Ez da istilurik hitzak nerbioz, nekeaz estututa, kezkaturik, gero eta gehiago gure hiztegian argituta.
Burokrazia produkzioaren eta garapenaren automatizazio garaian, pertsona gehiago motordun ibilgailu motarekin loturiko informazioa da. Gainera, beti izaten da denbora eskasia, estres egoerara eramaten duena, estresari gaizki deitzen zaio. Tentsio horren ondorioz gaixotasun ezberdinen agerpena da. Azken finean, gaixotasun kardiobaskularrak eta nerbio-tentsioen arteko harremana aspalditik ezagutzen da. Hala eta guztiz ere, estresa saihesteko modu guztietan saiatzen diren pertsonak, gehienetan osasunerako kaltegarriak izan ohi dira eta nahasketak gutxitzen dituzte. Beraz, zer? Estresak behar dituzu? Erantzuna estresaren hitzaren epe luzean datza, hau da, estatu desberdin gisa aipatu ohi da. Tentsioa beharrezkoa izan daiteke eta hondamendia izan daiteke, egoeraren arabera. Oso zaila da tentsioaren egoera kontrolatzea eta ezinezkoa da soilik. subkontzientea sortzen da. Horretarako, estresaren maila edo horren kausa ezagutu behar duzu.
Pertsona batek ez badu nahikoa ezagutza edo esperientzia arazo bat konpontzeko, orduan tentsio egoera oso du. Kasu honetan, gorputzak bere erreserba erabiltzen du, ezinbestean gainerakoan. Gauza bera gertatzen da pertsona batek erraz aurre egin ahal izateko. Adibidez, bost minutuko odolaren odol prozesuak, pertsona bat lasaia denean. Pertsona gehienez tentsioa bada, bihotzak sei edo zazpi aldiz gehiago funtzionatzen du, birikak aire hamar aldiz gehiago arnasten du, eta laneko muskuluen odol zirkulatzen duten kapilarra kopurua ehunka aldiz handitzen da. Hori dela eta, ez da harritzekoa muturreko egoera batean pertsona bat itxuraz ezinezkoa dela.
Pertsona batek estresaren egoera oso bizia duenean, gorputzak baliabide energetikoak ez ezik, informazioaren baliabideak ere erabiltzen ditu. Horrek indarra ez ezik, giza erreakzioaren abiadura ere handitzen du.
Lau botere maila daude:
- I graduan, gorputzak bere informazioa eta energia baliabideak erabiltzen ditu. Hau pertsona baten errendimendua areagotzen du. Hau gertatzen da, adibidez, lan interesgarria eta zirraragarria. Jakina, gorputzaren erreakzio hori ez da kaltegarria, baizik eta erabilgarria.
- II. Titulua pertsona bat baino lehen agertzen denean, gorputz-erreserbak nahikoa ez direnean agertzen dira. Ondoren, pertsona bat "lehertu" hasten da. Emozio hori, ez bada tratatzen, osasunean hondatzea eta hondatzea eragin dezake. Besteekiko haustura ez da aukera bat, beraz, egoera horietako batean hobe da ibilaldi bat azkar egitea eta lasaitzea.
- Hirugarren mailan estresa bigarren etapa gainditzen ez baduzu gertatzen da. Eta orduan kontrakoa gertatzen da - intelektual eta energia baliabideen murrizketa, erreakzio immunologikoen inhibizioa gertatzen da. Egoera horri aurre egiteko eta nerbio-sistemaren gehiegikeriarik gabe, pertsona hurbilen laguntza beharrezkoa da, inpresio aldaketak eta lo egokiak garrantzitsuak dira.
- IV gradu altuena neurosi da dagoeneko. Gaixotasun hau hirugarren mailako estresaren sorrera eragin zuten arazoak gainditzen ez badituzu gertatzen dira. Jakina, tentsioko tarteko tarteak ere sor daitezke. Adibidez, gorputzaren gaitasun intelektualak soilik zapaltzea, energia baliabideak galdu gabe.
Esate baterako, bigarren mailako estresaren sorrera maiz gertatzen da lan denbora eta prestakuntzaren antolamendu okerra. Hori dela eta, eguneko erregimena errespetatuz eta errespetuz tratatuz gero, zure osasuna eta zure nerbioak mantentzen lagunduko dizu. Horrez gain, gorputzak jarduera fisikoa behar du. Frogatuta dago prestatze fisiko ona duten pertsonek nekatuta uzten dituztela, beraz, estresa gutxiago izaten dute. Saiatu nekea ekiditeko - garrantzitsua da zure nerbioak mantentzea.
Zure osasuna mantentzeko, esperientzia, ezagutza, oro har, etengabe berritu gorputzeko baliabide guztiak.