Etxean eguraldia
Izerditzen kopeta, ilea heze eta aurpegi gorria aurpegiko seinaleak dira. Batez ere, gurasoek leihoa berriro ireki dezaten beldur dira. Eta aire girotua buruz, eta ez da joan - arriskutsua da umea! Udan etxerako tresnak ezinbestekoak dira zurrumurruak. Uste da aire girotua bronkitisa eta pneumonia eragiten duela, airea jarrita ... Hala eta guztiz ere, praktikan, arazo horiek saihestu daitezke gailua zuhurki erabiltzen bada. Begiratu nola haurra berpiztuko den, aire girotuarekin hornituriko supermerkatuaren atarian zeharkatzen duzun heinean. Freskatze freskura bizkortzen. Eta apur bat beroan, nahasi egiten du eta oso azkar nekatzen da ...
• Aire girotua aire hotzaren fluxua haurtxoari zuzenduta edo haurraren jolaserako lekurik ez dagoenean instalatu behar da. Gailuaren kokapena zehaztuko du aire girogailuak instalatzen duenari laguntzeko. Baina, batzuetan, haurra oraindik ere spray azpian erori, ez da ezer terrible. Tenperatura egokia da.
• Zergatik dira guraso askoren aire girotua, ez hotza, baina pneumonia? Arazoa da airearen iragazkiek hezetasun tantak jasaten dituztela. Ingurune heze batean, bakterioak azkar ugaritzen dira eta, gero, airearen korrontean barrena zabaltzen da. Karapuzek mikrobioak inhaleak dira eta ez dakigu zein den bere unformatutako immunitatea haiei erantzuteko. Arrisku bat dago! Hala ere, arau errazak gutxienez gutxitu egiten dira. Lehenik eta behin, aireztapeneko iragazkiak ahalik eta sarritan garbitu behar dira - bi astetan behin, eta ez hilean behin, fabrikatzaile gehienak gomendatzen diren bezala. Bigarrenik, aire girotua itzalita egon behar da gauez eta hainbat orduz egunean zehar. Denbora horretan, nahigabeko hezetasunak denbora guztian lurrundu egingo du. Beroa kalean dago, eta etxea oso bero dago? Aireztatu gela mikroklima hobetzeko modu ez fidagarri bat da, aire beroan utzi duzulako. Hobe da haurra bainugelara bidaltzea eta jostailuak ematea. Jolastu ur freskoan - hori da, zoriona!
• Aire girotua airea lehortzen du: diseinuaren arabera, saihestezina da. Beroan aire lehorra kaltegarria da, ez bakarrik umeentzat, baita helduentzat ere. Hotz arruntaren testuinguruan, mekanismoa honakoa da: muki-mikrobes gehiegizkoak gehiegi biderkatzen dira ... Hala ere, etxean ematen den hezitzaile batek erabat falta du. Bide batez, udan dagoen hezetasunaren optimoa% 70 da. Aire girotuaren tenperatura 22-24 C. da. Ez kezkatu biluzik aza izoztu egiten dela. Edonola ere, tenperatura orokorrak pantailan adierazitakoa baino apur bat handiagoa izango da.
• Bide batez, arropa buruz. Arnasa hartzeko haurraren tenperatura oso garrantzitsua da jantzitako kamisetak baino. Birikak iristen direnean, airea gorputzerako tenperaturan berotzen da - 36,6 C. Eta apurrak airea hogeita hamar gradu hartzen badu, 20ºCko aire inhalatuaren tenperaturan beroa eman behar du. Haurra oso beroa da ... Aire girotua dela dirudi oso indartsuak dira? Hobe da kamiseta argi bat haurtxoan jartzea, eta ez ezazu airearen tenperatura handitu.
