Bitaminak, aminoazidoak eta mineralak falta direnean, gorputza literalki agortu egiten da. Horregatik, thinnessaren tratamenduan, hasiera batean, bitamina terapia ikastaroa hartu beharra dago. Proteina bitaminatuak, kaloria handiko elikagaiak osasun arazoak aurre egiteko lagunduko du. Hala eta guztiz ere, elikadura terapeutikoa jotzea gehiegizko leanness jakintsua da.
Beraz, zer gomendatzen da jan eta mantendu gorputza saturatu bitaminak? Okela eta txerri gibela, baita bakailaoaren gibela, A bitaminan aberatsak dira. Bitamina honek giza gorputzaren mantenugaiak erabiltze arrazional eta egokia bultzatzen du. Haragiak, aleak, lekaleak, legamiak, bitamina B aberatsak eta digestio hobeak laguntzen ditu. C bitamina, marrubiak, tomateak, patatak, laranjak, limoiak, perrexila eta abar dituena sendotzen du. Elikadura, pisu baxuko arazoetako bat, gorputzaren berreskuratzeko bidean faktore garrantzitsuenetako bat. Oso garrantzitsua da pisu galeraren kausa zehatza ezartzeko tratamenduan. Azken finean, gehiegizko harrotasuna gaixotasun askoren kausa izan daiteke. Ziurtatu zure medikuari kontsultatu.
Dieta terapeutikoarekin batera, harmonia psikologikoa ere egin behar da. Lasai osasuntsuak, aire zabalean ibiltzea, masajea, erretzea eta alkohola uztea, egoera aldatuz, pisuak berreskuratzeko garaian nabarmen handituko dira.
Dardara terapeutikoa gehiegizko leanness ere sendagarriak belarrak eta landareak erabiltzea dakar: hirusta, dandelion, ajena, yarrow, martorri, ortiga, esporata. Landare hauen phytospora bat prestatu eta egunero 30 minutu otordu aurretik hartu. Fitosoterapia duten efekturik esanguratsuena lortzen da, 12-12 hilabeterako epilepsia lortzen baduzu. Prestatu phytosbora (8 bildumako landareak sartzea gomendatzen da): landatu arretaz landareak eta ura irakiten pour 2 koilarakada bakoitzeko 1 litro ur bakoitzeko, irakiten eta irakiten bero baxuko 10 minutu, ondoren salda azpimarratu.
Gosea ez bada eta ez dago nahia erabat, orduan ariketa fisikoak erreskatatu egingo dira. Horietako laguntzaz, ez duzu zure gosea "harrapatzeko" soilik, baizik eta animatu ere egin, egunean zehar altxatu. Gomendio batzuk eta ariketa multzo batzuk daude. Beroketa gisa, 3-5 minutu berotu ahal izango dituzu. Lehenbiziko ariketa gomazko benda bat behar duzu. Ariketa oso erraza da, beharrezkoa da benda bat edukitzea aldeetan eskuak altxatzeko. Kasu honetan, eskuak zure aurrean konpondu behar dira. Bigarren ariketa ezberdina da lehenengoengandik, eskuak finkatzeko bakarrik buru gainean egon behar luke. Gero bankuaren gainean finkatzen dugu, bankuaren azpian lotu eta eskuak alde batera altxatzen ditugu, eskuz besarkatzen. Ariketak dumbbells (3-5 kg) oinak onak dira. Eraman dumbbells-ekin multzo bat egin dezakezu. Ariketa guztiak hiru kanpainetan egin behar dira hamar aldiz.
Dieta terapeutikoak ez du leanness-ekin borroka egiten, janari kopuru handiak hartzearen bidez. Hobeto eta erabilgarriagoa da pixkanaka-pixkanaka hori egitea, eguneko janaritza 5000 kaloria baino gehixeago. C bitamina, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 pisuetan parte hartzen dute.
Elikagaiak, proteinak, gantzak, karbohidratoak, ur asko eta haragizko barietatea - leannessek ez du arazorik eta frustrazioa sortuko duen konpromisoa. Arreta egokia elikadura eta bizimodu egokia lortzeko. Gainerakoan gorputza berreskuratu eta ahalik eta denbora gutxien. Zifra eder baten alde, sakrifizio txiki batzuk merezi du.