Bizimodu osasuntsua garai guztietako salbazioa da

Bizimodu osasuntsua garai guztietako salbazioa da eta pertsona baten garaian. Egiatasun hori eman behar zaizu, itxura handia, besteei mesedez, uste dugu, ez zaizu axola? Eta are hobeto, hartu araua. Edo gutxienez (pertsona alferrak) - praktikatu hainbat aldiz urtean. Hala ere, lehen aukera - baizik eta, nabarituko, errazagoa da. Azken finean, jendeak beti erabiltzen du dena: txarra ez ezik, baita onerako ere. Bizitza-portaeraren portaeraren zuloak eta, ondorioz, umore ona. Bizitza osasungarri bati buruz ulertzen duzu, denbora guztian salbazioa hitz egin eta hitz egin dugu, beraz, nagusiak eta laburrak bakarrik aurre egingo dugu. Gai honi buruzko alderdi nagusiak gutako bakoitzarentzat ezagunak dira: elikadura gehi kirol. Ordena joan ...

Eguneko arrazoia. Zenbakiarekin arazo bereziak dituztenek ez badute arazoen berdinak diren iritzia atxikitzen dute, eta, beraz, dietan dihardute epiko eroak. Harmonia saihesteko, ez da txarra. Baina arazoak daude askotan. Betirako gosetetik, ordubete ordua ez da errazagoa: estresa etengabea izaten da, irritable bihurtzen da eta, esaten duten bezala, "urdaila landatzen". Ez al da errazagoa gomendio erabilgarriak sendatzea eta "dieta" hitz izugarri hau ahaztea? Zure eguneroko dieta gosari atsegina, bazkal argia eta afari argia izan beharko lukete. Saiatu merienda egunean produktu erabilgarriekin. Ez da beharrezkoa, bulegoan eserita, egun osoan, intxaurrak edo fitxak txokolatea xurgatzeko. Sagar, madari bat edo laranja egokia da. Arratsaldeko zazpietan ondoren, hobe da sukaldera sartzea. Baina zure bidea aldatu gabe, "jaitsi" arratsaldean fruta. Halaber ehuneko kefir edo tea (azukrea gabe, noski) ordaindu ahal izango dituzu. Ogia eta irina egiteko produktuak behar dira. Ez jan. Bisitatu bazenitu, ondo elikatzen bazenitu, horrek ez du esan nahi "mahaia" garbitu behar duzula eta "festan" supraren bidez irentsi ondoren.

Gurekin lan egiten dugu. Hurrengo planean - kirol eta kirola berriro! Astean bi edo hiru aldiz ordubete eta erdi aktibo egon behar dute. Dama ez-organikatuek itxurazko aretoa edo igerilekua bisitatzeko gomendatzen dute, baina antolatuta (nork bere burua indartzen jakin dezakete) etxean arduratzen dira. Kartilera ariketak egiteko. Aukeratu zure hautapenean pantailaren irudi baten laguntzarik gabe. Arazo-guneetarako ariketen erregistroak egitea (bakoitzak bere kabuz). Eta dibertitu musika erritmikoarekin.

Iradokizuna: dumbbells-ekin kirol batean badago eta, tamalez, ez dira etxean, ura plastikozko botila arruntetan marraztu eta ... jardun!
Loak gure bizitzako zati bat da. Utzi zeure buruari eta ez ezazu inolaz ere. Helduen helduera oso luzea 6-8 ordu behar da. Gutxiago bada - txarra. Gogoratu lo egin ez baduzu, ia ezin duzu indar guztiz lan egin, dibertitu eta ezer egin. Loaren etengabeko konfiantza mehatxatzen zaitu neke kronikoaren sindromearekin. Osasunarekin, loak ahaztea ez denez "tolestea" izaten da eta nerbio sistemak batez ere sufritzen du: "lo egiten ez duen pertsonak" beti frustrazioz pairatzen du, egoera irritatu batean dago. Oro har, saga horren izugarrizko eduki hau hemen ekarri zen, zoriontsu lo egin eta lo egin ahal izateko. Aholkuak: lo azkar eta berehala lo egiteko, zure masaila burkoaz apaintzeko, esne epela beroarekin eztia edo menda duen tea. Beno, bizimodu osasuntsu bati buruz - denbora guztian erreskate bat gehiago ikasi duzu. Beraz, jardun eta jardun dugu berriro!