Zientziaren alor desberdinetan azalpenezko hiztegiak eta espezialistak sinesten badituzu, sentsualitatea emozio indartsuen gamuta bat izatea ahalbidetzen du, nahiz eta txikiak diren estimuluak. Ez dago trebetasun horren arduradun berezirik, baina hobe da - begiak, sudurra, azala eta zapore-begiak erabil ditzakezu. Eta hobe dena aldi berean - orduan sentsazioak askoz ere hobeak izango dira. Hemen dena bazkariarekin gertatzen da: festa batean hotza izan bazenuen ere, ezin duzu janari eder eta zaporetsuenik. Zapore atsegina eta plateraren usaina patata-zopilen mendi bat bezalakoa badira, ez da ezer bozkatuko. Eta beste gauza bat ere badago, ahoa, sudurra eta begiak entsaladan pozten direnean, barazkiak apurrez jartzen direnean, oliba olioak soinuak egiten ditu eta albahaka hosto berdea bihurtzen da. Egia esan, gauza bera da zure bizitzako esparru intimoarekin: plazerra osatzeko, mugimendu erritmikoak eta ez osoak egin behar dituzu, baina baita erantzuteko gai diren zentzumen-organoei ere. Bakarrik geratzen zaizu nor zaren pertsonalki tratu txarrak kalkulatzeko.
Kendu kamiseta aurrean arropa
Argazkien biluzik eredu bihurtzeko erretzeko modu aproposa da beti amestu duzun eginkizunean. Eta ez presarik aukera hau baztertzeko, irudimenezko (edo ez) zelulitisa eta lotsagarritasun naturalaren azpian. Argazkilari profesional baten filmaketa oso ona da autoestimua hobetzeko: lehenik, norberaren ausardiaz kontzientziatuta, eta, bigarrenik, eskuz egindako trebetasunei esker, zure sexualitatearen egiaztagiri gisa balioko du. Eta hemen garrantzi handia ez da biluztasun-maila (nahikoa izan daiteke, eta sorbalda biluzia) hainbeste, zein egoeratan dagoen eszentrikotasuna eta zure sentimenduak prozesuan zehar. Zure gorputza arreta objektua denean, benetan liluragarria da.
Ez:
- argazkilari amateur eta lagunekin konfiantzazko argazkigintza, hobe da modu automatikoan funtzionatzen duen kameraren aurrean;
- abusu gehiegikeria ausardia;
- sare sozialetan plano atseginak jartzea;
- Idatzi argazki intimoak ordenagailu batean edo telefono mugikorrean.
Ahaztu marivanna zure eskola saiakera oso gutxitan goraipatu dutela, kasu honetan ez duzu publikoarentzat idatziko, baizik zure buruari. Aldi berean, zeregin nagusia hitzik esanguratsuena da. Gaiaren aditua Sigmund Freud-ek arrazoirik ez duela adierazi du gure kontzientziatik desbideratu ditugun emozioak deskonposatu egiten direla eta hainbat gaixotasun eta neurosi eragiten dituela. Bide batez, lotsa eta errua, askotan neskatoak min egiten baitituzte ere, psikoanalisiaren aita ere ez da arauaren jotzen, haurraren traumatismoen oihartzuna. Horregatik, fantasia eta guzti serioetara joan (paperean oraindik). Eta ez ahaztu zer gertatzen ari den deskribapen zehatzenenei buruz: usain eta soinuak gorputzaren atal ezberdinetan zikindutakoan. Etorkizunean, pornosse hau zure afrodisiako sekretua izan daiteke eta eguneratu aurretik eskuineko aldarte egokian laguntzen.
Ez:
- galdetu lagunak edo lankideak istorioa ebaluatzeko;
- argitaratu Interneten;
- slove mutil-laguna / senarra erabiltzeko jarraibide gisa.
