Modua.
Gaixoaren nahasteen arrazoi ohikoena eguneko erregimen okerra da. Sarritan, haur txikiek gau eta egun nahastu ohi dituzte ohiko garaian lo egiteko zailtasunak izateko. Ume txikia bada, hobe da pazientzia izatea eta lo egiteko aukera ematea, batez ere haur bat bada. Urtebeteko seme-alabak erregimen jakin bati ohituta daude. Horretarako, haurrak lotan egon behar du eta denbora igotzeko ordua zorrotz bete behar duzu. Denborak aurrera egin ahala haurra erregimenarekin erabiliko da, eta lotan edo esnatu egingo da zure laguntza gabe une egokian.
Ataza sinplifikatzeko, waking denbora modu eraginkorrean erabili behar duzu. Egunez, haurrak mugitu egin behar du jarduera fisikoak eta nekea naturala oheratzeko. Gainera, garrantzitsua da egunez gauez ez ematea. Egunean atseden hartzeko ez da gaueko loaren ordez, beraz ez da luzeegia izango.
Power.
Elikadura osoa oso garrantzitsua da guztiontzat. Batzuetan, haurrek lo egiteko arazoak izaten dituzte jateko. Hori dela eta, garrantzitsua da eguneroko erregimena bezainbeste dieta ikustea. Salbuespenak haurrentzat bakarrik onartzen dira. Umeak proteinak, gantzak, karbohidratoak eta bitaminak behar ditu, eta horrek esan nahi du elikagaien kalitatea altuegia dela. Gosaltzeko ordua, bazkaria, bazkaria eta afaria egunean berdinak izan beharko lirateke. Inolaz ere ez luke umea goseak ohera joateko baimena ematen, hobe da azken otorduak ordubete baino lehenago 1,5-2 ordu baino gutxiagora egotea. Baina ez da beharrezkoa gehiegizko elikadura ere: kolikoak, bloating eta ere loa eragin dezake.
Elikagai batzuk alergiak sor ditzakete. Umeak elikagai sentikorrak baldin baditu, oheratu baino lehen, ez du azkurak eta beste alergia-erreakzioak sor ditzakeen janaria ematen. Hori izan ezik. Haurraren psikea pizten duten produktuak baztertzeko beharrezkoa da: tea sendoa, kafea, txokolatea, kakaoa eta abar.
Pain.
Haurrak maiz lotzen dira eta larritasunez lo egiten dute zerbait kezkatzen baldin badute. Burua, hortza, belarriko minak bitxiak eta lasaiak dira haurrarengan. Horregatik, haurdunaldian zaila izaten da lotan egotea eta, askotan, gauez esnatzen dira, loaren kalitatea eragina duten gaixotasunen aukera baztertzeko. Batzuetan, lo egiteko arazoak dituzten arrazoiak zizareak, sukarra, hotza eta sukarra izan daitezke. Eta batzuetan - oheko arropa sentsazio desatsegina besterik ez da, ustekabean jostailu baten koltxoian edo argi distiratsuetan, zarata ozenetan. Ikertu arretaz umea eta, behar izanez gero, medikuarengana erakusteko, honek bere osasunarekiko loturarik larriak ekiditeko lagunduko du.
Psikologia.
Arazo psikologikoak ere loa arazoak ditu umeetan. Konturatzen da. Lurrean gutxitan aritzen diren haurrak okerrago lo egiten dute. Sleep familiako egoera emozionalean eragina izan dezake. Lankide ohiek, familiako beste kide batzuen arteko gatazkak, bizimodu okerrak maiz egiten dute haurraren lo kezkak. Lo arazoak sor ditzake eta beldurrak direla eta, haurraren adina egokia den pelikulak, ipuinak eta jolasak hautatu behar dituzu, ez beldurtzeko. Batzuetan, badirudi, "babayka" buruzko esaldi kaltegabea gau lasaiak eta beldur asko garatzeko bihurtzen direla. Hori dela eta, ez ezazu umea uxatzen. Giro lasaiak, argi leuna, bainu beroak eta masajeak amodio ametsetan sartzen lagunduko du. Gurasoek eta seme-alabek oheratu aurretik egin beharreko komunikazio nahitaezkoa, seguru sentitzen da eta birikak lo egin.
Umeen lo arazoak ohikoak izaten dira, baina normalean erraz konpontzen dira. Adinaren arabera, umeek loak hartzen dituzte eta 10 eta 12 orduak ordaintzen dituzte, adinaren arabera. Umea ezin bada lo egin ahalegin guztietan, askotan gauean esnatzen da itxurazko arrazoirik gabe, hau pediatra eta haurraren psikologoa bisitatzeko arrazoi larria da. Batzuetan, nahaste horiek sor daitezkeen gaixotasunak azterketa osorik gabe aitortzeko zailtasunak izan daitezke. Baina askotan gurasoen jarrera sentikorra eta konfiantzazko konfiantza dutenak, haurraren loak lasai eta indartsuak bihurtzen dira, eta frustrazio garaiak desagertu egiten dira.