Kiroldegira joateko denborarik ez? Egoera honetatik kanpo geratzen da - etxean eskolak. Plazerraz konbinatu ahal izango dituzu, adibidez, telebista ikustea eta simulagailuan praktikatzeko. Etxeko afekzioen arteko atsedenaldian praktikatu ahal izango duzu eta zuretzako edozein unetan. Kasu honetan, denbora asko aurreztuko duzu. Egoera honetan garrantzitsuena eskuineko simulagailua aukeratzeko da. Gaur egun, etxean erabil daitekeen simulagailua aukeratzeko modua izango dugu.
Simulagailu guztiak botere eta kardiobaskularreko ekipoetan banatu daitezke.
Kardiobaskularreko ekipoak muskuluak ez entrenatzea besterik ez, baina zure gorputzari sendotasuna ematen dio eta gaixotasun kardiobaskularrak eta arnas aparatuak eragiten ditu. Simulagailu honekin, azkar pisua galtzen eta modu eraginkorrean tonua mantentzen du. Kardio-makinen klaseak ezin hobeak dira aerobika, gimnasia. Etxeko erabilera kardiobaskularreko ekipo bikainak: ariketa bizikleta, treadmill, orbitrek, urratsez urrats.
Treadmill - oinez eta lasterketarako zaleentzat. Treadmills elektrikoak eta mekanikoak dira. Bide mekanikoan, pertsona batek mihisea gidatu behar du eta bide elektrikoek mihiseak automatikoki mugitzen dira motor elektriko baten bidez. Ia treadmill-ean zehar klaseetan zehar, angelu angelua, abiadura parametroak zehaztu ditzakezu. Ordenagailu batekin egindako ibilbideak asko dagoeneko prest daude moduak eta programak. Erosketan, garrantzitsua da treadmill simulagailu egonkorra dela eta, beraz, espazio asko hartzen duela. Beste puntu garrantzitsu bat nor izango den arduratuko den pertsonaren pisua da. Honen araberakoa da, zer botere treadmill bat erosi behar duzu.
Ariketa bizikleta - imitazio bizikleta paseoan, hanken giharrak, pelbisa eta prentsak kargatzen ditu modu berean, gehiegizko pisua kentzeko. Etxerako eskolak hobe da ariketa bizikleta bat aukeratzeko, ahalegin eta karga kontrolatzeko, zure osasuna kaltetu ez dezazun. Ariketa ariketak onena elektronikoak eta magnetikoak dira, baina gerrikoak eta marruskadurak ere badira. Aukeratu eredu sendoarekin, baita egokitutako eserlekua eta pedalak ere. Ariketarako bizikletak ez dute espazio asko hartzen eta mugitu daiteke.
Stepper imitatzen eskaileretan oinez, hankak eta ipurmasailak muskuluak prestatzen, gorputz osoan karga ona eskaintzen du, eraginkortasunez erredurak kaloria. Steppers elektrikoak eta steppers motor elektriko gabe daude. Elektrizitatea karga egokitu ahal izango duzu zure prestaketa, pisua, pultsua, maila, etab. Steppers mekanikoak erresistentzia hidraulikoarekin funtzionatzen du. Aukera ona eta merkea da. Stepper ere ona da espazio gutxi hartzen duena.
Simulazio eliptikoa (orbitrack) - eskiatzailearen mugimenduak simulatzen dituen simulagailu modernoa. Simulagailuak arrakasta handia lortu du duela gutxi. Goiko simuladoreen artean onena dena konbinatzen du, muskuluetako talde ugari (gorputz osoko goiko eta beheko zatiak). Aurrera eta atzera dezakezu. Eta simulagailuak heldulekuak izango balira, goiko sorbalda gerrikoaren muskuluak garatuko dira.