Eguzki izar bat
Ez da inor eguzki-argia izan. Horrela, hondartzan eta hiriko pasealekuen denborarik onena hau da: 10: 00etatik 11: 00etara eta 17: 18etatik aurrera, hurrenez hurren. Ez pentsa itzalak zuhaitzetatik ultravioletik mamia babestea. Eguzkia zeruan altxatzen denean, bere izpiak nonahi barneratzen dira! SPF (UV ultramoreen babesa) sendagileen eta fabrikatzaileen ingurumenean hobekuntzari dagokionez, gatazkak martxan daude. Mendebaldean, ez dute melanoma saihesten, baina eguzkiaren erradiazioa bakarrik babesten dute. Gainera, larruaren gainazalean dagoen likido batek efektu bat sortzen du. Horrek esan nahi du larruazaleko zelulek ultramore gehiago jasaten dutela. Horregatik, haurra molekula asko eta larruazala (arrisku-taldea) badaukazu, krema ez da panacea gisa erabili. Segurtasun arauen burdinaren betekizuna ahalik eta gehien aprobetxatuko du mamia. Lehenik eta behin, zorrozki behatu eguzkitan igarotako denbora. Bigarrenik, jarri haurra kotoizko arropa. Beste batzuek besteek baino gehiago sartzen dute izpien sartzeak. Gainera, convekzioaren eragina emateko: apurrak eta ehunaren azala artean airearen geruza bat izan behar da. Eta edozein kasutan, ez kola haurra moles edo igeltsuzko leku pigmentu batekin! Horrela, bainu-bainu baten eragina sortzen duzu, larruazaleko zelulen birsorkuntza aktiboa sustatzeko ... Got it? Ondoren, segurtasunez hondartzan - igeri, zipriztinak, gazteluak eraikitzeko hondarretik! Bide batez, haurrentzako mamuak konbentzitu ohi dira eguzkitan egotean ricketsen prebentzio fidagarria dela: infragorrien izpi bati esker, azala D bitamina ezinbestekoa sortzen du eta benetan da. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu: umea haurrarengandik salbatzeko, nahikoa da oinez 20 minutuko egunean itzalean. Eguzkia gehiago da horretarako, haurra ez da beharrezkoa.
Vodicka, ura hotza da ... Haurra izerditzen da, hezetasuna eta gatza galtzen ditu. Poroak estutu egiten dira eta horrek beroa jasanezina bihurtzen du ... Zer egin urmaeletik urrun? Spray bat urarekin ibilaldi bat egiteko. Ura ez da freskatuko. Jostailu handia ere bada! Ez kezkatu zertxobait laburrak eta kamisetak zertxobait. Gozogintza goizean, arropa lehortu egingo da oso azkar. Baina jantzirik, hau gabe, udan edonon, oraindik ere ez duzu bustitzeko behar: ura lurrundu egingo da - eta mamia are hotzagoa izango da. Ez da istripu hori geltoki sanitarioak eta epidemiologikoak haurtzaindegietan hautematen diren ala ez, haurrentzako panama guztiekin batera. Azken finean, minutu gutxiren buruan, karapuz bat agerian dagoen buru batek eguzkia ateratzen du. Etxeak ahalik eta maiz izerditan utzi. Ibilaldi baten ostean, dutxa cool bat derrigorrezkoa da! Benetan, baserri batean edota etxolan ezinbesteko igerileku puzgarria da. Argi dago, umea ez da beroan utzi nahi. Ez ezazu jaramonik egin! Ezpainak urdina nabaritu zuen? Ondoren, bask. Uraren eta airearen tenperaturaren arteko aldea ez da 5 gradu baino gehiago izan behar. Hau da, hogeita hamar graduko beroarekin ez da beharrezkoa haurra bainatzea mendiko korronte baten tenperaturan. Gorputzerako estresa eta, ondorioz, hotzak tenperatura jaitsiera handiagoa eragiten du uraren egonaldian baino. Beraz, kontuan hartu une honetan kezkatu aurretik: "Ez al da luzaro haurra hautsi behar?" Uraren eta airearen tenperatura diferentzia pare bat graduetan, ez luzaroan. Baina baliteke bainu batek hondartzan eguzkitik babestea debekatuta dagoela 10: 00etatik 17: 00etara debekatuta dagoen bitartean. Aitzitik, lenteen eragina dela eta, beraz, "erretzea" aukerak inoiz ez dira handiak. Eta hala ere: ez da inolaz ere urmael handi batean bainatu nahi, haurra ez bada nahi. Uste duzu umea bera ez duela bere zoriona ulertzen? Seguruenik, txikiak instinenteki aurre egiten dio ingurumeneko aldaketa kontrastatuak. Utzi bere burua ohituta: ur gezaren oinetik paseatu, jolastu, hautseztatu ... Denbora guztian! Horrez gain, haurtxo askok inkontzienteki beldur izaten dute irekitako uraren espazioak, normalean amniotic fluidoarekin zerikusirik ez dutenak. Hau normala da. Umeen uretan sartu behartzeko indarra. Itxaron karpak bere kabuz interesa izan arte. Beno, bitartean, beroaren babes ezberdina ematen diozu: itzala, kapela, hondartzako igerileku puzgarri bat eta, jakina, ugaria den edaria.
