Pertsona guztiek lo ezberdina lo egiten dute, bizkarrean lo egiten dute eta beste batzuek alde batera uzten dute, baina beste batzuek ere loak estutu ditzakete. Ezin dut urdailan lo egin? Galdera hau Espainiako medikuei zuzendu zitzaien, eta ohartarazi zuten urdaileko lo egitea kaltegarria zela. Ohitura hori sexu-bizitzaren eta itxura aldatzeko gai da.
Ezin dut urdailan lo egin?
Urdaileko kokapenean, barruko organo garrantzitsuen presioa sortzen da. Zailtasun arnasketa, gelditzea gertatzen da eta osasunarekiko eragin txarra dauka. Positiboa arriskutsua da haurdun dauden emakumeentzat. Orduan, sabelaldea amildegian bularrean, aurpegian eta lepoan zimurrak agertzen laguntzen du. Zure burua trebatzeko lo egiteko edo zure bizkarrean lo egin behar duzu.
Lo egiten duzunean, atseden egoeran, sentsazio atseginean eta ilusioetan murgilduta zaude. Bakoitzak beste modu batean lo egiten duenean, norbaitek igel bat bezala zabaltzen du, norbaitek posizio fetal batean lo egiten du, norbait soldadu tinko bat bezala lo egiten du, kate batean, eta beste batzuek urdaileko lo egin nahi dute. Uste bezain segurua da urdaileko posizioan, iritzi asko daude kontra eta horregatik.
Nola lo egin?
Haren bizitzako hirugarren pertsona batek amets bat gastatzen du, garai honetan gorputza berreskuratzen da. Baina ametsa benetan sendatzen zela, zenbait arau jarraitu behar dituzu.
Behera solairuan
Ohe gogorreko lo erabilgarriak. Leuntasun ertaineko errail bat erabiltzeko beharrezkoa da, lodiera besoa izan behar du, burukoaren ordez. Bizkarrezurra bizkarrezurra onartzen du eta gorputz osoa lasaitzen du.
Night Cape
Gaueko arropak ez dira gomak eta gerrikoak izan behar. Arropa gabe lo egiteko erabilgarria da. Aurpegia beste gai bat da, baina aspalditik ez dugu kapela eta kapela jarri gauean, gure arbasoek bezala. Ametsetan, gorputzaren tenperatura gutxitzen da eta hotza harrapatzeko erraza da. Ehuneko artilezko banda ere bai, kopeta eta buruaren inguruan biltzen baita, sinus eta errinitisa ere babesten du.
Eskuliburu terapeutak gomendatzen dute sabelaldean lo egitea, eta, hortaz, korrelazio intervertebrala pitzatu. Posizio honetan, barneko organoek ez dute giltzurrunetan sakatzen, eta zaborra garbitzen dute eta gorputza garbitzen dute. Gastroenterologoak ados dagoela erabilgarria urdaileko hutsune batean lo egitea. Afaria ordu 4 baino lehen behar da. Beno, arau hau betetzen ez baduzu, lo egin behar duzu zure ondoan esertzeko. Posizio horretan, urdaila babesten da behazunetik. Guraso batzuek beren seme-alabak beren eskuinaldean lo egiten irakatsi, beren eskuetan eskuineko masaila azpian jarriz. Eta hori zuzena da, iritzi bat da, beraz, haurrak hautsi egiten dituela eskuak, ilusioa arintzeko.
Loa urdaileko txarra da?
Mediku batzuek uste dute ondoeza digestio organoetan badagoela urdaileko lo egitea. Positibo honek bloating, gas, kolicekin ondoeza murrizten du. Urdaileko gomendatzen kolikoak pairatzen dituzten haur txikiak ezartzea gomendatzen da.
Beste medikuei esaten diete urdailean etzanda dagoela barneko organoak estutu egiten dituztela, eta horrek arazo sexualak eta ugalketa sistemaren nahasteak eragiten ditu.
Amagandiko amen eta haurdunaldian kontraesana. Kokaleku honetan umea deseroso sentitzen da eta urdailarekin lo egiten du. Edoskitze amak ez luke lo egin behar urdailetan, mamiaren kontrako kontrakzioan, esnekiak eta mastitisaren kausa izan daiteke. Medikuek ez dute gomendatzen sabelean lo egitea bizkarrezurarekin arazoak dituzten pertsonei, gaixotasuna areagotu egiten da.
Kosologiaren alboan, jarrera hori ez da baliagarria. Pertsona batek, askotan, burua burua norabide jakin batean bihurtzen badu lo egiten duenean, orduan aurpegiko zimurrak alde batera utziko dira denboran zehar, eta hori nabarmenagoa eta sakonagoa izango da. Atzeko bizkarrean ez da gorputz "leheneratu" modurik onena.
Ondorioz, zure sabeleko lo egin dezakezula gehitu dugu, baina ez guztiak. Sleep normala da 8 orduz. Egun eta gaueko lo egin eta gero, saiatu eta aprobetxatu aukera hori. Eguneko lo egiten duten herrialdeetan (gaixotasun kardiobaskularren kopurua txikiagoa da).