Banakako saioak fitness klubean

Zein da fitness klub batean parte hartzeko helburua? Jakina, gehiegizko kentzeko eta markatu nahi duzun lekuan! Emaitza lortzeko, helburu bat ezarri behar duzu. "Perfekzioa lortzeko" baino zehatzagoa. Beraz, klase indibidualak fitness klubean hasi nahi duzu. Dezagun irudi idealaren konkista egiteko asmoa dugu!



Zehazki non eta zer ez zaizun egokitzen jakin behar duzu. Autobusez lagunduko dizun metodoetan, helburua ezarri behar duzu. Beraz: zure helburua argi eta garbi egon behar da. Eta oso garrantzitsua da motibazioari buruz ez ahaztu. Fitness helburua lortzeko modua da. Ez baduzu motiborik (adibidez, ezkontza edo urtebeteko 5 kilo galtzen), desioa laster desagertuko da eta ez da indarrik izango norberaren aurka borrokatzeko. Ez pentsa hainbeste egin behar duzula, dagoeneko lortu duzuna pentsatu, zeure burua harro eta jarraitu. Garrantzitsua da denborarekin, borroka hau atsegina bihurtu da eta bizimodua bihurtu da. Azken finean, jauzi bakoitzean ederragoa ez izateaz gain, osasungarriagoak ere izango dituzu eta zure aldartea hobetuko da fitness klubaren ostean.

Zaila da onartzea zaila dela. Nekeak eta muskulu mina erabili behar dira, baina laster igaroko da, eta fitness klub batean parte hartzeko ohitura atsegina eta aurreikusgarria izango da zuretzat. Bihurtu fitness partida batean, entretenigarri egin behar duzu, beraz, jarduerak ez direla tristeak eta monotonoak. Desadostasuna eta fitness irteteko nahia lehen fasea gainditu ondoren, erakargarriagoa eta seguruagoa izango da, zure mundua hobeto aldatuko da. Gizonak modu ezberdinean begiratzen hasi zarela ikusiko duzu, energia eta osasunaren erradiazioa zarelako.

Motibazio gehiago lortzeko, helburu argiago bat ezarri behar duzu, nahiz eta hasiera batean hutsalak izan. Baina espero zen. Demagun konstituzioa, hezuraren zabalera eta gainerako parametroak. Ez ahaztu laudorio txikiak helburu txikiak lortzeko, motibatzeko ere izango duzu fitness zentroan parte hartzeko. Saiatu klaseak ez galdu, baina ez ahaztu atseden hartzeko. Elikadura egokia garrantzitsua da. Idatzi otordu eta fitness egitaraua. Hau zure bizitzako zati bat izan behar da, baina nahitaez atsegina, ez mingarria zati bat.

Inor ez da egun batean gozamen gozoa edo beste gozamena uzten uzten. Just do it right. Eta nire ustez, oraingo poza askoz ere gehiago ekarriko zaitu pastel txiki bat zure eguneko laudorioak izango direla eta ez hori bakarrik. Gogoratu higieneari buruz. Lesioak, txikienak eta kirolak bateraezinak dira. Ebaki edo marratu egiten baduzu, ez du axola non, zauria tratatu aurretik eta bandaren laguntzarekin itsatsi. Bestela, infekzio arriskua dago. Guztiok badakigu nipples leku atsegina direla, eta arropa marruskadurak mikrokraskerak direla eta larruazala mindu egiten dela. Kotoi barruko arropa jantzita ez baduzu, sintetikoa da. Arreta berezia jarri behar zaio "transpiragarria" ehuna zela. Aukera hau ez badator, orduan, nipples lubrifikatu ahal izango duzu zerbait xumea, adibidez, Vaseline.

Ez ahaztu entrenamenduaren ondoren dutxa bat egitea, ez beroa bakarrik, baina neurrizko epela. Ur beroak azala lehortzen duelako.

Garrantzitsua da gimnasioa leku publikoa dela. Honen ondorioz, simulagailu bakoitzean milioika bakterio daude, beraz, ez garbitu zure aurpegia eskuekin, eskuoihal bat hartu. Aldatu aurretik, ziurtatu eskuak garbitu.

Gainera, jende askok gidatzen du arratoiak eta aknea. Hau ere higiene oinarrizko arauak ez betetzeak eragiten du. Gainera, hezetasuna, kirol estuak, izerdia eta beste hainbat elementu ere sustatzen ditu. Kontuz ibili.

Helburuaren lorpena azkartzeko nahi baduzu, dietak elikadura egokia egin beharko duzu. Ordeztu mineral urria, janari azkarra bazkari osoarentzat, eta gogoratu gauez janari astunik ez izateak. Sinetsidazu, zure gorputzak eskerrak emango dizkizu. Orain ondo jaten ari zarenean, entrenamendua fitness klubean ohikoa da, gaur egun eskakizunak handitzeko garaia da. Berriz ere zaila izango da, baina jadanik konplexutasunak ohituta egongo zara, emaitza guztian lan egiten ari zarenean, fitness prestakuntza amaitu da. Denborak aurrera egin ahala, zure ohiko karga gelditu egingo da, entrenamenduak zaildu eta karga handitu beharko duzu. Hemen gauza nagusia ez da apurtzea. Beharrezkoa da amaierara joatea. Osasunaren azken fasea aurreko guztia finkatzea da. Orain fitness zure bizitza da, pastelak eza kezkatu utzi duzu, garrantzitsua da ez erlaxatu eta espiritu berean jarraitzeko. Fitness bizitza da.