Botere-sistemak indarra eta bizitasuna ematen ditu, eta oso ondo iruditzen zaigu figura. Urte askotan gehienez bizitza beharrezkoak diren mekanismoak berregituratzea dago: hesteetako mikroflora, traktuko gastrointestinala, jokaera erreakzioak, egoera psikikoa eta zapore lehentasunak. Malakhov-eko elikadura-sistema berrira aldatu ondoren, pertsona batek gorputz osasuntsua eta gorputz ederra lortzen ditu.
Nola aldatu elikadura sistema berri bat GP Malakhova
Gennady Malakhov sendagile tradizionalak gomendatzen du botere sistema honi modu koherentean kentzeko, gorputzari estresari ez uzteko. Hasi janari sekuentzia aldatzeko, jan fruta likidoa eta freskoa jan aurretik eta barazki freskoak proteinak eta karbohidratoak dituzten elikagai aurrean. Bazkariak guztiak - gosariak, bazkariak eta afariak - ez dira 2 plater baino gehiagotan egon behar, non lehen platera - barazki entsalada, bigarren platera - proteina eta karbohidrato kopuru handia duten elikagaiak.
Malakhov-en dietak elikagai gordinak aukeratzen ditu tratatzen den janariaren ordez, baina soilik zure dieta pixkanaka sartu behar da. Orain, aldi bakoitzean, gisatua eta barazkiak egosten baino apur bat lehenago baino. Denborarekin, guztiz geldituko zara hau egiten eta janari gordinak joan. Barazki gisatuak eta gordinak modu alternatiboan kontsumitzeko erabilgarria izango da. Gennady Malakhov-ek dietak elikagai gordinen mota guztiei gehitzen dio aholkatzen, adibidez, gari-aleak, belar basatiak, uretan bustitako zerealak, baia eta fruituak. Porridge prestatzean, sukaldaritza metodo tradizionala ez erabili. Horren ordez, hobe da hozkailuak beratzen sukaldaritzan aurretik.
Gennady Petrovich Malakhov-ek garatutako elikagaien sistema berriak alkoholaren, tea, kafea, sosa, ontziratutako produktuak, maionesa, ketchup, haragi eta txistorra produktuak, ketuak, pastelak, txokolatea eta bestelako produktuak uko egitea suposatzen du. Herriko senderoak egunero gomendatzen ditu edalontzi freskoak (fruta, barazkiak, frutak, konbinatuak) edaten. Gomendatutako eguneroko dosia 100-150 ml zukua da. Horrez gain, Malakhovek denboraldi bakoitza deskargatzeko egunak antolatzen ditu, pertsonaren dietak produktu bakarra izango duela. Produktuak hautatzen dira bizileku eskualdearen arabera. Beraz, adibidez, "azenarioa", "meloiaren eguna", "sagar egunean", "abrikot egunean", "sandia egunean", "mahats egunean" eta "marrubi eguna" izan daiteke.
GP Malakhoveko dieta menua
Aurreko guztia laburbildu ondoren, sistemaren gutxi gorabeherako menua honakoa izango da:
gosaria - fruta freskoa;
bazkaria - porridge / barazki gordinak edo apur bat egosiak edo egosiak, zukua estutu berria;
afaria - barazki eta fruitu lehorren entsalada.
Malakhov-ek bere elikadura sistema berriari buruz dioenez, pertsona batek ez duela presarik egiten, eta pixkanaka-pixkanaka dieta hori aurrera ateratzen denean, bere gustu ohiturak aldatu egingo dira, aldez aurretik ustekabeko elikagaiak atseginak eta desiragarriak dirudite.
Dietaren elikadura sistemaz gain, GP Malakhovek edari guztiek dieta esanguratsu bat probatzeko aukera eskaintzen die. Dieta honek 5 kg-ko gehiegizko pisua eta 5 egun bakarrik gordetzeko konpromisoa hartzen du. Dieta esentzialaren bihotzean belar infusioak dira, gutxienez bi litro edan behar lirateke egunero. Infusioak gehiegizko pisua kentzeko laguntzen du, toxinak, xerra kaltegarriak eta gatzak garbitu. Hierbas, haien osaera osatzen dutenak, gorputzaren erresistentzia areagotzen laguntzen dute infekzio birikoei eta gaixotasun kronikoak agerrarazteko.
Gennady Malakhov dieta abantailak eta desabantailak
Elikagaien sistema honen onurak aipatzen baditugu, lehenik eta behin, kontuan hartu behar da ez dela inolako murriztapen zorrotza, debekua edo debekurik egiten elikagaietan. Salbuespen bakarra alkoholikoa eta alkoholikoa da (kafea, tea, edateko ura) edariak. Malakhovek txahalak edateak belar edo baratxurietan bakarrik gomendatzen du.
Dieta-sisteman janari arruntak jan ohi da. Beti gogoratu pisua galtzeko nahia, eta, beraz, ez duzu janaririk edo, gutxienez, beharrezkoa den zatiaren tamaina gutxitu.
Gennady Petrovich Malakhov-i buruzko elikadura-sistema berriaren arabera erabakitzen baduzu, arratsaldez, ondorengo egun osoan infusioa prestatu. Horretarako, 2 litroko termo batean prestatu. Salda edan behar da bero, baina ez berotzen inprimakia, bere erabilgarritasuna eta ekintza hobetzeko.
Gennady Malakhov eguneko bost eguneko infusioetarako infusioak honako osagai hauek ditu: 4 tbsp. l. linden loreak, 4 tbsp. l. mistletoe hostoak, 2 tbsp. l. eztia, ½ limoi.
Belar infusioa. Egun 1ean. Brew linden loreak 2 litro ur ko tasa koilarakada bakoitzeko.
Belar infusioa. 2. eguna. Brew mistletoe uzten du lehen eguneko proportzio beretan.
Belar infusioa. Hirugarren egunean. Brew mistletoe hosto eta linden loreak (2 litro ur ko 1 koilarakada).
Belar infusioa. 4. eguna. Brew mistletoe hostoak, linden loreak 2 litro ur ko tasa koilarakada bakoitzeko. Gehitu eztia.
Belar infusioa. 5. eguna. Brew mistletoe hostoak, linden loreak 2 litro ur ko tasa koilarakada bakoitzeko. Eztia eta limoi erdia gehitu.
Kontuan izan Gennady Petrovich Malakhov-en dieta dietean zehar urinaren premia asko egon daitekeela. Erreakzio hori organoaren belar ekintza azalduko da.