Pizteko simulagailuak irudian zuzendutako zuzenketa egokiak dira, potentzia ahalmenak garatu, muskulu masa handitu eta irudia birmoldatu egiten dute. Emandako karga isolatu bat aldatu nahi duzun gorputz horren zati edo horri. Hori dela eta, indar simulagailua aukeratzerakoan, muskulu-taldea zehaztu beharko zenuke. Pentsatu zeure burua edo galdetu irakasleari zein gorputz atalak behar duen. Ez izan beldur gehiegi ponpatzen zaituztela (batez ere emakumezkoentzat), hau nahasketa da. Muskulu erraldoiak eraikitzeko, dieta berezia, ariketa bereziak eta simulagailuak behar dituzu. Horrez gain, bodybuilders pisu handia dute.
Potentzia-simulagailuetan lanean gantz erreakzionatzeko, pisu baxuko ariketa bat burutzen da, baina modu intentsiboan, kardiobaskularreko ekipoetan. Muskuluak eraikitzeko, pisu eta intentsitate handiagoa erdira hurbildu behar duzu eta dieta gehiago proteina elikagai gehiago gehitu behar duzu. Aukera onena potentzia eta kardio konbinazioa da.
Simulagailu bat aukeratuz, gelaren tamaina, jarri nahi duzun eta zure finantza gaitasunak kontuan hartu behar dituzu. Azken finean, simulagailua garestiagoa da, hobea, hobea eta iraunkorragoak. Ez aukeratu simulagailuaren gaitasunak zure beharrak baino altuagoak diren. Prentsa edo hankak indartu behar badituzu, ez erosi giro-estazio osoa. Beharrezkoa da simulagailuaren erosotasuna kontuan hartzea, bere dimentsioak. Espazio nahikoa ez baduzu, erosi tolesgarri simulagailua. Eta gogoratu prestakuntza zehar, simulagailuak ez du espazio bakarra hartuko, baina zuk ere, beraz, gorputzaren tamaina zure besoak zabalduz gehitzen zaizkio. Gustuko zaizu diziplina zein den. Sentitzen al duzu alferra izan nahi baduzu, orduan gimnasioara joatea nahi baduzu, irakasle on batek lan egiten lagunduko dizu.
Nola erabili etxean simulatzeko eskuineko simulagailua? Hainbat aldiz erosi aurretik, bisitatu gimnasioa eta simulagailuen bertsio desberdinak probatu, gomendioak eta aholkuak ematen dizkizu irakasleari simulagailu horri, simulazio honi, nola hainbat muskuluren trebakuntza eta ariketak egiteko, osasunerako kalteak ez ezik, nahi duzun guztia lortzeko. Horrek dirua, denbora eta nerbioak aurrez lagunduko dizu etorkizunean.
Irakaslearen gomendioak jaso ondoren, dagoeneko jakingo duzu zer behar duzuna, eta zuk behar duzun simulagailua ulertu ahal izango duzu, eta ez duzu jasango eta saltzaileen oinazea. Ez erosi ekoizpen ezezaguneko simulagailua oso merkea delako, gailu traumatiko bat delako, eta, beraz, materialen, osagarrien eta mekanismoen kalitatea maila altuan egon behar da, epe luzerako funtzionamendua ez ezik, segurtasunerako ere.
Simuladorearen aukeraketa arrakastatsua, ohiko eta erregularra den entrenamendua, irakaslearekin egindako kontsultak emaitzak nahiko denbora laburrean lortzen lagunduko du. Ez ahaztu ariketa aerobiko simulatzaileek ez dituztela kardiobaskularreko sistemak eta osasuna oro har kaltetzen. Simulagailua duzula egiazko hutsak ez du zure irudia aldatuko. Emaitzak lortzeko, gogor lan egin behar duzu. Ziurtatu medikua kontsultatu entrenamenduak hasi aurretik.
Eta garrantzitsua da simulagailu bat aukeratu eta erosiz gero, ez zuela izkinan egon eta ez zuen hautsik biltzen.