Zenbat eta miresgoago
Irakasle ona ez da aholkatzen segida batean burutzea astebeteko egun guztietan. Bestela, bi hilabeteren buruan erre dezakezu. Eramateko klaseak egun hauetan ez duzu zeure burua gainditu behar, eta egin ezazu atsegin handiz. Beraz, hurrengo ikasgaiaren itxaropenarekin itxarotea. Muscle ehun depositu gantz baino trinkoagoa eta astunagoak dira. Hori dela eta, kirolak egiten ari garenean, muskuluak eraikitzen ditugu eta pisua irabazten dugu. Izan ere, muskuluak gantz gordailuak bezain berdinak izaten dituzte. Baina muskulu-dentsitatea askoz handiagoa da. Hori dela eta, prestakuntza intentsiboarekin indartsuago bihurtzen gara, muskuluen kortsea hautatzen da eta bolumenak murrizten ditu, baina pisua handitu egin daiteke. Fitness-klaseak modu erregularrean egiten badituzu, oso laster emaitza onak ikusi ahal izango dituzu - zure irudia estutu egingo da eta oso ederra.
Gorputz zati jakin baten bolumena nahita murriztu ahal izango duzu nahi izanez gero. Gorputza harmoniatsua da, eta pisua gantzaren pilaketaren alorrean ez ezik gorputz osoan berdina izaten da. Muskulu talde jakin bat ponpatzeko ariketak egiteko, irudiaren silueta alda dezakezu, baina muskuluak asko eragiten ditu. Esate baterako, ezin duzu sakatu prentsa, atzeko muskuluak ez estutzeko. Asko entrenatzen baduzu, bodybuilder bat bezala izango zara. Emakumezkoak gorputza ez dago muskulua eraikitzeko programatuta. Muskulatura lortzea, kakubodibilderov. ez da erraza, eta ez da beharrezkoa. Nahiz bolumen esanguratsuen pisuekin trebatzea ez da emango. Prestakuntza muskuluak amaitzean, ez da gantz bihurtuko, baina tonua galduko dute.
Gimnasioan enpleguan hainbat kaloria erretzen dira, eta horregatik, organismoak eska ditzake eta bazkarian ez mugatzea. Ona janarazteko, ezinbestean etorriko dira beren osasuna zaintzen duten guztiek. Gantz gordailuak ez ezik helburu estetikoetarako murriztu behar ditugu, baita alaia sentitzeko ere, bizimodu dinamikoagoa izateko. Beno, entrenamendu erregularrean gorputza sendotzea erabaki baduzu, horrek ez du esan nahi gantz-saltxitxak, gozokiak eta arrautzak jan ahal izango dituzula. Koherentzia beharra guztian. Nutrizionistei aholkuak eman behar zaizkie, desbideratze txikiei egokitutako dieta berberera iritsi arte. Baina nutrizionistek ez dute baieztatu gantzik eta goxotasunaz lehiatuko, kirolak egiten ari bazara. Emaitza nahi duzu - zentzuz jan eta ariketa.
Gehiegizko pisua galtzen eta figura estutu ahal izateko nekea aurre egin behar dugu. Bestela, prestakuntza erraza ere, besterik gabe, ez du funtzionatuko. Hau delusion oso kaltegarria da! Prestakuntza egin ondoren, nekea sendoa eta sofan erlaxatzeko gogoa sentitzen baduzu, orduan ikasgaiak ez zaitu gustuko. Zu sobera zaude. Izan ere, klasearen ondoren alaia eta energetikoa izan behar duzu, mendiak piztu ditzakezun sentimendua lortzeko. Utzi prestakuntza apur bat gehiago praktikatzeko. Nork lortzen du emaitza azkarragoa - hasiberrientzat edo denbora luzez fitness arduratzen direnak? Errealitatean, hasiberriek beren ikasketen emaitzak askoz lehenago ikusi dituzte. Urteetan arduratzen direnek, karga etengabe areagotu beharko dute, aurrerapena nabarmentzen baita. Fitness aldizka, eta laster zure figura "eskerrik asko" esango dizu!