Barizeekin, zainak elastikotasuna galtzen dute, ontziak luzatzen eta handitzen. Zenbait ataletan, nodoak agertzen dira. Arazoa da odol-zirkulazioa eten egiten dela. Odolean zainak gelditzen dira. Eta egonkortze hori handitzen denean, azalaren ondoan dauden zainak erortzen hasten da. Ondorioz, zainak hanturatzen dira, urdineko zainak itsusiak agertzen direlarik. Zer ezin du hankak lerdena jabea grieve.
Zergatik gertatzen da hau?
Haurdunaldian zehar, medikuek etorkizuneko amaren hanken egoera aztertu behar dute. Estatistikarik ez dago oso zoriontsu: amaren% 20-30aren inguruan haurdunaldian bariz egiten da, bigarren haurdunaldian "biktimen" ehunekoak% 40-60raino handitzen du. Etorkizuneko amaren organismoaren gaineko pisua gero eta handiagoa da. Odolaren konposizio kimikoa ere aldatzen da: emakumezko hormonak (estrogens) handitzen dira, zainak ahultzen dituzte eta progesteroneek ontzien hormak xurgatzen dituzte. Zeren eta are gehiago hedatzen baitira. Odoleko zirkulazioa urratzen duen papera umetokian gero eta handiagoa da, pelbisa txikiaren zainak konprimitzen dituena. Gehitu hau eta bizimodu sedentarioa, zein etorkizuneko ama asko etorkin egiten duten. Horrek guztiak odol venousaren irteera normalaren desoreka eragiten du. Hori guztia etorkizuneko ama osasunarentzat ez ezik, baita bere unborn seme-alaben osasunerako ere. Odoleko zirkulazioa urratzen ostean - oxigenoaren hornidura ezegokia da amaren organo ez ezik. Oxigeno eta fetuaren falta. Mugimenduan zehar, hanketako odola bihotzera igo da. Jakina, lehenik eta behin, hobe da zure medikuarekin kontsultatzea, haiekin edo beste edozein ariketa fisikoren kontraindikazioak dituzula.
Odola hobeto zirkulatzeko eta hanketan egon ez dadin, etzanda edo eserita egoteko, saiatu zure oinak altuagoak izan. Oinak mugitu eta aldi berean mugitzeko erabilgarria da. Baina zure hankak zeharkatu, zure hankak eseri ez dira gomendatzen.
- Egin hanken kontraste dutxa - itsasontzien hormak indartzen ditu
- Oinetakoetan oinetako baxuan ibiltzea - ondoren, karga uniformeki banatzen da oinean. Gainera, txahal muskuluak indartu egiten dira.
- Idorruritzearekin, zainak gehiegi handitzen dira. Beraz, ikusi zure janaria, beraz, ez da hesteetan arazoak.
Arropa bereziak janzten ditut?
Beharrezkoa da, bereziki, barizeen itxura predisposatuz gero, konpresio galtzerdi bereziak, galtzerdiak edo belauneko galtzerdiak. Normalean, farmaziak saltzen dira. Bitxikeria arruntak eta golfak bezain trinkoak dira. Marko baten antzera, orkatilan hankak estutu egiten dituzte, ez dute zainak luzatzen eta gorantz zabaltzen dute odol bihotzera libreki askatzeko. Higadura goizeko galtzerdiak, ohetik atera gabe, hanken odol-fluxua saihesteko. Konpresiozko lihoek presioaren presioa arintzeko eta hanken hantura saihesten laguntzen dute. Galtzerdiaren ordez, elastikoak erabili ditzakezu. Zenbait kasutan, medikuek galtzerdiak jaiotzeari uztea gomendatzen dute erditzean zehar zainak babesteko. Orain badakigu haurdunaldian barizeak tratatzeko.