Aire eta ether nagusi? Horrelako konstituzioa kotoi artilea da, haizea bezain leuna da, argia eta argala, bizia, ezegonkorra (gosea, lo egitea, arrazoiak, eta abar). Pitta (sua eta ura) izateak erakusten du ilusioa, haserre egoteko joera duela, izerdia eta larruazaleko hantura handitzea. Kapha (lurra eta ura) irudi indartsuak, mugak eta are motelagoak dira.
Dosha, noski, ez da behin eta berriro zehazten: pertsona bat izan daiteke vata-pitta, vata-kapha. Konbinazio horiek etengabe aldatzen ari dira klima, elikadura, emozioak, adina ... Udazkeneko euriak kapha eragina handitzen dute. Sutea eta jelosia pitta hazten dira. Etenaldi horiek gorputza isurtzen dute. Zure jatorrizko dosha hurbiltzea, zure dieta, bizimodua eta pentsamenduak bateratzea behar duzu. Horretarako, urtean behin, bi asteko tratamendu ikastaroa hartu ahal izango duzu Ayurvedic zentroan edo zenbait ikastaro laburrekin. Zure dosha ezagutzea, meditazio eta yoga aukera onenak erabil ditzakezu zure eguneroko bizitzan oreka mantentzeko. Xehetasunak gaiari buruzko artikulu batean "Ayurveda-ren posizioaren bizitza zientzia" gaiaren inguruan ikasten dute.
Harmonia barneratzeko
Osagai estetikoa, pertsona modernoarentzat hain maitea, plazerraren, plazer sentsualaren arabera, Ayurvedako leku txikia hartzen du. Terapia organikoko espezialistak (edo hemen deitutakoak direnez, terapeutak), masajeak, zurixkak eta wraps egitea, edertasun klinikaren estetika baino erizainak bezalakoak dira. Pazienteak oso modu atseginean tratatzen dituzte, baina ekitaldirik gabe, erosotasuna edo plazeraz arduratzen dira, baina osasunaz soilik. Ayurveda-ren helburua ongizatea eta bizitza luzea da. Joera holistikoa da, jendeak zoriontsuago bihurtzeko diseinatua. Edertasuna zoriontasun kontzeptu honetan sartzen da nolabait, Ayurvedak laguntzen baitu, kutsu kosmetiko batzuk kentzeko, esate baterako, larruazaleko arazoak, pigmentu-lekuak eta zimurrak gutxiago adieraztea eta ilea eta iltzeak hobetzea. Puntu askotan, Ayurveda guztiz kontrajartzen da harmoniaren ideia modernoekin, adibidez, ideiarekin, kostu guztiarekin, pisua galtzen eta harmonia lortzen. Kultura modernoan ederra pertsona delikatua izateak -, normalean, kapha falta zaio. Ayurveda-ren ikuspuntutik, osasunarekin arazoak dakartza, batez ere Kapha bere osaera dominatzailea da konstituzioaren arabera, hau da, gorputz trinkoa badu. Ayurveda-ren arabera, ikuspuntu osasuntsuena izaera jarraitzea da, gorputzaren egoera optimoa lortzeko, bere gaitasunen garapenik onena, esate baterako, forma honen Jainkoa. Pertsona bat bere gorputzarekin bakean dagoenean, bere pentsamenduak eta emozioak menderatzeko utzi egiten du. Hau da harmonia bidea, hau da, gorputz eta arimaren egoera horretara, pertsona batek bere arazoak ez dituela pentsatzen, bere buruari buruz pentsatzen duenari buruz, mundu honetara ekarri dezakeenari buruz.
Gorputza eta pentsamenduak garbitu
Ayurveda-ren ikuspuntutik, metropolia toxinak izatearen gainetik kargatzen da: ideia honek bizilagun batzuek aldian-aldian Ayurveda arazteko joera bultzatzen du. Ingurumenaren kutsadura ulergarriaz gain, toxinak emozionalak ere badira - estresa eta narritadurak, baita burukoak - pentsamendu obsesiboak eta inguruko informazio gehiegizkoa (sarritan jabetza negatiboa). Purifikazioa alfa eta omega tratamendu ayurvedikoa da. Elikagaiak gaizki digeritu, gehiegizko edari gehiegi, gorputz tenperatura oso altua edo oso baxua; edozein gehiegikeria kaltegarria izan daiteke, bizimoduaren energia nahastea askatasunez zirkulatzeko. Gorputzaren "hondakinak" nagusiki feces, gernua eta izerdia dira. Substantzia kaltegarri horiek erraz kentzeko, jarduera fisiko batzuk egin ditzakezu (esate baterako, oinez, igeriketa), sabeleko arnasketa egin, lurrun-bainuak egiteko aurpegirako edo olioen masajeak garbitu laguntzen duten belar-esentziekin. Gure gorputzak bizitzaren aztarnak bistaratzen ditu zuloen artean, ahoa, belarriak eta begiak barne. Izerdi, bozgorailua, negarrez - ezer ez da mugatu behar! Era berean, gurekin oztopatzen dituzten pentsamenduak desagerraraz ditzakegu, kanala aldatzea, telebistan zerbait negatiboa agertzea eta soinu iturriak bultzatuz. Erlaxazio horri esker, erlaxazio teknikak eta laguntza.