Beste modu batean esanda, beren desioak adierazteko modu fidagarria SMS-sexua da. Hitz egitea baino interesgarria da, beste jokalari baten parte hartzea eta feedback emozionala lortzeko aukera ematen baitu. Egia esan, belarriak irekiko ditugu eta ez dugu korrespondentzia arazorik izango, batez ere bazkide arrunt batekin egiten bada. Nahitaezko abantailak badira ere: lehenik eta behin, joko hau denez gero, beldurrik gabe, oraindik ez dira bete nahi diren nahiak errealista edo gutxiago adierazteko, eta, bigarrenik, probabilitate handia duenez, komunikazio birtuala bilera eta ekaitzezko enkarnazio bat egingo da fantasiak.
Ez:
- Zuzeneko senarrarekin telefonoz hitz egiten du beste gizon batekin;
- bidali mezuak bazkide batekin beste norbaiten telefonoarekin edo lan-zenbakiarekin;
- elkarrizketa bat mantendu negozio bilera edo gidatzeko gizon bat denean.
Uraren prozedurak hainbat frontoi aurre egiten die berehala: muskulu-tentsioa eta zurruntasuna arintzeko, ezohiko sentsazio fisikoak eman (batez ere, urez freskoa bada) eta adrenalina garatzen laguntzen du.
Ez:
- leku ezezagunetan eta debekatuta bainatu, batez ere seme-alaben eta adinekoen aurrean.
Itsasoak, ibaiak eta igerileku pribatuak urrun dauden neskentzat, asmakizun alternatiboa asmatu egiten da: arropa azpiko arropa ez jarri. Ez larritu: estatistiken arabera, emakume modernoaren% 10 inguru dira erakusketari latenteak, eta Charlotte Casp sexologo amerikarraren ikerketak frogatu du gorputz bat erakustea sexu-ustiapena ulertzeko, intimitatearen inguruko arazoak dituzten pertsonentzat ere. Beraz, arropa faltaz bakarrik ezagutzen baduzu, ez dago zure osasun mentala kezkatu beharrik.
Ez:
- ibiltzeko doako arropa gabe hotzaldian: ez duzu atsegina izango, baina erraz hoztu ahal izango duzu;
- garraio publikotik kanpo gelditu, batez ere kuluxka gabe argia jartzen baduzu.
Zure eskuak telefono mugikorretan eusteko eta merezi duzun zerbait erakusteko, ezin duzu derrigorrez heldu "helduentzako denda" eskualdean. Ameriketan eta Europan ezaguna da, kosmetikotik gailu elektronikoetatik etorritako produktuen produktu berrietarako maletak egiteko gonbidatutako neska aholkulari batek gonbidatutako etxeko alderdiak Errusian. Orain gero eta zerbitzu gehiago eskaintzen dituzten lineako lineak daude. Horrela, etxeko bilketarako lagunak biltzeko segurtasunez eta dibertigarriak izan ditzakezu, jakin-mina kontuan hartuta, zerbait berria ikasteko eta aurkezpenean gustuko duzun edozein elementuren bat eskatzeko. Ados, askoz arruntagoak dira sexu-dendako ohiko denda batean.
Ez:
- amaginarekin alderdiaren gaia ezkutatzeko.
Sentsazioen psikologian adituak argudiatu zentzumen-organoa, sudurra, belarria edo hizkuntza, ariketa konstanteen bidez trebatu daiteke. Beraz, zergatik ez da erogenia eremuetan entrenatzen? Izotz, luma, fur mittens, tassels, oro har, zure sosak, sentsazio atseginak eman ditzakezun edozein osagarri eta sistematikoki ikasi zure gorputzaren bazter desberdinetan armaturik. Okupazio liluragarri honek ez du arratsalde bat bakarrik igarotzen lagunduko, baizik eta entzutea, konturatzen zure desioak eta etorkizuneko joko intimoen gidoiak. Eragina are nabarmenagoa izan dadin, inguratu ederra daukazu: musika ederra piztu eta findu zerbaitekin, kabiarra edo krema-brule bezala. Horregatik, ezaguna da Kanadako psikologoa eta askorle askoren egilea, Liz Burbo. Ziur ez dela garatzeko behar diren ukipen-sentsazioak bakarrik, baizik eta ikusmena, entzumena eta gustua, sentimenduak betetzea ere gehitzen dutelako, sexuaren barruan ere. Bide batez, metodo honek ez du mugarik eta kontraindikaziorik, eta guztiontzat eta guztiontzat egokitzen da.