Urtero, zientzialariek gero eta pisu gehiagoren aurkako borrokan lagunduko diguten landare berriak zabalduko dituzte, elikadura egokia eta etengabeko gosea gainditu ahal izango dute. Esate baterako, Asia ekialdeko konjak landare batek 100 aldiz bere pisurako ura xurgatzeko duen jabetza du, gosearen sentimendua murriztuz eta laxative epelak eragiten duen bitartean. Eta akazia indiako zukuari egindako guar chumek zerbait gozoa jan dezaten murrizten du. Baina ez ahaztu zaharrak eta laguntza luzeak, pisua galtzeak, hala nola, sagar edo limoi bat. Horrelako landare-zuntzek ere xurgatzaile sendoak eta gel-konformazio propietateak dituzte, satietaren sentimenduak luzeagoak baitira. Proteina handiko elikagaiak (adibidez, lekaleak edo hegaztiak) gosea hobeto erregulatzen laguntzen du.
Badira elikadura egokia eta etengabeko gosearen arazoa konpontzerakoan nahiko modu errazak: bai urdaila bete edo nerbio sistema zentralaren eraginez, saturazioari buruzko garunaren seinale bat eman. Gure gorputzean gosea hormona serotoninaren bidez erregulatzen da ("zorionaren hormona" ere deitzen zaio). Zientzialariek determinatu dute landare batzuek hormona hori eragina izan dezaketela eta gorputzari kalterik egin gabe. Berriki, azafraia aurkitu dute. Gero, griffoniumarekin batera, serotonina, zinka eta bitamina B produkzioa areagotzeko gai da, gorputzek xurgapen hobea sustatu ahal izateko.
Jateko zerbait nahita etengabe (kasu gehienetan glukemia zehazten ez bada), arazo psikologikoak eragiten ditu. Egoera horietako batean, estres psikologiko mota eta maila lehenesten dut, eta emaitzen arabera nutrizio osagarri egokiak gomendatzen ditut. Beraz, adibidez, gaixoaren etengabe gozatzen ari den bitartean, chrome aholkatzen dut. Jateko nahia ez bada ere jan ondoren pasatzen, Hoodia cactus extract idazten dut. Elikagaiak estresaren kausa baldin badago, esne proteinen osagarriarekin osatuko da. Gosearen sentimendua zapuztu eta gosea murrizten laguntzen duten produktu unibertsalak te berdea eta kelp dira, eta (ongarriak) - belar tavolga eta azido laktikoaren bakterioak.
Elikadura egokia eta gantz naturaleko blokeatzaileen etengabeko gosea (asimilazioa saihesten duten hiru buruzagiek ): sagar, azenarioak eta tofu.
Paradoxa amerikarra?
Amerikako zientzialariek nabaritu dute "eskuineko" ikastaro nagusia (osasuntsua, osasuntsua, dietak, kaloria baxukoa) aukeratzen duen jatetxe bisitaria, normalean, beste osagarri eta postre bat eskatzen du. Eta plater nagusia baino% 131 gehiago dauzkate.
Ardoaren gatza
Margarita de Turenne-ko ardo beldurraren usain harrigarri honek, itsasoko gatza (Re) uhartearen eta Bordeleko eskualdeko ardoaren ezaugarriak konbinatzen ditu. Haragiak eta entsaladak egiteko aproposa da. Era berean, gatza ardo zuriaren bertsioan dago - arraina eta arrautzak. Bon appetit!
Sushi eta txokolatea
Uste al duzu sushi ederra dela? Hau benetako sorpresa goxoa da: txokolatea, papaia, mangoa eta aireko arroza. Jakina, ohiko sushi baino kaloria gehiago dira, baina haien zaporea ez da batere erraza. Sushi maitaleentzat, opari onena da.
Adituen aholkuak
Giroan jateko eta matrikulatzeko nahikoa dela dirudi, eta udan poztu egingo gara ispilu hausnarketa zorrotz eta ederrean. Baina emaitza lortzeko, ez da nahikoa "gorputz beltzean" mantentzeko. Arrazoia ez da hainbeste ahaleginen eraginkortasunean, eguneroko bizimoduan inguratzen ditugun toxinak, kontserbatzaileak eta beste substantzia kaltegarri batzuen gorputz zurrunak bezalaxe. Gorputzaren atal ezberdinetan metatzen dira (batez ere ipurmasailak eta izterrak), prozesu metabolikoak motelduz. Azkenean, ehun zeluletan ager daitezkeen fenomeno geldiezinak ondorio txarrak sortzen ditu: dietak edo ariketa ez duten gantz gordailuak deformatuak. Baina gerrikoek ere immunitatea murrizten dute, ilea tristea eta delikatua izan dadin, eta larruazaleko kolorea - Osasungaitzak. Hori dela eta, zure gorputza ohituraz elikadura egokiarekin eta etengabeko gosearekin loturiko lehen puntuan, substantzia kaltegarrien gorputza araztea izan beharra dago. Esate baterako, "4.3.2.1 Weight Loss and Detoxification" konplexua (kapsulak edo edari batean) eraginkortasunez neutralizatzen eta kentzen gorputzaren toxinak, Arkofarma Frantziako enpresaren azken garapen zientifikoari esker. Bi zientzien fusioa - fitologia eta kronobiologia - landareen osagai aktiboak (tea berdea, garagarra, melissa eta beste batzuk) gorputzean eragina izan dezaten eskatzen dute, hain zuzen ere. Horregatik, organoek eta odolek toxinak garbitzen dituzte, azala kolore osasuntsua berreskuratzen du, eta garrantzitsuena - irudiak denbora luzez pisu egokia jasoko du.
Beetroot zukua kolesterolaren aurka
London School of Medicine-en ikertzaileek ondorioztatu dute 500 gramoko betaurreko zuku egunean edaten baduzu, kolesterol-maila zure odolean murriztu ahal izango duzu (3 ordu igaro ondoren zukua hartu eta efektu hori 24 orduz irauten du).