Corn corn porridge da artoa groats from egosi - artoa, horia eta kolorea argi xehatu ale kernel. Bai txikiak edo handiak izan daitezke.
Laboreen artetik, ez dira zerealak bakarrik prestatzen, baizik eta beste hainbat produktu ere: molasses, irina, arto, almidoia, garagardoa, arto-malutak. Arto-porridge bera denbora luzez prestatzen da. Urean laburtu ordubete inguru, eta bolumenean irakiten egon daiteke 3-4 aldiz handitu ahal izateko. Kasu honetan, txerriak, horrela prestatuta, zapore apur bat du eta zertxobait gogorra da. Hala eta guztiz ere, gure herrialdean oso gustuko arto porridge.
Zerealen artoa nutrienteetan aberatsa da, hau da, B taldeko bitaminak, PP, E eta bitamina A. Mineralak dituen bitaminak ere baditu: burdina, silizioa. Aminoazidoak eta bestelako substantzia organikoak ere arto-mingotsa dira, eta oso garrantzitsua da gure gorputzerako.
Lehenik eta behin, artoa eta zerealena bere erretiratze propietateak ezagunak dira: gorputzetik hainbat substantzia kaltegarri, toxinak eta radionuklidoak kentzen ditu. Gainera, porridge-en propietate erabilgarriak zuntz natural erabilgarriaren mantenimenduan datza, horregatik, hesteak eta urdaila arazten dira eta digestioaren funtzionamendu normala mantendu egingo da. Horrez gain, arto-porridge kaloria baxuko janaria da eta, beraz, pisua galtzen duten pertsonentzat, segurtasunez jan ahal izango duzu arto porridge. Aldi berean, plater hau oso nutritiboa da, beraz, pisu galera lortzeko, arto-porridge-k oso onuragarria izango du. Horrez gain, arto-aleak alergenoak diren produktu txikien artean daude, beraz, guztion guztian erabil dezakete, bai haur eta helduek bai sentikortasun handiagoarekin.
Maiztasuna artoaren edo artoaren erabilera erregularrarekin, sistema kardiobaskularraren egoera hobetu dezakezu, bihotzeko gaixotasuna arriskua murrizteko.
Corn baratxuriak bere arsenalean propietate erabilgarri garrantzitsu gehiago ditu: odoleko kolesterola murrizteko gaitasuna eta, beraz, trazu eta bihotzekoak murrizteko arriskua.
Cornek immunitatea indartzen du, metabolismoan eragin onuragarria du eta gorputzean oreka normala mantentzen du. Hori guztia gain, arto-porridge azalaren egoera, konplexua, hortzetako osasuna eta gomak hobetzen lagunduko du.
Dietitianoek, arto-zerealen onuragarriak diren propietateen onura handiagoa ateratzeko, gari-arraina jan ohi da hainbat aldiz astean.