XXI. Mendeko gizona erritmo bortitza da, askotan osasun ahula eta emozio negatiboak eragiten dituena. Eguneko arazoak eta kezkak gorputzari lotzen zaizkio, tentsioa sortzen du eta energia kendu egiten du. Gorputz eta espirituarekiko harmoniatsua da saldoa, ongizatearen baldintza ezinbestekoa baita. Balantzea estresa hausten du.
Lepoan eta buruko estresa anti-estresa buruko mina arintzeko
Estresa gorputz eta adimenaren erreakzioa da kanpoko eta barneko presioaren ondorioz, egoera edo gertakari batzuen eraginez. "Estresa" hitza erabiltzen da, ongizate mental eta fisikoa urratzen duten gertaeren eragina deskribatzeko. Estresa gure inguruan gertatzen ari denaren erreakzioa da. Batzuetan, gorputz eta arimaren harmonia aurkitzeko, nahikoa izango da pausatu, erlaxatu eta atsedena hartzeko.
Estresismoaren masajea tentsioa arintzeko teknika lasaigarria eta atsegina izango da. Masajeak gogoan eta gorputz erlaxatuetan atseden hartzen du ohitura, kezkak eta arazoak. Gorputza eta arima sendatzen laguntzen du, eta barruko harmonia itzultzen du.
Anti-estreseko masaje burua
Masaje hau estresa kentzeko modu bikaina da. Zientzia eta arte oso bat da, masajea etengabe egokitu eta aldatzen ari da. Musikako metodoak, simpleak, erlaxazioa eta lo hobetua, gaixotasuna erraztu eta ezabatu duten metodo konplexuei esker garatu ziren. Masaje ona da scalp-ean, erlaxazio bikaina eskaintzen du eta odolak dilatatzen laguntzen du. Masaje hau gomendatzen da estresa arintzeko, buruko mina kentzeko, bakea gozatzeko, erlaxatzeko gehienez. Gainera, muskulu eta tentsio mentalak murrizten ditu.
Masajearen beste abantaila bat da lepoan eta buruan zirkulazioa hobetzen dela. Insomnioa, gainkarga, sinusitisa, migrainak laguntzen du, ikusmen-tentsioa murrizten du, tonu eta mugikortasuna hobetzen du sorbaldan, lepoan eta buruan. Ilearen osasuna masaren eraginpean dago, landareen olioaren erabilerarekin, masaje buruak odola isurtzen baitu ile-folikuluekin. Eta olio bereziekin egina badago, edertasuna eta ile hazkuntza sustatuko ditu, ile galerak saihesteko eta ezkongabea kentzeko.
Masajearen ñabardurak
Estresaren aurkako masajean, giro lasaia eta atsegina izan behar du. Oso garrantzitsua da erlaxatu, eroso jarrera hartu eta erosoa izatea. Elkarrizketa gehiago saihestu, eta zerbait esan behar baduzu, esan tonu biguna. Masajea burutzen duen pertsonak esku sentikorrak eta kualifikatuak izan behar ditu. Burua masajea hiru maila sakon burutzeko diseinatu da, gainazaletik sakonera mugituz:
- Azalaren maila azala da.
- Erdialdean azpiko ehuna da.
- Maila sakona - muskuluak.
Emaitza bikainak lortzeko, mugimendu zirkularrak egin behar dituzu, zure hatzen muturrak lepoan mantentzen dituzu, presioa gora eta behera erabiliz. Ondoren, jarraitu eta egin mugimendu bereko buruaren erdialdean, aurpegira mugituz. Eutsi eskuak aurpegiaren alde bakoitzean, jarri belarriak aurpegian eta beste behatz batzuk masajean jartzeko. Hatzen mugimendu zirkularrak burua mugitzen dute eta hatzak mugitu. Beraz, odol-zirkulazioa handitu arte ez da tenperatura aldatzen. Ondoren, buru osoa masajea lepoan behera mugitzen da eta sorbaldetara. Eraginkortasuna lortzeko, 7 aldiz astean masaje hau egin behar duzu. Masaje honek estresa eragiten du. Minutu batzuk hartzen ditu, baina onura handiak ekartzen ditu.
Lepoko masajea estresa kentzeko eta tentsioa arintzeko beharrezkoa da. Ere egin behar du larruazala beti toned da. Azken finean, denborarekin, larruazalaren elastikotasuna gutxitzen da, flabby bihurtzen da eta zimurtzen da. Estresa murrizteko gain, nahiz eta lepoan masaje garrantzitsua da gazteak denbora luzez mantendu.