Nor da psikologoa?
"Psikologoa" esaten dutenean, askotan, "psikoterapeuta" esan ohi da. "Izan ere, psikologoa ez da sendatzen, baina egoera zehatzak ulertzen laguntzen du. Bost edo sei bilera baino gehiago ez izateko eskubidea du. Azkenean, mekanismo psikiko konplexuak sartuko dira. Horrek trebetasun eta trebetasun aurreratuagoak eskatzen ditu. Psikoterapeutak arazoak aztertzen ditu. Berarekin elkarrekintzak denbora asko iraun dezake: hilabete batzuk edo urteak.
Zer egingo du?
Psikoterapeuta modernoaren harrera ez da Hollywoodeko zinema ezagunen inguruko eszena baten antzekoa. Psikoanalitiko zorrotzak eta bakarrizketak luzeak ahaztu, ez dira nahitaez autoebaluaziorik egin. Izan ere, norabide bakarrarentzako tipikoak dira - psikoanalisi klasikoa.
Hitz egin eta entzun
Hitzek edo "elkarrekiko hitzezkoak" (zure psikoterapeutak esango balute bezala), Gestaltek, terapia existentzialak, Jungian psikologia analitikoa, transakzio analisia eta psikoanalisi klasikoa dira garrantzitsuak. Arlo horietako espezialistekin, astean behin edo bitan bete behar dituzu zurekin galdera garrantzitsuak eztabaidatzeko. Zure komunikazioa mingarriari buruzko elkarrizketa luzea bezalakoa izango da: zorigaitz maitasuna, zahartzearen beldurra, zure amaren harreman zailak, amets txarrak edota zure izaera osasuntsua. Zalantzarik gabe, espezialistarekin hitz egin dezakezu zure kezka eragiten duen guztia. Baina psikanalista klasiko batera joaten bazara, zure istorioa aurpegi harroa izango duen istorioa prestatuko da. Norabide horretan behintzat terapeuta eta bezeroaren arteko distantzia mantentzeko nahitaezkoa da, azken horiek barne-esperientziak ahal bezainbatekoak izan ez daitezen. Kontuan hartu beharrekoa ere: psikoanalisi klasikoak lan luzeagoa behar du (seriean ez engainatu: psikoanalista hamar urtez ibili daiteke).
Marraztu, jolastu
Artearen terapia eta gorputz-orientazio ikuspegitik, norbere buruaren lana mundu fisikoarekin harremanetan jartzen da. Artearen terapia bidez, plastilina, dantza eta, beharbada, sandbox-en tinkeratik abiatzen hasiko zara. Kasu honetan, terapeutak kanpotik kanpoko ahaleginak bakarrik aztertuko ditu, baina osasun arloko hobekuntza lanetan ere parte hartuko du. Psikodramatistak zure bizitzako eszena eszenatokietara eramango dute eta drama pertsonal baten (antzinako maitalea edo amonarekin) funtsezko figura baten papera aulki bat izango da (harrera "aulki beroa" deitzen zaio). Baina, konbentzio hau gorabehera, azalpenak oso ekaitzak izango dira. Gorputz bideratutako ikuspegiarekin, terapeutak ez du distantzia fisikoa mantentzen saiatuko, beraz, saioan eskuetan eutsi ahal izango duzu, begiak itxi eta isilik egon, barruko sentsazioak ikusten. Seguruenik, zure lehen kontaktuekin zure ama izango dira.
Nola ulertu behar duzuna
Zozketa baino hobeto hitz egiten baduzu, horrek ez du esan nahi hitzezko planteamenduak aukeratu behar dituzula. Beharbada, aitzitik, beharrezko trebetasunak garatzea beharrezkoa da. Gainera, ikerketek erakutsi dute: psikoterapiako oinarrizko metodo guztiak emaitza antzekoak dira. Bai, bai eta terapeutak beraiek beren lanean planteamendu ezberdinak erabiltzen dituztelako, lagundu nahi dutelako eta ez artikulu zientifikorako materiala biltzea besterik ez delako. Esate baterako, transakzio analista psikodrama aprobetxatu eta zure bizitzako funtsezko eszena bat "aulki beroarekin" jolastea gomendatzen du. Eta edozein espezialistek galdetu: "Zer sentitzen duzu gaur egun, non da gorputzean sentsazioa?". Ez da norabidea hautatzea, baina terapeuta esperientziadun eta fidagarria. "Nola determinatzen da hori? Ezinezkoa da lehenengo saioan espezialista ona izatea erresistentziarekin lan egitea. Bakarrik konfiantza sortu ondoren, trauma lan egitea posible da ". Terapeuta bat aukeratzen dugu simpatizazioan oinarrituta: "Desioa, craving bat behar da. Terapeuta ona osasuntsua, aberatsa eta pozik dago. Medikua bizitzako zerbaitekin oso atsegina denean, bezeroaren arazo berdinaren gainean estropezu egingo du edo bere arazoak konponduko ditu berarekin.
Zer sentitzen duzu?
