Zer da apatia eta nola atera egoera honetatik?

"No-che-ho-ho" -ri buruzko abestia bota nahi baduzu, ez dut nahi "liluragarriak diren oharrak, orduan ez dugu printzesa izango, apatia egoera batean neskato baten itxura bizia. XXI. Mendeko emakumeek, egoera honi buruz kexatu ohi ditugun adarretan murgildu ohi gara: "Ni diotsut!" Baina badakigu zer atzean dagoen? Zergatik da bat-batean, horregatik, hemendik aurrera, batzuetan leku lasai batean, bizitza gozatzeko gogoa desagertu egiten da eta sentimendu hori nola itzultzen da? Kanpoan, nahiz eta gogaikarriak. Birjina bat bizi du: osasungarria, erakargarria, gorputz zentzuduna, lan egiten du eta bere mutil-laguna bisitatzen du, lagunekin komunikatzen du, aisialdi mota guztiak eskaintzen ditu, baina aldi berean esaten du: "Ez dut ezer nahi". Ez du nahi bere txokolate gogokoena jan nahi, ez du nahi festa coolera joan eta Parisera buelta eman nahi. Eta hau ez da kapritxoa. Edo, esate baterako, lagun gisa ikusten ari zarela, beti bere begirada zorrotz batez begiratuz, bat-batean jantzi egiten hasi zen lehenengoa armairutik erortzen dela, takoi batzuk ahaztuta eta orduak garbitzen dituela. Eta, beraz, ez da sexuen arteko berdintasunerako borroka egiteko beharrik. Bide batez, ez al duzu horrela gertatu?

Sentsazio gabe bihurtu da
Apatia deskribatzeko gako hitza "axolagabea da". Lehenengo seinaleetako bat "Ez zait axola" esatea eta benetan axola ez duen sentipena da. Eta bizitza bera irakiten erabiltzen zen esparruan. Galderari dagokionean: "Zein izango zara, txuleta mamitsua edo ederra?" Esaten duzu "Beno, eman dit steak". Baina ez haragia crave delako edo ezin duzu gozoa onartzen, baina zerbait aukeratu besterik ez duzulako, eta gogoratzen duzu - bizitza beharrezkoa den janaria mantentzeko. Hitz psikologikoan hitz egiteak, axolagabekeriaz egiten duenari dagokio zer gertatzen ari zaion: zeren ez du alde handirik gertatzen poza eta gogobetetzeak eragiten dituen gertakarien eta sufrimendua eta mina eragiten dutenen artean. Apatia sentimenduak falta dira. Ez litzateke nahastu behar abulia-rekin: borondatezko esparrua urratzen du, ez du ezer egin nahi. Inaktibitatearekiko axolagabetasuna denbora pixka batera eramango da. Aparteko pertsona batek lanean jarraitzen du, lagunekin batera joan eta bere ohiko bizitza eramateko, inertziaz, zaporea sentitu gabe. Zinemara joan zen etxean eserita zegoela, borondate hura, gatibu zegoela ...

"Apatia" diagnostikoa berez ez dago. Zentzu klinikoan - litekeena da erabat axolagabekeria, aldi jakin batean ez bizitzako zati bat harrapatzen duenean, baina guztiz (bizitza) guztiz. Baina horretarako behar diren aurreiritzi larriak (gaixotasunak) behar dituzu: depresioa, eskizofrenia, burmuin organikoaren kalteak - irudi horietako batean, sentimenduen falta osoa sintoma bakarra da. Orduan, gaixoaren arazoari eusten dio bere medikuarengana. Beste zerbait esan nahi dugu. Apatia gizakiaren "tokiko" fenomeno gisa ager daiteke, antzeko egoeretan sartzen den mekanismoa. Adibidez, hurrengoak.

Sentimenduen gehiegikeria
Sentitzen da zerbait egiten ari den energia. Eta esperientziak (ez da garrantzitsua, pisua, galera edo tristura edo atsegina eta pozik konektatuta) batzuetan gehiegi gertatzen dira. Ondoren, organismo sinpleak erabakitzen du: "Guztiak, bustoa!" Eta ordenagailu bat bezala, energia aurrezteko modu batean sartzen da - itzali egiten du. Eta horra hor ez da ezer terrible. Aitzitik, apur bat atseden hartzeko aukera duzu. Bai, sentimenduek batzuetan atseden hartzeko beharra dute.

Jarduera gehiegikeria
Naturaren adikzioa bazara, saiatu zaitez helburua lortzeko oztopo eta arantza guztien bidez zure madarikazioa da. Edo hemen beste mota bat da: arduratsua eta zealous, lan egiten duten tirelessly eta ez du atsedena guztia remakes zuen eta pixka bat gainetik arte. Bi kasu horietan, heroina nekearen zain dago, bai fisikoa eta bai emozionala, nekea. Orduan, sofa gainean eserita behartzen du, ez du ezer egiten eta ez du ezer sentitzen, indarrak ez baitu ezer gehiago uzten, lortzen, lortzen eta gainditzen duelako. Era berean, gorputzak larrialdi-gutxieneko sistema bat jartzen du berrabiarazteko energia lortzeko.