Barruan hezetasuna
Haurraren gorputzera iristeko nahikoa fluidarik gabe, hoztasuna bermatzeko neurri guztiak ez du nahi den efektua sortuko. Zergatik edari zorrotza behar duzu? Izerdiarekin batera, haurra fluidoak galtzen ditu, eta berritu behar da. Bestela, deshidratazioa arriskua dago. Haurtxoei bereziki dagokie! Fluidoen gabeziarengatik sufritzen dute, literalki, ordu gutxitan. Zorionez, izaera zuhurrak mekanismo bikain bat sortu du, esnea edoskitzeagatik. Aplikatu haurra ahalik eta gehien. Eguraldi beroa jasotzen duen likido gehiago, hobeto. Elikadura artifizialaren kastitatea? Esnea ez bakarrik eskaintzea, baina, era berean, ontziratutako ur arruntak: 30-50 ml jaten artean tarteak. Noski baietz! OMEk - Osasunaren Mundu Erakundea - ez du 6 hilabetez esnea edateko aholkatzen udan ere. Horregatik, haurra elikagai gutxiago lor daiteke: edan ura eta ez du bere bularra xurgatzen. Bularreko esnea ez den beste likido baten mamia erabiltzearen ondorioz, edoskitzea jaitsi egin daiteke. Alabaina, herrialde garatu nahikoetan OMEren gomendioak ez dira beti aldagarriak. Adibidez, kalitatezko urarekin eta elikadura artifizialarekin sarbiderik ez duen ama afrikarrarentzat, haurdunaldiaren galera hondamendia da. Baina egoera amaigabea duten ama amaieran "haurrarengana begiratzea" ordaindu daiteke. Lactation firmly established, esne asko dago? Eta haurra "zure bularrean zintzilikatzen" erlojuaren inguruan begiratu eta geldoegia? Ur koipetsua eman koilara batetik. Gustatu zaizu, nahiago al du? Aldian-aldian, haurtxoak ura eman ditzakezu. Baina ez overdo eta urrezko batez besteko bila. Bularreko esnea bera 6 hilabetera arte hobe da. Beno, elikagai osagarrien ondoren, ura etengabe eskaini behar da. Beroan hezetasun galera konpentsatzeko gain, apurrak apurrak digestioarekin arazoak izango ditu. Bide batez, gauza bera gertatzen zaie adineko umeei.
Gosea maitea
Ados, asko beroan ez zaitu nahi. Zer esan dezakegu haurtxoari, nor bere gorputzaren beharrak nabarmenki sentitzeko? Denboraldi beroan, gosea haur osasuntsu askotan murrizten da. Mekanismoa honakoa da: gorputzak ura aurrezten du, eta digestio-zukuak jariatzean gutxitzen da. Beraz, ez pentsa arazo txikia dela. Aitzitik, janariari uko egitea, mamia digestio-nahasteetatik babesten da, digestio-zuku nahikorik gabe janaria urdailekoan finkatuko baita. Beraz, ez ezazu beste koilarakada goxo-goxo eta ez izutzen. Just kontuan udako bazkari ezaugarriak. Beroa bero dago eta haurra guztiz elikatzen dela ziurtatzeko ez du minik egiten!
