Sukaldaritzako lehentasunen arabera, pertsona baten izaera erraz zehaztu daiteke. Esate baterako, gozoa maitaleak - oso leuna eta ona izaera da. Beti atseginak eta sozialak dira. Haragiak pikantea eta tarta ongiekin maitasuna izaera sutsua eta azkar-tenplatua maite. Baina HLS-k betetzen duen jendea, zalantzarik gabe, janari dietan hainbat jantzi biltzen ditu. Azken finean, plater merkean eta osasungarria da. Jende askok daki porridge erabilgarria dela guztiontzat. Baina zer dira, hain zuzen ere, digestio-organoen gaixotasunak dituzten pertsonak ezagutzeko.
Porridge beti izan zen Errusiako plater nazionala. Produktu honek giza gorputz osoaren osasuna eragiten du. Izan ere, gertaera atsegina aitortzen da ezagun diren aditu guztiek. Zerealak gorputz eta karbohidratoentzat beharrezkoak diren proteina kopuru handia dauka. Horrek gorputzarekin energia ematen du denbora luzez. Zuntz eta azido organikoek gorputzaren gantzak xurgatzen laguntzen dute, toxinak eta toxinak kentzen dituzte, baita metal astunak ere.Buckwheat porridge. Errusia buckwheat kantitate handietan hazten diren herrialdeetakoa da. Buckwheat groats-en aleak buckwheat da groats zenbatekoa erabilgarria guztiak. Buckwheat - potasioa, magnesioa, kaltzioa, burdina aberatsa. Mikronutriente garrantzitsu asko ditu. Askoz ohartzen da errutinaren ertzean. Elementu honek itsasontzien hormetan eragin bikaina du. Bihotzekoak eta trazuak, bihotzeko iskemia murrizteko arriskua nabarmen murriztu da.
Buckwheat porridge ez da gomendagarria. Groats ura irakiten aldapatsuak bota behar dira, zartaginean ondo estali eta hiru orduz utzi. Gurina, eztia eta barazkiekin jan dezakezu.
Oatmeal porridge. Pertsona guztiek ezagutzen dute. Oatmeal ingelesezko plater tradizionala da. Jan ezazu goizean. Koherentzia biskositatea desberdina da. Hori dela eta, askok ez dute gustuko. Baina osasunaren onurak ere ezinezkoak dira. Kolesterolaren edukia odolean normalizatzen du. Horrek eragiten du atherosclerosis garatzea.
Gogo txundigarri eta memoria bikain bat gorde nahi dutenek gosari hau egunero jan behar dute gosaltzeko. Zereal-plaka bat, malutak ez direnez, baina ale osoetatik, gorputzari selenioa eta E bitamina eguneroko arau bat ematen die. Hauek antioxidatzaileak dira.
Millet porridge. Nahiz antzinatik, heroi errusiarrek nahiago zuten txerri hau. Milaka galtzerdi egosi eraginkortasuna handitu, indarra eman. Kobre kopuru handia dauka, ehunen elastikotasuna hobetzeko. Silizioa asko dago, hezurrak eta hortzak behar baitira.
Millet porridge haragiarekin erabiltzen da. Baina barazki gehiagorekin ateratzen laguntzen du. Gourmet zaporea kalabaza ematen du.
Arroza Asia herrien produkturik gogokoena da. Arroz asko Japonian erabiltzen da. Horrek bizitza luzatzen du. Japoniarrak luzeak dira. Asiako erdialdeko arroz luzea oso erabilgarria da. Ez da almidoia garbitu. B eta E. bitaminak eta B bitamina bitaminak ugariak dira. Baina arroz porridge-ekin sarritan ohikoa izaten da noizean behin idorreria.
Perla garagar. Porridge hau lisina eta fosforoetan aberatsa da. Jardun positiboak garunaren lanean. Positiboki azalaren egoera eragiten du.
Manna porridge. Porridge hau - haur eta adinekoentzako janari onena. Digestioa hestealdeko zati txiki batean doa. Hemen xurgatu eta xurgatu egiten da. Manka gehiegizko koipe eta mocoaren gorputza arintzen du. Hesteak eta sabeleko gaixotasunak dituzten pertsonentzat erabilgarria da.
Semola porridge oso kaloria handia da. Ez da hori. Uretan soldatua eta gehigarririk gabeko porridge-k osasun-prestazioak bakarrik ekarriko ditu. Goi kalorikoek gehigarri goxoak egiten dituzte: gurina, marmelada, esne kondentsatua. Plater hau egunero erabiltzen baduzu, zure pisua azkar handitu dezakezu. Hori dela eta, gehigarri guztiak baztertu behar dituzu.
Orain badakizue zer erabilgarria den gorputz-porridge. Sartu zure eguneroko gosarian. Plater horiek oso onak dira osasun ona mantentzeko. Porridge energizatzea, eraginkortasuna areagotzea, gaitasun mentala hobetzea. Porridge osasun iturri onena da!