Aldaketak tonu mantentzen laguntzen digu, bizitza hobetzeko eta gozatzeko. Baina nola mugitu ahal izango zara beraien ohiturak eta beldurrak indartzen badituzte? Prestakuntza behar duzu!
Urratsa 1. Jarri eguna sormenarekin
Goizean goizean, pentsa ezazu modu ezberdinean sentitzea edo jardutea, beti bezala: "Gaur dutxa musikarekin hartuko dut eta beste modu batean lan egingo dut" edo "Blusa eta botak berri bat jarriko dut ilea apaintzeko - dezagun denek asmatzen zer izango litzateke hau da ". Saiatu bizitzeko eta garrantzitsuena, atsegina da eguneroko ohiturak edo itxura aldaketak errazak eta imajinatzea: etxeko janaria ez baduzu, baina kafetegi batean; ez metroan lan egiteko, baina taxi bidez; erosi loreak bidean eta bulegoan sorta batekin agertzen dira. Ametsa eta ... joan zaitez! Irudimena edozein horizonte zabaltzeko eta zorabioko bihurguneak finkatzen laguntzen du.
2. urratsa. Rol eredu berri bat bilatzen ari gara
Aztertu zure hitz egiteko modua, janzteko, jan eta egoera ezberdinetara erantzutea, zure denbora librea gastatzea. Gogoan izan, hau egiten duzunaren imitazioa. Girlfriends? Arerioak? Gurasoek? Ohitura hauek onartzen dituzu? Zure amak behin Sabbath araua hartu zuen garbiketa egiteko, eta tradizioa jarraitu duzu. Baina zuk behar duzu? Agian merezi du eguna atseginez atsegina izatea? Ez da guztiz kentzen ez duen zentzurik, asteburuko egunik distiratsuena xurgagailuarekin eta trapu batekin lotzea. Eta bizitzeko modu ezberdinean. Patuaren aldaketak triflesekin hasten dira.
3. urratsa: ohiturak eraldatzea
Horretarako, lehenengo zerrenda egin behar duzu: nola agurtu, garbitu, prestatu borscht-a, egin maitasuna ... Orain ohitura berberak idaztea, baina modu eraldatu batean: errezeta berri bat prestatzeko borscht-a, ez bakeroak eta bata, sexuaren arabera arratsaldean ez daude arduratzen, baina goizean ... Gure psikea kontserbadorea da, errazagoa da eredua bizitzeko, nahiz eta aldaketa ezin esanguratsuak eta zailtasun txikiak izan. Baina ez ezazu tentsioa! Tratatu guztia joko gisa. Adibidez, laneko agurrak esperimentatu ditzakezu. "Kaixo" aspergarria beharrean Esan: "Kaixo guztioi!", "Pozik nago guztiontzat!", "Egun on, lankide!" Laburbilduz, aukera onargarriak aurkitu behar ditugu geure buruari eta hurrengoari buruz pentsatzen. Egingo eraginkorragoak garbitzeko, eta sexu distiratsuagoak? Igoera emozionala izango duzu gainditzeko eta aniztasunerako? Bai bada, ondoren, zerrenda berrian 1-2 puntu ezarriko dituzu ziur: fun, dibertigarria eta kasu erabilgarria.
4. urratsa. Egunkari bat gorde
Internet bidezko egunkaria (bloga edo LiveJournal) orain modan dago. Baina modu zaharrean jardun dezakezu paperean, egunean zehar gertatu den guztia konpontzen. 3 hilabete igaro ondoren, sarrerak berriro berri behar dituzu. Une hartan gertatu zen gertaera deigarriena zorroan dagoen poltsa hautsi zen, eta esanguratsuena Ryazan-en izeba iritsi zenean, honakoa esan genezake: bizitza gelditzen ari da! Egunkariaren oharrak begi bistakoa da. Eguneroko bizitzako malenkonia deskribatzen du, zentzugabeak dira, baina idazkera aldaketak egiteko plangintza oso erabilgarria da. Etorkizuneko egunkari bat egiteko. Esan dezagun, xehetasun guztiak, zure ametearen data, eros ezazu nahi duzun tokia eta joan nahi duzun tokia. Etorkizunean planak eta itxaropenak ere ilustratzen ditzakezu. Aldakuntza preziatua forma eta koloretan margotzen denean, errealitatea hurbiltzen ari da. Egun batean ezin duzu bere burua edo zeure burua ukatu.
