugu. Aurretik ezinbestekoa da fluido asko edan behar izatea. Batez beste, 8-10 edalontzi (ez ahaztu aurpegi diuretikoa). Gomendagarria da 5-7 tomatea eguneroko egunean hartzea.
- (13) eguneko - zopa, aktiboki jan barazkiak, gramo 300-400 haragi egosi, oilasko edo behi hobea. Arrainik gabe. Gutxienez 6 edalontzi ur edateko gomendatzen da.
- (14) egunean - zopa, barazkiak eta arroz marroia egosten. Dena jaten dugu, kantitatea zehaztu duzu zeure burua.
Dieta zehar, ez ahaztu zenbait arau bete behar dituzula. Azukrea, gatza, gozoa, ozpina, haragia, edari karbonatuak (ur mineralik gabeko gasak ere erosi) ez erabili. Kafea eta tea edan daiteke, baina azukrea gabe. Dieta-bosgarren eta seigarren egunean ere arreta jarri. Apioa zepak kentzen ditu eta likidoaren laguntzaz egiten du. Gorputzaren ura ematen ez baduzu, dietak askoz okerragoak izango dira.
14 egunez arazorik gabe, 5-7 kilogramo galdu eta zure osasuna hobetu. Gauza nagusia - dieta itsasteko. Zorte on honetan lan gogorra!