Mineralen multivitaminak dituzten abantailak eta desabantailak

Udaberria, naturak hibernazio luze baten ostean esnatzen da eta jendeak medikuak ikusteko joaten dira. Oro har, asko kexa, nekea, apatia, letargia, somnolentzia eta antzeko baldintza dira. Gauza da udaberrian gure gorputzak negutegi luze baten ondorioak gainditzeko laguntza behar duela.

Une honetan, nonahiko iragarkiak bitamina-mineral konplexuak aukeratzen gaitu. Iragarkiaren arabera, denbora guztian gure gorputzerako beharrezkoa den guztia daukate. Bitaminak onurak dakizkigu eta, beraz, erreakzionatu halako iradokizunei. Baina arrazoiren batengatik, inork ez du pentsatzen bitamina eta mineral konplexu guztiek, prestazio farmakologiko guztiek bezala, erabiltzeko adierazpenak bakarrik, baizik eta kontraindikazioak ere. Mediku batek bakarrik zuretzat egokia den konplexua aurkitu dezake. Kasu honetan, multivitaminak gorputza indartuko du, gaixotasunen tratamenduarekin lagunduko du, inmunitatea handitzeko eta laneko gaitasuna handitzeko. Eta taldeko drogak modu independentean eta pentsatu gabe erabiltzearekin, zure osasuna kaltetu dezakezue. Beraz, gaur egungo artikuluaren gaia "Mineralen multivitaminak erabiltzearen onurak eta kaltea" da.

Nola behar bezala onartu multivitaminak mineralekin konplexuak diren ala ez, bitaminak eta mineralak bateraezinak diren ala ez? Ados, gaur egun oso garrantzitsua den gaia, mineralen multivitaminak erabiltzearen onura eta kaltea ez da alferra bakarrik idatzita. Azken urteetan, esperimentuek erakutsi dute bitaminak asimilatzea gertatzen dela traza-elementuen konplexutasunean. Mikro eta makro elementuak egoera konplexuarekin oso bestelakoak dira. Elementu horiek nahastuz, gorputzerako botikak erabiltzearen onura eta kaltea dago.

Adibidez: bitamina B6 magnesioa hobeto asimilatzen laguntzen du, bitamina D kaltzio eta fosforo trukea hobetzen du. Kromoa eta burdina hobeto ziztatzeko, bitamina C presentzia beharrezkoa da, eta ondorioz, burdinaren ondorioz gorputzari onurak kobrea ematen dio. Selenio gabe, E bitamina ez du antioxidatzaile efektu indartsua. Gure zelulak suntsitzerakoan babestea zinka eta manganesoa da. Osagai konbinazio horiek tablet batean egon behar dute eta gurekin mesede egingo zaie.

Mineralak ezin dira bata bestearengandik eta bitaminak izan, baizik eta larriak lehiakideak. Beraz, adibidez, kaltzioa burdinaren xurgapena murriztu egingo da, zinkak ez du guztiz xurgatzen kobrea, burdina eta kaltzioa, eta C bitaminaren maila handitu baduzu, gorputzak kobrea ez du izango.

Zentzu honetan, medikuei antisorgailu mikroelektrikoak eguneko une desberdinetan gomendatzen dira. Horrela, tabletarekin edan beharrean, dozena bat mineral ditu bere konposizioan, hobe da konposizio desberdina izatea, baina desberdina. Gogoratu behar dugu multivitamin konplexuak medikuei buruzko aholkuak baino ez direla. Ez dute guztiontzat egokitzen.

Gehienetan oker uste da tabletekin sartzen diren multivitaminak osagai gehiago dituzten pilulen osagaiak, orduan eta erabilgarria da. Ez da hori. Konplexu horien erabilgarritasuna zenbat gorputzek behar duten zehazten da. Zure gorputzak bitaminak eta aztarna-elementuak behar ez baditu, pilulak hartzea ezinezkoa izango da. Horrez gain, gehiegizko bitaminak gorputzetik kanporatzen dira gernuan eta mikroelementuak metatzeko gaitasuna dute. Gehiegizko mikronutrienteak giza gorputzean beren gabeziak baino kaltegarriak eta gaixotasun larriak ekar ditzake. Hori dela eta, droga erabili baino lehen, zure gorputzaren aztarna-elementuen edukia une honetan gomendatzen da.

Asko dira nutrizio oneko bitaminak neguan hartzeko gai denik. Medikuek uste dute bizitza modernoan bitaminak hartu gabe, ezin dugula egin. Gizakiek kontsumitutako elikagaiak bitamina kopuru txikia dauka. Gure produktuen balioa baxua da, gehigarri eta kontserbatzaile ugari dituztelako. Hozkailuan denbora luzean gordetzen ditugun produktuak, eta, zientzialarien arabera, biltegiratze horretan, hiru egun igaro ondoren, adibidez, bitamina C. ehuneko hogeita hamar galdu egiten da. Barazkiak eta fruituak gure maiztasunak erortzen dira batez ere berotegietatik; horregatik, bitamina horien edukia txikia da. Hortik aurrera, medikuek multivitamin konplexuak hartzen dituzte urteko bat edo hiru aldiz. Jakina, konplexutasunaren konposizioa eta urteko ikastaro kopurua medikuak zehaztuko lagunduko dizu. Multivitaminik gabekoak ez direnean, azukre azukrea edo dogrose zati bat edateko baliagarria da.

Gure elikagaiak gorputzaren bitaminak xurgatzen dituen substantzia jakin batzuk ditu. Zentzu honetan, barietateen multivitaminak konplexu bat egitea gomendatzen da eta ur asko edan. Konplexua egunean behin hartzen denean, hobe da goizean janaririk ugaria izatea.

Solido disolbagarriak multivitamins mineralekin prest agertu dira orain. Gure gorputzak xurgatu egiten ditu zortzi eta hamabietara, beraz, osagaien arteko elkarreragin gutxiago dago eta gorputzetik gehiago erabiltzen dira. Baina botika horiek, horietako ontziak ez diren "muztio" hitzak ez direnak, irentsi behar lirateke, aspertzen gabe. Bestela, pilula edo kapsulan jasotako bitamina batzuk ahoan eta urdailekoan suntsituko dira. Droga honen onurak eta kalteak agerikoak izango dira.

Garrantzitsua da burdinazko prestakinak kafea, tea, irina, esnea eta fruitu lehorrak ezin direla aldi berean hartu. Badira bitaminak (A, D, E, F, K) antipirretikoak, gantzezko bazkari bat baino ez direla hartu behar. Orain badakizue zein diren onurak eta desabantailak multivitaminak mineralekin erabiltzea, behar bezala erabili eta osasuntsu egotea!