5. urratsa. Eguna perfektua antolatu
Hasteko, gutxienez zati bat gutxienez bizi beharra dago. Esate baterako, igandeko bazkaria eredugarria senideen zirkuluan antolatzea. Aldez aurretik pentsatu eta xehetasun txikiena: zer tresnak, mahai-zapiak, loreak zein menu izango diren aukeratzeko, argiztapen osagarri eta soinu laguntza gehiago jarri, gonbidatuak antolatu, zer harritu, zer mahai gainean hitz egin. Galdera hauei esker, ohiko esparruaz haratago joango zara eta gonbidatuen gogoa inspiratuko da. Hala eta guztiz ere, batzuetan trazua freskoa baino ez da nahikoa. Esate baterako, menua ezaguna da, baina afari bat ekialdeko modu inprobisatu baxuko podioan estaltzen duzu. Egun perfektua den bezala, hobe da zure urtebetetze egunean egitea. Antolatu dena zure bizitzako azken ospakizuna balitz bezala. Eguneroko ohituraren atzetik itzultzen ez du nahi. Agian, hemendik aurrera, patua bide guztiz desberdina izango da!
6. urratsa. Haurtzaro bihurtzen gara
Gutako bakoitzean haur zuzeneko haur bat bezala bizi da. Pentsatu helduen modu hazkorrean hazi zarenean, zentzuzkoa, aurreikusia eta aspergarria dela pentsatzen duzula. Haurrendako gizartean haur bat bihurtzeko modurik errazena: lagunak: patioan dantzan, ibiltzen haiekin muinoetik, jolastu eta bilatu, aurpegiak ispiluaren aurrean jartzea. Eta baldin badira desioak beren kabuz agertzen badira? Ziurtatu jarraitu. Swing batean, txakur bat elurretan txakur bat hautatzeko, hesiaren gainetik igotzeko, dantza basatiak ispiluaren aurrean antolatzen ditu ... Haurtzaroa itzultzeko atsegina emozionala eta fisikoa ematen du, askatasuna, erraztasuna, bizkortasuna galduta, barneko askatasuna eta Aldaketarako borondatea areagotzen du.
7. urratsa. Gure zinegile bihurtu gaitezen
Imajinatu antzerkian zaudela, zuzendaria zara. Aurretik eszenatokian, aktorea, zure kopia zehatza (subpersonalitatea, bere psikologoek deituko luketen moduan). Arrapaletan dago eta zure jarraibideak itxaroten ditu. Ikusiko duzuna guztiz zentratuta zaude ... Zure subpersonalitatea aintzatestea zuzendari kritiko baten begiradarekin, zein itxuraz, hitzez hitz egiteko modurik ez al duzu? Esadazu nola aldatu behar dituzun zure eskakizun zorrotzak. Pentsatu zer espero duzu aktore gisa, zer portaera zurekin, zuzendaria, emango dizu performance ona sortzeko. Agian oso erradikala da, gehiegi boteretsua, gehiegi lotsatia? Aktore desberdinaren aurrean bere eginkizuna jarri, esan zein kolore gehituko den irudira. Eman gomendioa: soineko gehiago edo gutxiago jantzi, maiz edo gutxiago flirt, mantendu edo pausatu hiztegia zabaltzeko. Orain errealitatera itzuli eta zure barneko zuzendaritzapean aldatu. Errepidea aldatzeko beldurrik ez baduzu, arrakasta eta bizitza berri bat izango duzu.
8. urratsa. Ezin dugu irrealizatu
Anapa, eta beste bat, Maldivako hondartza zuriak edo ... Ilargirako hegaldiei buruz amets egiteko gauza bakarra da. Crazy desioak eta ametsak ere existitzen dira. Gainera, funtzio terapeutiko garrantzitsu bat egiten dute: gure kontzientzia zabaltzea ahalbidetzen dute, ezinezkoaren aurpegia alde batera utzita. Eta alderatu ere erraza da beste guztia egitea: apartamentu bat aldatzea, aerobika taldeak erregistratzea eta apaindegi txiki bat irekitzea. Bere lunar espedizio propioa prestatzearekin alderatuta, hauek dira merkeak!