Babes funtzioa
Demagun adibide bat. Benetan gustatu zitzaizun gizon batekin joan zara. Baina gero esaten diot nire lagunei ez zaiela arreta deitzen edo ez. Eta harrigarriena da ez duzula engainatzea. Izan ere, modu horretan, ez da errealitatea erreakzionatzen, iraganeko esperientzia negatiboaren proiekzioarentzat. Mingarria, arriskutsua eta beldurgarria sentitzen denarekin lotzen bada, apathy joateko tentazioa da, ustezko torturatik babesteko. Bidea, ados, konstruktibista, eta apurka joatea da batzuetan psikologoarekin lan egitea.

Estresa / trauma / krisi egoera larriaren ondorioak
Ezinezkoa da sentitzea, suntsitzailea izango litzateke emozioaren intentsitatearen edo kalitatearen arabera. Itzal itzazu, zurrupatu eta joan zaitezke. Ondoren, egoera amaitu zen, baina sentimenduak desaktibatu egin ziren. Denbora pixka bat berpiztu hasiko da. Hala eta guztiz ere, hau da, askotan gertaeren garapena. Txarra izan zen hain indartsua izan zen ia ezinezkoa zela sentitzeko berriro - izugarria izan zen zure isolamendua isolatu gisa asetzeko. Eta psikea apatia babesten du. Estresak bizitza esparru estua ukitu badu, orduan axolagabekeriaren adierazpenak nabarituko dituzu. Eragin globalago baten egoera traumatikoari dagokionez, apatia guztia posible da. Azken hori, gainera, aipatu dugun bezala, estres post-traumatikoko desordena sindromearen artean dago. Eta hemen adituak eta sentimenduak berreskuratzeko lan psikologiko baten laguntza behar duzu.

Somatiko gaixotasuna
Gorputz osoaren funtzionamendu murriztua bereziki zentzumen eta emozionalki esparruan eragiten du - eta bere jarduera ahuldu egiten da. Eta hemen ere apatia dago.

Beharrezkoa denean kanpai eraztea behar ez duenean, galdera banaka da. Baina alerta bat egon behar luke bizitzak gehikuntzako esparru gisa, non apatia manifestatzen baita. Hemen, adibidez, dei egin behar duen gizon eder baten adibidean. Apatia benetan babes-funtzio bat bakarrik egiten denean, bizitza gogorra izaten jarraitzen duzu, bakardadean bakarrik sentimenduak desaktibatzen badituzte, egoera jakin bati dagokionez: "Ez zait axola zerbait gehiago badago horrekin". Baina data fresko baten ondoren, ez duzu ezer egin nahi, hori eginez gero, eta ezin duzu ezer ona iruditzen, egoera depresiboagoa bezalakoa da, ez da apatia soilik eta ez hainbeste.

Apatia ateratzeko
Beraz, alde batetik begiratu duzu eta apatia seinaleak aurkitu dituzu. Orain zure zeregina da sortu duen testuingurua aurkitzeko eta, jakina, aldatzeko. Esan, kasu gehiegizko lanetan, "tratamendua" egon behar da. Egoera errepikorrek axolagabekeriak eragiten dituztela ikusten duzu, sistemikotasunaren "aholku" bat sentitzen duzu. Beharbada psikologo bati buelta eman eta erregularitate patologiko horri aurre egin behar diozu. Hala eta guztiz ere, posible da zuk zeuk aurre egin ahal izatea, zergatik apatia behar duzu. Horretarako, saiatu proba txiki bat gainditu. Hitz hauetako edozeinek zure ahots barruko ahoskapena baldin badute, irakurri gehiago - hau ez da zure kasua?

"Bizitza aktiboa, bizitza betea, emozionala barne hartzen dut. Zoriontsu, anxious, aurresateko, anxious, triste naiz." Baina gertatzen da, sentsibilitatea galtzen dut, eta badirudi egoera garrantzitsua dela niretzat, eta ez dut axola zer amaituko da. "

Seguruenik, une honetan gertatzen ari dena esperientzia negatiboarekin lotzen da iraganean, zure sentsibilitatea zauritzen eta desaktibatzen duzunean. Gaur egunera arte bere proiekzioa kentzeko behar duzu, beraz, zure bizitza guztian bizi ditzakezue emozio guztiekin.

"Sentimenduak ez ditut, eta ez.
Haiek gabe, bizitza errazagoa eta lasaigarria da. Ona, elikadura osasungarria, jarduera fisikoa eta lanean ez hiltzea - ​​hori guztia behar dut. Buru argia eta ekintza plan argia ".

Great plan! Benetan atseden hartu behar duzu. Sentsibilitate gehiegizkoa zehaztasunez eta, beharbada, jarduera etengabe batetik. Beraz, arrakasta berreskuratzeko. Ondoren, emozioen mundura itzultzen da, berritu eta kolore guztietako hautemateko prest.

"Ezin dut autopilotean bizi naizen sentimendua kentzeko." Bai, aktibo eta arrakastatsua naiz, kontaktu sorta zabal bat daukat, baina ez dut inolako gozamenik sentitzen, nahiz eta ezin dudala esan txarra sentitzen dudala.

Kontuz ibili eta arreta eman zure egoera emozionalera. Zer gertatzen ari den jarrera sentikor bat falta den seinale kezkagarria da, depresioaren harpailea izan daiteke. Beharbada, merezi du zure bizitza partekatzea eta sentitzea oso garrantzitsua den espezialistara joatea.