Ur egunean eguneko oinarriak
Ez da uraren pisua galtzearen ohiko deskargaren eguneko bereizgarririk. Bakar bat - isurketa osoan zehar, ura bakarrik erabili behar da denbora guztian janariaren ordez. Edateko batez besteko tenperatura ur hiru edo lau litro ingurukoa da. Ur araztua behar da, behar bezala erabili behar da. Garrantzitsua da edan behar duzun bolumen osoa uniformeki banatzea. Esate baterako, garbitu ur edalontzi bat denboran zehaztutako tarte batean.
Liquid-ingesta batek ezin du gainditu 500 ml baino gehiagotan. Izan ere, hau oso kaltegarria da gorputzagatik, giltzurrunetan karga esanguratsua baitu. Batzuk harritu egin daitezke eguerdi egunean zehar egarria sentimendu nabarmenagoa izan daitekeela, hau da arau bat. Azken finean, gorputzak, garbiketa egiten duenean, likido gehiago behar du, zepak kenduz. Horrela, egarria pozik egon behar da.
Zer da gaur egun erabiltzen den uraren kalitatea ?
Udaberri edo ongi ondo ura. Aukerarik ez dagoenean, ohiko mineral urarekin gelditu eta denda guztietan salgai dago. Ustiapenetik ateratzen den ura erabiltzen baduzu, iragazi egin beharko zenuke erabili aurretik edo utzi.
Nola gosea sentsazioa izan daiteke uretatik kanpo ?
Egun baraualdiaren kontzeptuak borondate indarra eta zahartze jakin bat probatzea dakar. Aukeratutako ekintza planetik desbideratu ez dadin, janariari buruz pentsatu behar duzu zeure burua, beste pentsamendu batzuekin batera. Izan ere, hori oso erraza eta erraza da aholku batzuen laguntzarekin.
- Beharrezkoa da ohar positiboetan sintonizatzea, kontuz egitean uretan barau egiten laguntzen ari zarela. Garrantzitsua da zure buruari azaltzea gaur egun dela zure gogoko elikagaiak ez dituzula janen, eta horrek bihar arte itxaron egingo du. Azken finean, unean prozesu oso garrantzitsuan aritzen zara - gorputza garbitu.
- Hala ere, gosearen pentsamenduak atsedenik ez badu, gogoratu hau arimaren oihua dela, ikuspegi psikologikotik. Kasu honetan, garrantzitsua da beste ikasgai batera aldatzea, adibidez, irakurri edo lo egin dezakezu.
- Saiatu "eskuak ez iritsi baino lehen" gauzak egin. Horrela, bi alkohol hilko dituzu aldi berean.
- Bainugelarik edo kontraste dutxa batek lagunduko dizu. Horrela, tentsioa arintzeko eta, aldi berean, zure gorputza garbitzeko lagungarri izango zara.
- Ura edaten duzunean pixkanaka pixkanaka-pixkanaka hozka egin behar duzu. Beraz, saturazioa gehiago sentitu dezakezu.
- Aire zabaleko ibilaldi bat antolatu dezakezu, janari gozoen usainekin tentatzen saiatuko diren tokiak saihestuz.
- Meditazioek erlaxatu ere lagunduko dute, baita musika lasai eta lasaia entzuten ere.
- Gosearen sentsazioak ez zaitu uzten, koilara solairuan eztia ur epeletan diluitzeko eta limoi-zukua gehitzeko.
emaitzak
Eguzkia egunera iristean espero duzun emaitza zure gorputz-ezaugarrien kanpoko datuen hasierako irakurketaren araberakoa da, baita zure iraunkortasuna eta jarrera ere. Aipatu beharra dago egoera orokorra hobeto aldatuko dela ia une batez. Gainera, aldizka kargatzeko egunean atxikitzen baldin baduzu, adibidez, erregularki astean behin. Horrela, bizitza indarra hainbat aldiz handituko da, energia askoz ere handiagoa izango da.
Iritzi bat dagoela deskargatzeko egunean gorputza agortu egin daitekeela. Akats orokor bat besterik ez da. Dena beste modu batera dago. Gorputzaren zelulak aktiboago bihurtzen dira, beraz, askoz ere azkarrago garatzen dira, substantzia horien digestibilidad prozesua bizkortzeko. Horrela posible da zelulak eguneratu eta zaharberritu direla.
Larruazalari dagokionez, egun oso ona da uretan deskargatzeko eguna. Leuna eta leunagoa bihurtzen da, zimurrak zuzenak dira, larruazaleko kolorea saturatu eta osasuntsuagoa bihurtzen da. Alta hau aldizka egiten bada, ikuspegia are garbiagoa da.
Uraren egunean deskargatzea artikulazioetan eragin onuragarria du. Azken finean, kantitate handien likidoak gatzak garbitzeko duen propietatea du. Urea gatzak artikulazioetan metatzen dira, depositu horiek arauaren arabera zeharkatzen dituztenean, artikulazioen mugikortasuna mugatu dezakete. Biriketan, uraren eguneko barau baten moduan, sarritan artritisaren forma leuna jasaten duten gaixoei agindu ohi zaio.
Prozedura hau kasu askotan gertatzen bada, gehiegizko pisua duten bost kilogramo galdu ditzake. Arretaz arduratzen da adituek hiru edo bost kilogramo inguruko pisua galtzearen arauaren arabera arautzen dutela, zorrozki debekatuta dago pisua galtzea nabarmenki. Pisu-kategoria ere kontuan hartu beharra dago, jendeak pisu handiagoa lortzen baitu jendeak erositako karga bota baino lehen, oporretan adibidez. Ondorioz, pisuaren galera iraunkortasuna bakoitzaren indibidualtasunaren araberakoa da.
contraindications
Alta edo dietak kontraesanak ditu. Ura kargatzen hasi baino lehen, espezialista bat kontsultatu behar da. Mediku laguntzaileak esango dizu zure organoari nola eragiten dion. Azken finean, goseteen aurrelaria egun batean arriskutsua izan daiteke.
Udan baraualdia egunean kaltegarria izan daiteke:
- gosetera joaten den pertsona bati nerabe edo erretiro adinaren kategorian aipatzen da;
- Giltzurrun edo bihotzeko gaitzak daude;
- hipotentsioarekin;
- diabetes mellitus bezalako gaixotasun bat da;
- haurdunaldian eta elikadura ere;
- eguneko menstruetan;
- gorputz ahuldua.
Horrelako egunak deskargatzen ari diren pertsonak kontraindikatuak dira, ez etsi. Beste aukera errazagoa aukeratu dezakezu. Eta bere eraginkortasuna ez da hain txikia. Prozedura hori larritasun guztiarekin bideratu behar da, osasuna mantendu eta ez da kaltetu.