• umeak urte osoko otordu osagarririk uztea al da udan? Batez ere, kaloria handiko elikagaietatik, hala nola, porridge eta haragia? Beno, bere energia-beharrak bularreko esnea edo nahasketa bat betetzen ditu. Ez da beharrezkoa zapore guztiak zakarrontzira edo makurrarekin sartzea. Errazagoa da zenbait egun edo aste itxarotea beroa gutxitu arte.
• Lean platerak prestatu: udako zopak, estufa, landare alboak. Eguraldi hotzetan, haurtxoaren digestio sistemak ez du eskuliburu anitzeko osagairik izango, ezta gazta-kazola ere. Baina seguruenik pozik egongo dira fruituak (alergia ez dago horregatik!) Eta melons. Hala ere, gazteenarekin sandia eta meloiarekin bi urte igaro ondoren (eguneko 100-150 g inguru ingurukoa da, hiru anoa ondoren 250 g handitzen da). Meloiek eguzkiak nahastu egiten dituzte, bitaminak eta oligoelementuen elementuak dituzte, baita haurraren energia beharrak estaltzen dituzten karbohidratoak ere. Fruituei aplikatzen zaie, nahiz eta, oro har, sagar bat ez dela elikagai. 35 kaleko kalean, janaririk onena ez da aurkitu! Gehienez goizeko muztioaren gosea, esnatu ondorengo ordu erdi bat eta arratsaldean, askorekin askatzen denean. Beraz, denbora honetan plater gehien kaloria platerak - haragia, zerealak. Eguraldi hotzean, haurra ohikoa baino salbia gutxiago dauka. Beraz, salbuespen gisa, haurrari edari bat ematea komeni da otordu batean. Hezetasuna behar da! Baina denboraldi hotzetan komenigarria da janaria eta edaria partekatzea. Pankreako lanerako erabilgarria da.
• Ez da ezer igeriketa bezalako gosea hobetzen. Mahaian izerditako pepinoa eserita egon beharrean, ondoren, honakoa nabarmenduko dugu: "Mom, dortoka bat!" - uretan bainatu uretan giro-tenperaturan. Freskatu egingo du, eta dibertigarria izango da! Beroan gehiegizko jantziak gosea ere eragin dezake. Beno, beroa da, baita kamiseta bikainena ere! Batez ere, ez dute gustuko haurrek oinetakoak beroan jartzea. Egokiena ez da oinez eta gainerako gorputzaren tenperaturaren arteko diferentzia handirik egon behar. Jakina, edalontziak behar dira edalontzian arriskuan jartzen direnean, edo oinetakoen presentzia eskatzen dute. Beno, beste kasuetan, hobe oinutsik! Ekialdeko medikuek adierazi dute: oinak digestioaren arduradun diren puntuak dira. Utzi mutilek estimulatzen! Ziurtatu haurra asko mugitzen dela eta, ondorioz, energia asko kontsumitzen du. Bestela, gosea ez da izango, denboraldian izan ezik. Leihoaz gain, eguerdi beroa dago eta paseoa baztertzen da? Beno, berriro ere, bainugela edo igerilekuan jokoak lagunduko. Ez da arazorik!
Higiene guztia da!
Beroa berotu eta eguzkiarekin nahastu ohi da, eta krema ona babestu egingo da. Intestinal infekzioak udako ohiko beste arazo bat da! Eta, batzuetan, zuhaixka erauzi eta labean berea jatea komeni da. Ikusi hau! Ez da ezer eraginkorragoa, xaboiarekin bainu bat baino lehenago garbitu baizik. Zara hondartzan? Erabili haurrentzako hezetutako toailatxoak, gaitzesle eragile kausalak erabat suntsitzen dituzte. Mantendu janaria hozkailuan! Janaria (esnekiak, haragiak) beroa ateratzeko, oro har, ezinezkoa da: bakterioak hemen dira hemen! Hegaztiak kentzeko - infekzioen eramaileak. Beroaren biziraupenerako arauak ez zaizkizu oso konplikatuak iruditzen? Ondoren gozatu apurrak udan! Azken finean, urtean behin bakarrik gertatzen da.