Hainbat sentimendu askatuko dituzu, positiboak eta ez asko. Umore ona edo tristea izan daiteke. Baina, lehenengo saioaren ondoren emozio zakarrak bizi badituzu, merezi du alerta egotea. Terapeutarako lehen bisita: negarrez ari zara. Seguruenik, lan zakarrontziaren seinale da. Terapeutak ez du arazoa aurre egin beharrik, edo oso gogor jokatzen du. Baina, beste alde batetik, bost edo zazpi bileretan badirudi ezer gertatzen ez dela, posible da terapeuta gaizki hautatua izan dela. Bosgarren eta seigarren bilera da terapeuta bidean sentimendu sakonagoak eta ez beti atseginak sentitzeko. Hau "transferentzia" deritzo. Emazteak eta sentimenduak ama, aita edo beste pertsona batzuei sentitu ondoren, orain terapeutara transferitzen zara. Eta filmak erakusten duen pantaila mota bat bihurtzen da.
Terapeuta sentitzen
Era berean, sentimendu mistoak izan ditzake - "countertransference". Beharbada berarekin hurbiltzeko gogoa izango duzu. Baina berak, ez bezala, esperientzia berriak sortuko ditu. Zailtasuna da espezialistek zuretzako distantzia egon behar dutela eta ez dutela bere emozioak blokeatu. Psikoterapian, garrantzitsuena leku segurua eta espazio bizitza osoa sortzea da. Terapeutaaren arau zail hauei jarraitzen zaie arduradun laguntzaileek (psikoterapeuta esperientziadun gehiago), praktika kasu zailak kudeatzen dituztenak. Horrez gain, "Terapeuta etikoaren kodea etikoa" ("Hippocratic oath for psychotherapists") berriro irakurri dezake, non, adibidez, "jarrera bikoitzak", hau da, maitasuna edo adiskidetasuna kanpoan dagoen kabinetean dago.
Mugimendu arauak
Ez izan beldurrik galderak egiteko. Azken finean, ez duzu ardura zirujauak lizentziarik badu eta tresna desinfektatu. Eta hemendik apendizitisari buruz ez dugu hitz egiten, baizik eta arduraz arduratzen ez zaren buruari buruz. Hona hemen zure terapeutaari buruz jakin behar dituzun gauza batzuk.
eraketa
Psikoterapeuta batek bi heziketa izan behar ditu. Oinarrizkoa da (psikiatria edo psikologia espezialitateetan, soziologia eta pedagogia arlo batzuetan onartzen dira), bigarrena bereziki, psikoterapiaren metodoetako baten barruan. Bigarrenak teoria ez ezik, praktika orduak ere sartu beharko lituzke.
Kontratu terapeutikoa
Lehenengo kontsulta terapeuta behartuta dago zenbat kostatzen den, zein metodo erabiltzen duen, zein saioaren iraupena eta zenbat denbora iraungo duen. Eta berarekin amaieraren inguruko eztabaidak eta bilerak baliogabetu ditu. Ohiko araua: horiei buruz ohartaraztea egun bat baino gehiagoz. Kontsulta kostuaren inguruko galderari erantzunez, ez dago adierazpenik: "Eta nahi duzuna? Ados egongo gara ยป. Lanbide esparrua betetzea. Terapeuta zure mugak zeharkatzen ez badituzu ulertzeko, galdetu zeure buruari hurrengo galderara. Harrera egiteko berandu da, jasan ditu azken unean? Ez al duzu terapeutak beste paziente batzuei buruz hitz egiten duen sentimendua? Zurekin eta beste bezeroekin harremanetan dauden beste harreman batzuk sartu nahi al dituzu kabinetean?
zuzentasun
Ez zenuke oso azkar sentiarazten. Terapia provokatzailea maitaleak daude, baina erabat ez da beharrezkoa: ez duzu jasan behar. Beraz, terapeutak negatiboak egiten baditu, batez ere egoera zailak aztertzen badituzu: "Zer ari zara negar? Erantzukizuna onartu behar duzu: ez zara jipoitu, zuk irabazi duzu, "hobeak ez dira horrelako espezialista bati aurre egitea.
Esperientzia profesionala
Bi edo hiru urte baino hobeto. Pertsona batek "bi urte" esperientzia duen harrotasunez esaten badizu, merezi du bere egokiera pentsatzea. Galdera gehiago eska diezaiokezu, zurea bezalako kasuetan lan egin duen ala ez.
Gainbegiratzaile baten presentzia eta terapia pertsonala igarotzea
Galdetu terapeuta ikuskatzailea bisitatzen ari bazara. Galdetu terapia bera hartu balu. Komunikatzen jarraitzeko ala ez pentsatzen du, zure galderari erantzuten badio, "terapia lanaren berezitasunarekin nahastea" da. Zenbait arlotan, hala nola psikoanalisia, zenbait ordu psikoterapia derrigorrezkoa da.
Psikoanalista larria
Terapia pertsonaletik 300 ordu igaro ondoren bakarrik deitu daiteke. Jungiansentzat, taberna gutxi gorabehera -250 ordutik beherakoa da, Gestaltistetatik 240 bakarrik behar dira.
Sentimendu propioak
Galdetu zenbait galdera erantzuteko. Pertsona honekin harremanetan jarri nahi al duzu enpresa orokorrean ezagutu baduzu? Litzateke smart dirudi? Ez al dago aurpegiko keinuak, keinuak, apainketa modukoak? Baina oraindik ez da gizon bat berehala errefusazio sendoa eragin. Bost edo sei bilera gainditu badituzu eta guztiz jasanezina zarenean, ez da kontakturik. Baina gogoan izan, espezialitate honekin parte hartzea erabakitzen baduzu, geldialdi bat eduki beharko duzu, talde-lanaren emaitzak laburbilduko dituzu eta terapeuta lankide bat gomendatuko dizu.