Gainera, gibeleko gaixotasuna, erkametzak, erreakzio alergikoak gutxitzen ditu, larruazaleko egoera areagotzen du eta aknea eratzen da. Horregatik, deskargatzeko egunak erabili ahal izango dira gorputzari eta ez dieta gisa.
Gehiegizko pisua eta dieta baxuko kaloria baxuko eraginkortasunean, dietak egun 1-2 aldiz astean pasatzeko aukera ematen dute. Egun hauetan ez dira dieta espresuak, hala nola izurrak, efektua hiru hilabetetik lau hilabetetik aurrera bakarrik ikusgai egongo da. Hala eta guztiz ere, metodo hau gorputzari aurre egiteko gauza gehiago da. Pisu galera egun bakar bat 500 gramo eta 1 kilogramo bitartekoa da. Astean egun jakin batzuetan deskargatzea desiragarria da, gorputzak moldatzen du eta ez du estres gisa hautematen. Deskargatzeko egunek ez dute pisu murriztea lortzen, baizik eta lortutako emaitza mantentzeko.
Gorputzeko efektu positiboak dituenez, lehen "minus" asko daude. Pertsona batzuentzat, gosearengatik, umorea hondatzen da, loarekin arazoak izaten dira eta lanerako gaitasuna gutxitzen da. Barazki eta fruta freskoen erabileran, zuku gastrikoaren azidotasuna areagotzen da, beraz, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak hobeto uztea komeni da, ultzerak edo gastritis handiak direlako. Gaixotasun akutua edo kronikoa izanez gero, oso garrantzitsua da deskargatzeko egunak egin aurretik medikuak kontsultatzea. Emakume haurdun eta maizterrak deskargatzeko egunak jorratzen dira gorputzean araztea lortzeko. Horien artean hobeak izaten dira giltzurrun, gibeleko eta diabetearen 1 motako gaixotasunak dituzten pertsonak, eguneko barauek gorputzeko estresak direla.
Deskargatzeko egunak egiten direnean, zenbait arau bete behar dira. Egun bat edo hainbat egun igaro ondoren, ez duzu gorputza berehala kargatu behar elikagaien ugaritasunarekin, batez ere koipetsuak eta minak. Kasu honetan, hesteetako nahastea posible da. Dieta inolako murrizketarik gabe, gibeleko behazun-gelditzea gertatzen da. Horregatik, eguneko bazkarirako gomendatzen da urdaileko huts bat landare-olio koilarakada bat edan eta egunean behin edo bi aldiz - kolagogi belar infusioa. Janariaren zenbatekoa eguneko gorputz-pisuaren eta energia-gastuen araberakoa izango da. Hala ere, barazkiak ez dira bi kilogramo baino gehiago izan behar, eta proteina-produktuak eguneko 500 gramo gainditu beharko lituzkete. Gosea jasanezina bada, gantz-free jogurtak edo jogurtak edan behar dituzu. Ur kopurua deskargatzeko egunetan mugagabea da. Gutxienez 2,5 litro beharko lirateke, hobe da litro ur gasik gabeko urik. Horrek gorputzean gatz-saldoa leheneratuko du. Ez da gomendatzen barazkiak eta diuretikoak edateko egunetan zehar. Hiru egun lehenago deskargatzea hobe, barazki freskoak gehiago daude, hesteak garbitzeko. Diuretikoak bakarrik giltzurrunetan zama gehigarria sortuko du, eta horrek modu arruntan funtzionatu beharko luke. Ona da eguna garbitzeko egunean gorputza garbitzeko: joan sauna, sauna edo igerilekua, masajea.
Hainbat deskarga egun daude.
- Egun "gantz" (barazki freskoak, barazkiak eta perretxikoak itsaskiarekin, gazta birrinekin) - egokia den janari mota aldatu nahi ez dutenentzat aproposa. Pisua erraz gutxitzen da eta goseak gabe sentitzen du. Deskargatzeko egun hauetan 2-3 aldiz astean izan daiteke.
- Mono-alta (sandia, sagarra, esne hartzitua) - gaur egun erabilgarri dagoen janari mota bakarra dago. Astean behin edo jaiegunetan deskargatzeko aukera izango duzu.