Gorputzetarako garbiketa-prozedura konplexuaz gain, "poppcha-karma" deitzen zaie, yoga eta meditazioa desintoxikazio prozesuan zehar sartzen dira. Printzipioz, ayurveda ez da gizakiak gorputz eta buruko osagaietan banatzen dituena: esate baterako, saski-olioarekin masajeak gorputzean arima berean egiten du. Yoga bere gorputza jabea da eta emozio esparrua arazteko laguntzen du, meditazio toxikoak burutzen dituen bitartean. Gure gorputza eta izpiritua, belaki bat bezalakoak, bere burua eta onak xurgatzeko gai dira eta gure interesak zaintzeko. Ayurveda-k gomendatzen du gure elikagaien kalitateari arreta ematea (posible bada bioerabiltzaileak, fruta fresko eta lehorrak, aleak eta esnekiak) oinarrituta, denbora guztian lo egiteko eta kontenplazio egokia emateko, esate baterako, eguzkiaren eguzkia ikustea ...
Mantendu sua
Ayurveda ere gomendatzen du "Kindle Fire". Energia hau, "agni" izenekoa, gure indarra sinbolizatzen du eta konfiantzaz erabakitzeko aukera ematen digu zein bihurtu edo ukatu behar dugun. Bizitza gurekin onartzen duena da. Arina ahultzen bada, gaixotasuna hasten da. Medikuntzako Ayurvedikak hamahiru sasoia bereizten ditu gorputzean. Digestioaren arduradun nagusiak metabolismoa aktibatzen du eta emozio negatiboak "digeritzen" uzten dizu. Batzuetan bizia berreskuratzeko nahikoa da. Nola piztu? Ohitura gutxi ikasteko nahikoa da: ez jan gauez; 20 minutu inguru ezkerrekoan jatea jan ondoren; urdaileko huts bat edan kobarekin aberastutako ur kopa bat (ur hori kobrea ontzi batean egunean mantentzen da); sartu jengibre freskoaren menuetan, karea eta itsas gatzarekin gozatu. Eta aldian-aldian mami zaitez gorputz ororen masaje batekin edo zure oinetara.
Lore poza
Hutsik sentimendua gure mundua bizkor munduarentzat berezia da. Hori dela eta, garrantzitsua da gure emozioak zaintzea. Ayurvedic ideien arabera, energia berreskura dezaten azkartu eta gure planak gauzatzen laguntzen du. Berez esnatzeko moduko alaitasun potentzia posiblea da artearen laguntzarekin (adibidez, sorkuntza-mota bat, museora joatea ...). Bestalde, bost elementuekin zuzenean elkarreraginaren bidez: lorategian lan egin dezakezu, igeri egiten du, kandela deitzen du, airearen kutxa osoa biltzen du. Ekintza hauek guretzat onuragarriak dira, inguruan munduarekin bat egiten dute eta barneko indarrak estimulatzen dituzte. Ayurveda ez da gomendio unibertsalak emateko asmoa: gure doshasak une oro impermanenteak dira. Baina jakintsu zientziek irtenbide egokia aurkitu zuten: dieta orekatu bat, lo lasaia, mugimendua eta lasaitasun mentala eta emozionala. Zentzurik ohikoena!
Medikuntza txinatarretan, chi-ren bizi-energia kontzeptua dago. Indian da bere prana baliokidea. Ayurveda-ren arabera, bizitza arnasa 72 mila kanaletan zehar eragiten du, gure gorputza iragartzen baitu. Energia zazpi chakras nagusietan kontzentratzen da: bizkarrezurraren inguruan dauden energia-zentroak. Uste da zirkulazio librea eta harmoniatsua gure osasuna bermatzen duela eta bizitzaren poztasuna ematen digula. Nola lor dezakegu energia honen fluxu osoa? Hatha yoga klaseen laguntzarekin, bizkarreko masajearen edo prozeduren laguntzarekin, Ayurvedic olioak erabiliz, adituak zenbait energia-guneetako trikimailuak zuzentzen ditu. Oinak, palmondoak eta begien inguruko masajeak ere baliagarriak dira. Orain badakigu zer biziaren zientzia Ayurvedaren jarreratik lan egiten duen.