Zelulitisaren aurkako kafea
Imajinatu gure bizitza kafea gabe ia ezinezkoa da: edari hau goizean animatzen laguntzen du, baita aldi baterako elkarrizketa bat egiteko ere. Baina hori ez da guztia: Faberlicik Beauty Cafe-ren irudia zuzentzeko duen kosmetika sorta batek beti ongi moldatzen lagunduko dizu.
Janari osasungarriaren bidea
Sopa-patata purea mundu osoko sukaldaritza askok zabaldutako lehenengo platera dira. Sukaldaritza ondorengo osagai guztiak masa homogeneoan igarotzen dira. Koherentzia leun batek haurrentzako janariaren zopa-purea ezinbestekoa egiten du, haurtxoa erakartzeko ordua iritsi arte. Plater horiek prestatzeko oso egokia da Philips AVENT-eko steamer-irabiagailua erabiltzea.
Hiru fruitu lehorrak Cinderella egiteko
Pinu fruitu lehorrak elikagai osasuntsu eta osasuntsuetarako pisu galera dakartzaten substantzia aberatsak dira. Ikerketaren ondorioz, zientzialari korearrak zertxobait zuritutako poliinsaturatutako gantz-azidoek estimulatzen dute satietaren inguruko garuneko seinale bat eta gosea kentzea. Fruitu lehorren koilarakada bat eginda, odoleko hormonen edukia handitu dezakezu% 50eko batez bestean. Kasu horretan, gehienezko efektuak 30 minutuko iraupena du. "Bazkari" baten ondoren, lau orduko gizonezkoen gosea deprimituta dago.
Patataren ordez
Patxetan ez bezala, udazkenean lurzorutik indusketak egiten direnean, Jerusalemeko alkatxofak neguan ez dira garbitzen. Horregatik, lurzoruari eusten dion madariaren madariak bere forma onean mantentzen dira: kurruskaria eta zaporetsua, bitaminak beren forma garbian, organismoarentzako dieta eta osasungarriak direnak. Landareak ingurumenaren babeserako gai denez, tuberkuluak nitrato toxikoak, metal astunak eta elementu erradioaktiboak pilatzen dituzte. Nutrizionisten ustez, gutxienez erdia janaria erostean nahasirik ez duten Jerkoko alkatxofan ordez, askoz osasungarriagoak izango lirateke. Gomendioa hau bereziki garrantzitsua da udaberrian, patata-tuberkuluak intentsiboki germinatzen hasten direnean, gorputzerako substantzia pozoitsuen metaketa pilatzen denean - saponinak.
Esne-dieta
Horregatik, esnekiak aberatsak diren elikagaiak 2 motako diabetesaren garapena eragozten du; ondorioz, gorputzaren zelulak intsulinarekiko sentikortasuna murrizten du. Amerikako zientzialariek ikerketak egin dituzte eta frogatu dute: esnea, gazta, jogurtak eta beste zenbait esnekiek intsulinarekiko erresistentzia sindromea sortzen dute. Adituen arabera, prebentzio efektua kaltzio, magnesio eta potasio esnearen edukia azaltzen da, eta horrek antidiabetic eragina du. Esnekien produktuen erabilera erregularrek sistema kardiobaskularreko gaixotasunen arriskua murriztu dezakete, hala nola trazua eta hipertentsioa.
Edulkoratzaileak pisua irabazten du. Badakigu azukrea glukosa iturri dela janari dietetiko eta osasuntsua dela. Odoleko substantzia horren maila normala bada, oso ondo sentitzen zara. Glukosa eza (azukrearen erabateko errefusatzearen ondorioz) handitu egin daiteke gosea, eta horregatik, pisua irabazten du.
Pultsu balioa
Apple-ko zukua hostoarekin baino bost aldiz erabilgarria da. Zientzialariek zuku mota desberdinak probatu zituzten substantzia erabilgarrien edukian. Arrazoi itxiaren edariak propietate erabilgarri gehienak kenduta egon direla frogatu du. Izan ere, ezpurutasun naturalak polifenoletan aberatsak dira, eta horrek gorputzari eragiten dio. Substantzia horiek metabolismoa hobetzen dute, odoleko kolesterol mailak normalizatzen dituzte, sistema kardiobaskularrak indartzen dituzte eta antioxidatzailea eta antitumorreko efektuak dituzte.
Horrez gain, azken ikerketek erakutsi dute sagar zukuak efektu antisclerotic bat duela eta garunaren funtzioan onuragarria dela. Nerbio sistemako gaixotasunak saihesteko, dietak gomendatzen dute gutxienez 200 ml sagar zuku egunean pulpa hartzea. Horrez gain, azukre gehigarririk ez duten sagar zuku naturalak kaloria gutxi dauka.
Antzinako eztia osasuna zaintzearen eta bizitzako bizitza luzatzeko produktu nagusietako bat zen. Adibidez, otordu baten ondoren, eztia koilarakada bat odolean kaltzio-ioien eguneroko kontzentrazio optimoa eskaintzen du.
Kendu kaloria-iturri gehigarri bat!
Pertsona batek bi edo bost eguneko ura gabe bizi dezake. Eta hori ez da harritzekoa, gure gorputza 60-65% ura baita. Ura - ezinbesteko organo guztien osagai nagusia (garuna, bihotza, birikak, giltzurrunak), gorputzaren funtzionamendu normalerako oso garrantzitsua da gutxienez eguneko 1,5-2 litro ur garbi edukitzea.
Baina batzuetan badirudi gure egarria quenching eta gorputzaren beharra likidoa bete ur edalontzi bat, eta limonada edalontzi bat. Ezin al du aldea ikusi? Eta alferrik, gehiegizko kalorien piggy bankearen ekarpena ez da soilik azukrea, baizik edaten ere. Amerikarrek zientzialariek kalkulatu dute azken hamarkadetan zehar edaten duten edariak kontsumitutako kaloria kopurua bikoiztu egin dela. Gainera, eguneroko adierazlea batzuetan 300 kcal - hau da, gurina krema pastela txikian jasotako zenbatekoa. Ados, zenbateko esanguratsu bat, batez ere zimurrak zure aldaketan zintzilikatzeko. Jakina da kaloria errazago edaten duten edari solidoek baino. Soda zaporeen ura (ez da beti naturala), kontserbatzaile kimikoak eta, jakina, azukre dosi handi bat da. Hori guztia hartuta, nahaste metabolikoa, diabetesaren eta obesitatearen garapena eragiten du. AEBetan, gerra santua dago soda batekin. Eman ur mineral edo berde-tea lehentasuna: edari horiek gutxien kaloria da eta zure gorputza bakarrik onuragarria izango da.