Osasuntsu izateko, zure gorputza arretaz tratatu behar duzu, bere aholkuak entzun. Organismoak seinale bat emango dizu.
Hori dela eta, zuk, esate baterako, beheko bizkarrean kimatzen baduzu, horrek ez du esan nahi galdutakoa edo pisua altxatu duzula. Edo, hobeto esanda, hau izango da. Baina egoera bera (hotza, karga, etab.) Katalizatzaile bakarra izan zen, lumbar eskualdean bloke edo besarkadaren eragina izan zuen, hau da, dirua jarreraz arduratzen dena, etorkizuneko ziurgabetasuna, kontrako sexua, sexualitatea eta gozatzeko gaitasuna duten harremanak. Horregatik, eskuliburu terapeuta baten laguntzaz, masajea edo igurtziz laguntzen bada, eragina izango da, baina aldi baterako, pertsona batek bere akatsak konturatu ez dituelako eta ez duela aldatu, dena bere tokira itzul daiteke.
Norbere buruarekin lan egiten duen metodo bakarra, organismoak ez ezik, giza baliabideen sistema osoa, bere ikuspegia aldatzea, milurteko berriaren piztuera agertzea posible egiten du. Aurkikuntza hau praktika sakona da (gimnasia bereziak, gorputz "ezagutzeko" ariketak, arnasketa sakonak, dantzak, keinuak eta esamoldeak praktika sakonak egiten dituzte). Ariketa sistema honen egilea Sami Annand Sirdzhanahar, Ilya Cheptsov, Fisikako eta Matematikako Zientzietako lizentziaduna, irakaslea, Reiki maisua eta praktika sakonak sortzea da. Bere metodologia garatu baino lehen, bere bizitzan zehar, auto-garapen eta sendatzeko munduko praktika asko ikasi ahal izan zituen: yogic, antzinako eslaviar eta ekialdean. Hori dela eta, praktika sakoneko zenbait elementu ezagutzen dira. Baina teknika horiek nahikoa ez da 2-3 ordu igarotzea, baina 5-10 minutu besterik ez dira egokitu. Sekretu osoa arretaz ari da lanean. Sakon praktika guztiak gorputzera bideratutako terapia forma bat dira, meditazio dinamikoak, sendatzeko efektua edozein unetan gerta daitekeenean. Sarritan ariketa zehatz batzuen ondoren gertatzen da.
Sakonetik indarra
Gorputzarekin lan egiteko praktikaren bidez, ezin duzu zure gorputza hobetzeko bakarrik, baizik eta arazo psikologiko asko konpondu. Pertsona bat oinez, stand, eseri, etzan, hitz egiten hasten denean, gaixotasunaren kausak desagertzen hasten dira gorputzaren funtzionamendu egokia dela eta. Azken finean, gure gorputza jakintsua da eta aurre egin beharreko akatsekin aurre egin dezake. Gainera, "outbacks" laguntzarekin, indarra, abiadura, arreta eta konfiantza garatu ditzakezu, pertsona arrunt baten ezaugarri berberak gainditzen dituztenak askotan.
Praktika horien arlo nagusiak zutabe bizkarrezurra, gorputz osoa duten muskuluak dira, gorputzetik besarkadak eta blokeak ezabatzen dituzte, emozioak askatzen dituzte, energia banatzen dute, norberaren barruko adimena hobeto ulertzen dute, sentsibilizazioarekin eta gorputz arretarako metodoekin lan egiten dute eta isiltasun psikologikoaren praktika da. Prestakuntza, praktika motaren arabera, 1 eta 5 egun arteko iraupena du eta prozesu energetikoa indartu eta indartu egiten da hasieratik. Horrela, arreta motak sendotu eta egonkorrak dira.
Arreta = Osasuna
Psikologoek arbitrarioak, nahigabekoak eta postpartumak, kanpokoak eta barnekoak arretaz banatzen dituzte. Praktika sakonak lantzeko, arreta mota ezberdinak garatu ahal izango dituzu.
Esate baterako, ukitu sakonean, konplexutasun maila (gaur egun, horietako 9), arreta mota hauek daude: "core". "iturria", "goitibeherako", "oinak", "pala", eta abar. Gero masterizatu ditugun eta ukitu sakoneko teknika eta printzipio batzuk, zeure burua eta beste batzuk eman ditzakezu sendatzeko laguntzarekin. Izan ere, antzinakoek esan zuten: "Non dago arreta, energia dago". Gaixotasuna energia nahikoa ez izatea da.
Soinu sakonaren praktikaren ondorioz, zelulen metabolismoa, bere energia eta, beraz, barruko organoen egoera hobetzen da.
Uhin sakoneko teknikak eta gimnasia sakona ezartzeko modu egokian, energia handitzen denean, muskuluak elastikoa bihurtzen da, metabolismoa hobetzen du eta gosea murrizten du, praktikatzailea ahulagoa bihurtzen da.
Lortzea kontaktua eta ulermena ezartzea da. Ez dute soinuak nola ateratzen irakasten, baizik eta pertsona batek entzuten duen soinua behatzen du, nola bere soinua espazioarekin elkarreragiten duen. Nola funtzionatzen du praktikan?
Esate baterako, senideekin eztabaidatzeko garaian edo "alfonan" deitutako agintariei euren buruari entzuteko.
Behatu zer gertatzen den zure aurkariak zure aurkariaren hitz guztietan, eta gero, nola gertatzen den egoera zure hitzaren esapidean erantzunez. Normalean, praktikatzaileek esan dute gatazkak desagertzen direla eta jendeak elkarrenganako ulermena handiagoa duela.
Horrela, sakontasun praktikekin lan eginez, ikasten ahal izango da, inguruko edozein izanda ere, barneko lasaitasuna mantentzeko beti.
Praktika batzuk
Nola irabazi eskuineko ibilbidea - boterearen gait.
Jarrera okerra dela eta, pertsona batek energia asko galdu du, barruko organoen eta gorputz-sistemen lana eten egin da. Gait indarra erabilgarria da bizkarrezurrean, energiaren indar indartsua ematen du. Erlaxazio-efektua ez da muskuluak, artikulazioak, baina baita organismo osoan maila zelularrean ere. Osasun oneko eguna "2-7 minutu" deiturikoak lantzeko nahikoa da.
- Stand zuzen, hankak sorbalda-zabalera gain, belaunak apur bat tolestuta, besoak zintzilikatzen solteak eta lasai.
- Makila barrutik lepoan sartzen da, heste barrunbera hurbiltzen da, sorbaldak jaistea, bularra igotzea, coccyx barrutik aurrera eta aurrera (buztana hurbiltzen balitz bezala), urdaila estutu.
- Koroa estutu eta zutabe bana osoa hari laua batean luzatzen duela sentitzen.
- Hasi mugimenduarekin brotxarekin izotzarekin irristagaitza izanez gero: eskuineko oina ezkerrera da ...
- Ahoa zertxobait atsegina da, aurpegiko muskuluak lasaitu egiten dira, burua maila berean mugitzen da, leunki, errebote gabe.
- Soar bezala, lurrean igeri egiten baduzu, pixkanaka-pixkanaka azeleratzen ari zara, mugimenduaren norabidea eta abiadura aldatuz. Kontuz ibili gorputzaren sentsazioak, eta bizkarrezurra beroa igarotzen dela sentitzen duzu eta gorputza energiarekin betetzen da.