Kinoa munduko 20 produkturik baliotsuenetakoa da. Hala ere, gure herrialdean, onuragarriak diren propietateak berriki ezagutzen dira. Croup hau dastatzeko, arroz gordinak biltzen ditu, buckwheat edo artoa bezalakoak. Zinema zinema baino lehen erosi ezin bada, supermerkatuaren apaletan gero eta gehiago dago. Kinoa proteina naturala, landare-zuntza, karbohidrato konplexu eta azido folikoa duen biltegi bakarra da. Krupa-k lisina du, hortzak, hezurrak eta ileen egoera onuragarriak dituena, eta azala itxura eta egitura hobetzen du. Ez du glutena, eta horrek alergia jasaten duen guztiz segurua egiten du.
Zinema nola prestatu
Zapore leunagoak eta delikatuak lortzeko, zurtoinak bustitzen dira hainbat orduz. Ondoren, filma kazola batean estali beharko da ur irakinetan 1: 2 proportzioan, estali eta egosi hamabost minutu bero baxukoan. Prestatutako zerealak plater independente bat, osagarri gisa edo entsaladetan era askotako osagai gisa erabil daitezke. Gure irakurleei Valeria abeslariaren entsalada sendoa eta osasungarria jatorrizko errezeta eskaintzen diegu.
Izardun errezeta kanela, tomatea, arugula eta ganba jatorrizko entsalada
Valeriak janari erabilgarriari buruz asko daki, eta 49 urteko aktore baten itxura ezin hobea dela frogatzen du. Kinoa bere elikagai gogokoenetako bat da, abeslariak ikatz egin du avocado, feta gazta, sagarrak, oilaskoa eta are arraina.
Jatorrizko entsalada prestatzeko izarrak errezeta baten arabera prestatzeko, zerealezko film bat prestatu behar duzu. Prestatzen ari den bitartean, xukatu bi tomate eta nahastu 200 gr-ko entsalada batean. arto kontserbak eta 200 gr. ganba egosia. Aparte ontzi batean, apailatzearen prestatu: 3 tbsp. oliba olioa, koilaratxo likidoa, limoi zukua eta soja saltsa dastatzeko. Astiro nahastu osagai guztiak, entsalada denboraldian eta arugula hostoak kuxin gainean finkatzeko. Bon appetit!