Galdu pisua eta galtzen pisua, harmonia eta erakargarritasuna irabazteko - ez, ez gizonen begietan edo bere senarra - eta, batzuetan, bere ametsak dira, bai gazte eta zaharrak. Baina inork ez du pisua galtzen erraz eta erraz - arrakasta edo beste garaipena istorioa faktore askoren araberakoa da.
Zer arreta merezi du, "pisua galtzearen" arrakasketan "jostailu bat ateratzen" duen lagun bati entzutea? Zer da benetan erabilgarria?
Arrakasta arrakasta istorioak asko pisua galtzen saiatzen ari dira, eta ez genuke izan jeloskor. Nekazari mehe bat bakarrik izan daiteke ozen eta benetan poztu - pisua galtzen saiatzen ari zen, batez ere, bere inguruko irudi eta itxura berria onarbatu zen.
Gutako bakoitzak organismo berezi eta berezia du. Gehienetan ez dakigu benetan, ez dakigu bere beharrak eta aukerak, hurbilketak. Horrek esan nahi du zure neskalaguna pisua galtzen bazuenik - arrakasta istorioa ez da beti lagunduko. Istorio horiek, gehienetan, lagun baten abileziak baino ez dira inspiratzen. Baina, hain zuzen ere, pixka bat bakarrik bultzatu ahal izango dute jadanik erabateko erabateko erabakia, gorputzaren osasuna eta edertasuna seriotasunez eta bere jatorrizko egoerara itzultzeko.
Bere arrakasta istorioa idazteko nahi dutenentzat, "arrakasta istorioak" gida txiki bat eskaintzen dut.
- Berehala "murgil zaitez" mono-elikagaien istorio guztiak ezin dira berdinak izan. Bi ilara segundotan badaude buckwheat koilarakada goizean eta arratsaldean, zalantzarik gabe pisua galtzen duzu. Baina osasun hori areagotu egingo al da? Apenas. Halaber, "maitagarrien ipuinak" esaten zaizkio pisu galkorrak, esate baterako, laneko eta egoitzaren aldaketarekin, klima (hiru hilabetean hondartzan eta fruta batzuk jaten dituztenean askotarikoa izango da).
- Ez da hain larria pisu galera behartuta dagoenean. Gaixotasunetan, ospitalean sartu eta hesteetako edo urdaileko zatiak kenduta, maiz emakume oso ederrak pisua galtzen dute askotan. Baina pisu galera "arrakastatsua" hau etsaia ez da nahi. Horrez gain, normalean, horrelakorik ez da haien "arrakastak" harrotzen, hondatutako osasuna urduritzen.
- Esne-kirolak ere badira saskian sartuz "hutsunea" izeneko inskripzioarekin. Azken finean, nahiz eta konparatiboki karga txikiak (oinez ibiltzea) eta gehiegizko pisua, kotoiaren karga nahikoa kezkatu nahikoa hazten da. Hau da: lehen pisua dugu lanean, eta egoera hobetzen denean, gorputz eskaerak bezainbeste karga gehitzen zaizkio.
"Hondakin lehorrean" interesatzen zaiguna izaten jarraitzen dugu. Eta orain ikusiko dugu, arretaz entzungo ditugu lagunak, ezagunak eta lankideak. Eta ondorioak egin ondoren, bere metodoak aztertuko ditugu. Zer da garrantzitsua kontuan hartu behar, arrakasta istorioak entzuten eta pisua galtzearen eraginkortasuna eta lana alderatuz?
Argaltzeko denbora
Udako thinens sinpleki errazagoa da - beroa eta, beraz, ez duzu jan nahi. Gaueko gaueko "zaztoia" baztertzea nahiko erraza da, eta pisua galtzea oso erraza izango da, hala nola, pisu galeren arrakasta istorioa begi bistakoa da. Neguan, bereziki ezaugarri psikologikoak oztopatzen dituzte, adibidez, "Errusiako talde erdian" bizi diren hegoaldekoentzat, beldurra da.
Izotzaren beldurra, heriotzaren beldurra eta beste hainbat. Gutxiago jarduten dute, baina egia da, pisu galerak saihestuz eta neguko pisu galeraren istorioa benetako borondate miragarria, emaitza zuzendua eta askoz gehiago da. Neska-mutil honek arretaz entzun behar du bere pisua sei hilabetetan itzuli ez bada, seguruenik ez du istorio arrakastatsua, pisua galtzeko modurik baizik, baina baita "trebetasun sekretuak" ere. Eraman eta aplikatu daitezke, esan bezala, "lehen eskukoak".
adina
Seriously ladies pisua galtzen 40 urte eta gehiagoko urteetan benetako feat da. Baina udan 20 kg-ko pisua galtzen baduzu, 16 urteko neska-mutikoak ez du ezer kostatuko. Gainera, faktore naturalek metabolismoa bultzatzen dute, dieta bikain bat lortzen da, udan itsasoan izan daitekeena eta bizikleta gidatuak herrialdean lagunekin.
Adina, pisua galtzeak bi gauza eragiten ditu: pixkanaka-pixkanaka moteltzen den metabolismoa eta atzeko hormona. Gutxi gorabehera hitz egiten du, 45 urteko emakumea benetan "ur berean lortzeko" pisua irabazteko. Hori dela eta, ezin dugu konparatu 20 urteko neska zoragarria eta Balzac-en adineko emakume batek kilogramo pare bat galdu zuen.
Power Mode
Ezin dut uste arrakasta luzea eta finkoa "dieta" jakin batengandik 7-10 egunetarako diseinatua izan zitekeela. Kasu gehienetan, hainbat arrakasta-istorio konparatzen badituzu, pisua poliki-poliki askatzen dutenek, hilabete bakoitzeko kilogramo eta dieta egonkorra aldatzen dutenek pisu gehiago galdu dezakete.
Jakina, arratsaldean sei ordu ez jan ondoren, tesi garrantzitsu bat. Lanaldia zortzietan bukatzen bada, etxean zortzietan agertuko bazenio eta azken bazkaria bazkarian egongo balitz, orduan "erregimen" hori eragin negatiboa izan dezake. 4 ordu baino gehiagoko elikagaiak jaso ez dituen organismoak metabolismoa motelduko du gaitz hau aurre egiteko. Emaitza: gutxiago jaten duzu eta are gutxiago hazten dira.
kirol
Osasunerako kirolak eta lorpenak oso ezberdinak dira. Eta simulagailuan ordurako higadura eta malko bakoitza jaten duen bun bakoitza laguntzen du, neurri batean. Beste gauza bat, karga fisikoa bakarrik laguntzen du, ez arrakasta arrakastaren elementu nagusia. Gainera, ezinbestekoa da emakume guztiek karga atsegina eta nekagarria aukeratzea. Sauna eta igerilekua, paseo atsegina, bizikleta geldikorrerako 15 minutu, baina eguneko ikuspegi pare bat dira zure etorkizuneko arrakasta-istorioaren osagaiak.
Emaitza naturala
Denek dute arrakasta ideia propioa, baina "burua gainetik salto egin" osasuna kaltetu gabe ia ezinezkoa da. Ez magia pilulak eta ez barauek nutrizio literarioa eta eguneroko lana eskaintzen duten konbinazioa lortzeko. Ez presarik eta ez "zintzilikatu" emaitzekin, esanguratsuak, baina ez gehiegizko ahaleginak, eta zure istorioa idazteko gai izango zara zure gorputzari eskatuz.