Norbaitek udaberriko depresioa hasten du eta pertsonaak udaberriaren eguzkia eten du. Baina gelditu. Gauza nagusia ez da izua. Arazoa arazo soinu batean hurbiltzen diegu eta sobera oroimena nola ahoskatu. Ataza honen konponbiderik hoberena konplexua erabiltzea da, soilik emaitza ikusgarria lor dezakezu. Dezagun guztiak hasteko.
Lehenik eta behin, saioa hasi fitness gelan. Entrenatzaile pertsonala hartzeko aukera badaukazu, klaseen programa indibiduala egingo du, fitness aretoan zenbat aldiz bisitatu behar duen, zer ariketak eta zer egin behar den, hori guztia esango dizu. Entrenatzaile pertsonalarentzat zaila bada, taldean lan egin dezakezu, zintzoa izateko, are gehiago dibertigarria eta interesgarria da. Ezin duzu zure itxura erakusteko soilik, baizik eta ideia bereko lagun berriak eta garrantzitsuak direnak.
Baina ikasgai bat gutxi izango da. Ez ahaztu nutrizio arauak fitness egiten ari zarenean. Ariketa fisikoa eta elikadura egokia bakarrik ikusgai eta garrantzitsuena izango da emaitza zuzena. Beraz, zer da eta nola erabili dieta arau horiek fitness praktikatzeko. Garrantzitsuena gogoratu ezin duzula janaririk ukatu. Udaberrira iristen denean, gure gorputza dagoeneko agortu da, elementu baliotsuen erreserbak mugan daude eta elikaduraz mugatzen hasten bazara, produktuak uko egiteko, gorputzak ez du beharrezko bitaminak lortzen. Fitness klaseetan elikadura guztiz osatu eta askotarikoa izan beharko luke.
Saiatu zati txikiak jateko, baina sarritan hobe da. Ez ezazu zure urdaila gainkargatu. Barazki gordinak, frutak eta hainbat berdeak jan. Gimnasia praktikatzen denean, bereziki garrantzitsua da ur asko edan behar izatea, zuku desberdinak. Arau bat dago, ez jan eskuinera gimnasiorako joan aurretik. Azken otorduaren eta zure ikasgaien artean gutxienez bi ordu beharko lirateke. Era berean, ezin duzu berehala jatea bere prestakuntza fitness-aretoan amaitu ostean, denbora pixka bat behar du. Benetan une honetan jan nahi baduzu, edan ura, hobe gasik gabe. Beste aholku bat, ez joan dieta bat. Fitness egiten duzunean, zure gorputzak karga handia sortzen du gainera, dietak moralean sakontzen du, inkontzienteko kontuan beti pentsa ezingo duzula zerbait egin eta zerbait posible bada, kopuru mugatuan bakarrik. Oso gogorra da. Relax. Entzun zure gorputzari, esango dizu zer, noiz eta zenbat janen duzue.
Udaberria urte zoragarri bat da, naturak esnatzen, irekitzen du, naturaren harmonia usain sotila airean pasatzen hasten da. Nahi emakume ederrak nahi ditut, udaberriko etorrerarekin ere harmonia hau sentitzen duzu. Naturaren harmonia, munduaren harmonia, eta bereziki harmonia bere baitan. Ziur nago emakume bakoitza ederra dela. Eta udaberrian emakume guztietan ona da. Zoriontsu zurekin lanean, zure gorputzean. Eta garrantzitsuena ezagutzen duzu arrakasta izango duzu, duzulako onena delako!