Pisua galtzen den guztiek ez dute pilulak eta hormona hartu nahi. Ez da pisu galera denik osasunerako kaltegarria. Hori dela eta, egunero pisu gehiegitik salba gaitzakeen metodo berriak bilatzen ari gara. Eta pentsa genezake pisua galtzen duzula eskuineko arnasketa? Jakina, oso tentagarria izaten da, baina dezagun saiatuko gara ziur seguru eta posiblea denik.
Arnasketa mota hau (holotropikoa) StanislavGrof psikologoa asmatu zen azken mendeko 70eko hamarkadan. 1975ean, StanislavGrof-ek, bere emaztearekin batera, arnasketa berezi bat asmatu zuen, hau da, holotropikoa, pertsona batek konbentzionaltasun kontziente bikain batean murgildu ahal izateko, LSDrekin eta erabilera debekatuta duten beste substantzia batzuekin batera. Kontzientziaren egoera aldaketa modu batean gaixoaren esperientzia subjektiboetan aldaketak baldintzatzen ditu, ohiko eta normala denarekin konparatzen baitira - datu horiek psikologian ikertzen dira. Samtermin Holotropic greziar hitzak holos eta trepein sustraietatik eratutakoak, hau da, osotasunaren aldeko mugimendua.
Holotropic arnasketa, zer da?
Teknika honek arnasketa aldatzea dakar, hau da, bere erritmo naturala. Gaixoaren arnasketa sakon edo azkarragoaren erritmoa ematen da, biriketako hiperbentilazioa sortzen duena, karbono dioxidoa odoletik ateratzen da, garuneko estuarioko ontziak, balaztatzeak garuneko cortexean hasten dira eta horregatik azpikortzeen aktibazioa estimulatzen du. Grofaren asmakizunaren arabera, hori guztia bizitzaren esnatzea eta esperientzia inkontzienteen errepresioa laguntzen du. Alkoholak ere eragin ditzake. Pertsona bat egoera egokian kargatzeko, bere arnasketa-erritmoaren eragin-azelerazioaren konplexutasun osoa erabili behar duzu, musika zehatzerako esposizioa eta giza gorputzarekin lan egiteko beste modu desberdinetan. Normalean trebakuntza taldeetan egiten da, baina bikotea ere egin daiteke: bikote baten lehen bat cheholonauta da, teknikarekin agindutakoa arnasten duena, eta bestea lana deritzo, hau da, laguntzaile bat.
Prozesu pisua galtzea
Denok dakigu gantz oxigenoa erretzen dela. Arnasketa metodo honen laguntzaileak uste du garbiketa fisiko eta espiritualetan laguntzen duela. Jakina, metodo hau pisu galera ez ezik diseinatuta dago, eta bere helburuak askoz ere handiagoak dira. Hala eta guztiz ere, metodo honen jarraitzaileek ohartarazi dute pisua normalizatu dela eta irudiaren egoera orokorra nabarmen hobetu dela. Teknika hori sinplifikatzen baduzu, zuregandik behar duzun guztia sarritan iglubo bat arnasten da, baina ez ahaztu hori guztia espezialista baten zuzendaritzapean pasa behar da. Eskuineko posizioa hartuz, musikaren soinuarekin arnasten zara eta ariketa bereziak egin, eskuineko arnasketa erabiliz. Horrek gorputzetik produktu metabolikoa kentzea ekarriko du, adibidez, karbono dioxidoa. Prozesu horrekin musikako kontrakzioak prentsa eta jarrera ederra izango ditu larruazalean. Normalean 1.5-2 ordu hartzen ditu. Arnasketa-metodo hori yoga praktikatu da urte askotan zehar, hala ere, arnasketa holotropikoa psikoanalisiaren bertsio aldatua da.
Breathless arnasa
Metodo honekin pisua galtzen baduzu, datu fisikoak hobetu eta mentalitatearen arazoei aurre egiteko, metodo hau panacea bat litzateke. Nahiz eta arnasa hartzekotan arazo teorikoak konpondu ditzakegula, medikuntza horren alderantziz ere badago. Ikus dezagun lehenengo metodoa zientziaren ikuspuntutik. Zoritxarrez, Grof-en teoria zientziaren zientzia kritikatzen du, doktrina hau pseudoszientzia gisa kontsideratuz.
Eta zer esan du zientzia klasikoak honi buruz? Rinard Minkaleev (Osasun Institutu Nazionaleko saileko burua) ohartarazi zuen Grof asmakuntza metodoa garunaren degradazio osoa garatzen duela ondorio larriekin. Gainera, birikak hiperbentilatzea oso iradokitzaile bihurtzen du, eta prestakuntzako liderra gaixoarengana hurbildu nahi du zer ikusten duen (gaixoarenak) zer ikusi duen egiaztatzeko.
Edonola ere, arau naturaletatik desbideratzea gizakientzat kaltegarria da, bai asfixia bai oxigeno-saturazioa. Horregatik, ezinezkoa da teknika hori etxean erabiltzea, baita vodka ere. Zenbaitek arnasketa holotropikoa alderatzen dute narcotics-en erabilerarekin, izan ere, arnasketa horretan, giza garunak hainbat halluzinazio egiten saiatzen dira - indartsu eta distiratsuak izan daitezkeen arren, ikusmenaren gaineko mendekotasuna ere sor dezakete. Bide batez, hallucinations distira osasuna egoera laguntzen. Adibidez, biriketako arterien hipertentsio arteriala duten pertsonek probabilitatea areagotzen dute. Badago halako zerbait ere: arrisku bat da, Holotropic arnasketa saioetan, paziente batzuetan arnasketa geldiaraztea komeni da. Molchanov psikologoari buruzko informazioa dago, Amerikan metodo honen kritikek bost haurren heriotza eragin zuten arnasa hartzean. Orain bakarrik ez da zehazten heriotza arnasketa holotropikoan edo beste korronte batzuetako heriotza gertatu dela.